腹肌轮

更新时间:2023-03-14 00:47:03 阅读： 评论：0

农一-儿歌音乐

2023年3月14日发(作者：送给孩子的话)

10个办公室健身动作

如果椅子带轮子

可以这样练:

腹肌轮卷腹

撑体卷腹

派克式卷腹

如果椅子腿是固定的

还可以这样练:

椅子弯举

单腿下蹲

弓步蹲

后踢腿

俄式转体

上斜俯卧撑

椅子后撑

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