黑米养生粥大全
黑米养生粥一、黑米粥
原料:黑米100克、红糖适量。
做法:先将黑米洗净,放入锅内加清水煮粥,待粥者至浓稠时,再放入红糖稍煮片
刻即可食用。
黑米养生粥二、“三黑”粥
原料:黑米50克,黑豆20克,黑芝麻15克,核桃仁15克。
做法:共同熬粥加红糖调味食之。
功效:常食能乌发润肤美容,补脑益智,还能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血
患者食用。
黑米养生粥三、黑米银耳大枣粥
原料:黑米100克,银耳10克,大枣10枚。
做法:一同熬粥,熟后加冰糖调味食之。
功效:能滋阴润肺,滋补脾胃,四季皆可服食。
黑米养生粥四、黑米莲子粥
原料:黑米100克,莲子20克。
做法:共同煮粥,熟后加冰糖调味食之。
功效:能滋阴养心,补肾健脾,适合孕妇、老人、病后体虚者食用,健康人食之也可
防病。
黑米养生粥五、黑米桂花粥
原料:黑米桂花粥黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰
糖适量。
做法:
1.黑米洗净,浸泡6小时;红豆洗净,浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、沥干备用。
2.锅置火上,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水1000克,大火煮沸后换小火煮1
小时;加入花生,继续煮30分钟。
3.加入桂花、冰糖,拌匀,煮3分钟即可。
黑米养生粥六、牛奶黑米粥
原料:牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量
做法:将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2—3小时,然后中火煮至粥快
熟时,加入牛奶、白糖煮熟。每日2次,早晚空腹温热服食。此粥具有益气、养血、生津、
健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、脾胃虚弱者服用。
黑米养生粥七、什锦黑米粥
白米50克,黑米50克,红豆30克,花生20克,干枣数个。全部原料混,提前浸泡
24小时。除掉枣核。加水一块儿入高压锅,煮成软烂得粥,到花生也变软烂。
黑米养生粥八、芒果黑米粥
做法:黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖适量。将芒果取肉
切成丁。芒果核加水煮20分钟。将黑米和大米一块儿洗干净加上芒果水,放锅中用小火
煲,到软糯鲜滑后加糖搅拌均匀出锅。将芒果肉撒在粥上,淋上酸奶,就行了。
黑米养生粥九、椰香黑米粥
黑糯米200克,冰糖1大匙,椰汁1/2杯。黑糯米洗干净,泡水2小时,取出,稍微
沥干水分。放入深锅中,参加3杯水煮开,转小火边煮边搅拌约30分钟至彻底糜烂,参
加冰糖继续煮1~2分钟至彻底溶化,熄火,待温度稍降,参加椰汁调匀就行了。
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本文发布于:2023-03-14 00:33:46,感谢您对本站的认可!
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