怎样才能不脱发

如何避免脱发的遗传？

我尝试了一下百度搜索脱发人数，发现各种调查数据并不统一，

有说目前国内脱发人数已经达到了几千万的，也有说达到了1亿多的，

甚至还有说已经超2亿的。这些数据并不能明确让我们知道确切的脱

发人数，但是却也说明了目前脱发人数的剧增。

而怎样才能避免下一代重复这样的杯具就成了一个问题，脱发的

预防也显得非常重要，需要提醒大家的是，目前没有任何方法能够百

分百保证防止脱发，比较靠谱的方法就是保证良好的生活习惯，另外

饮食方面的调整也是非常重要的。

1.蛋白质是头发的主要组成部分，头发组织的蛋白质含量在90%

以上，因此必须保证充足的蛋白质摄入才能维持头发健康。常吃含蛋

白质丰富的食物为头发提供充足的营养，能够使强韧发质，使头发更

不容易脱落，对防止掉发、脱发的作用很大。其实细心的发友应该能

发现，以往小夏所推荐的能够生发的食物，大都含有蛋白质比较丰富。

2.维生素的补充对于人体来说非常重要，几乎各类维生素对于头

发的健康和生长都有影响，其中最重要的就是维生素B2、B6和维生素

E。之前就有发友跟小夏反馈说服用维生素B2有控油的效果，并且发

质也有改善，几块钱一瓶还是挺便宜的，也推荐大家可以尝试一下。

3.铁元素、锌元素、碘元素和钙，这几种是能够直接影响到头发

健康和亮泽度的几种营养元素。常吃这些微量元素的丰富的食物无疑

能使头发更加健康，脱发的几率也会因此大大减少，大家应该也很少

见到秃顶的人后枕部发质很好吧。

因此，不要把你的脱发遗传给孩子。造成脱发的原因与雄激素有

很大关系，几乎90%以上的脱发类型都是雄激素源性脱发，而这种脱

发遗传的几率非常高，尤其是对男性来说，大多数脱发的发友都有家

族史。