散打摔法

散打拳法的基本动作

散打是结合踢、打、摔等攻击手法于一体的现代体育竞技项目，也

是中国武术的重要部分。下面是对于散打拳法的基本动作剖析，大家可

以学习下哦。散打基本技术主要包括拳法、腿法和摔法，在实战中对远、

中、近距离分别进行进攻和防守。腿法是散打中最具威力和特点的技术

之一，其技术动作已在前文中进行过解析;拳法是搏斗中最常用的方法，

也是散打技术中的基本技术之一;摔法是散打运动中的主要技术之一，它

具有无把可抓、快摔和能与拳腿配合的特点，摔法也是散打和其它搏击

类项目的主要技术区别。踢、打、摔共同组成了散打进攻技术体系。

一、基本拳法解析

散打拳法主要包括冲拳、贯拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳七

种，其中冲、贯、抄为主体。

1.拳法的技术要求

(1)出拳力量主要来源于后脚的蹬地，然后转髋带动转(压)肩，送臂

出拳，要在击中对方的瞬间制动。

(2)出拳时切记肩关节的垂直线任何时候都不能超过自己前腿的脚

踝关节，以免失去重心，被对手反击。

(3)出拳时击中对手的瞬间才突然握紧拳，击中与未击中都应迅速放

松，以免动作僵硬。

(4)出拳后无论击中或未击中，都应迅速收回，作好防守或再次进攻

的准备。

2.基本拳法