乒乓球旋球

乒乓球下旋球发球的练习方法有些

好的发球对整个比赛的流畅顺手程度都有很大程度的性，这跟

运动本身的精细有关，因为旋转、落点和技术就是制胜关键。以下

是为大家的乒乓球下旋球发球的练习方法，欢送阅读!

初学者及中等水平的选手发下旋球时，应注意右肩及上肢向前

用力转动，这样球在球拍上“吃球”时间会加长，旋转也会增加。

练习时首先要加强摩擦球的意识，以肘关节为中心，前臂向上弯曲

后向前下方用力。优秀运发动在发球时，引拍拉手后，在球拍与球

接触的瞬间手腕用力。初练发球时，肘关节和手腕不能用力太多，

先注意肩和上肢的用力，然后练好摩擦球，渐渐把速度发出来，最

后注意在接触球的瞬间，利用手腕与身体的协调用力把旋转速度发

出来。

发强烈下旋球的秘诀：用拍头接触击球。发球时，不管用多大

力量，发出多快的速度，如果是靠近球拍的内侧(拍柄部)接触球

时，那么不能发出旋转球。用正手发球时，球拍接触球的部位应是

球拍的左侧(也就是球拍的中下部)。因为接触球拍的右侧(也就是球

拍的中上部)制造球的旋转很难，一定发不出下旋球。

发球的三大要素是触球时的拍型角度、球拍的用力方向、触球

时的瞬间速度。对于发出高质量的球，这三大要素之间的配合非常

重要。其中，接触球时的拍型角度是根据自己想发的旋转来决定。

发下旋球时，球拍与球接触时摩擦球要薄，方向几乎平行，用力时

要有爆发力，也就是突然性。

发球是一分的开始，也是选手唯一一个可以自主的、不受干扰

的所完成的技术动作。跟网似，乒乓球的发球方是握有主动权的一

方。发球优秀的选手可以通过旋转、落点、速度的变化获取极大的

主动权。在现如今强调前三板技术的中国乒乓球，拥有优秀的发球

就意味着对手的回球要么容易下网/出界，要么出半高球，发球方就

能够主动上手、主动进攻进而主动得分。在很多比赛中，由于发球

的优势，前三板甚至会被浓缩成为前两板。

发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有很大关系，因此，利

用引拍的力量发球很重要。要想发球质量高，引拍拉手后，球拍与

球接触时的位置是在身前击球;在抛球的同时引拍，然后直接向前用

力摩擦，球的旋转也会强烈;发急球(快球)时，利用引拍的惯性力

量，向前加速撞击，这样球的速度就会相应加快。另外，发球抛球

的同时引拍，然后用力加速，利用引拍的惯性会使发球的旋转与速

度得到最大限度的提高。

正胶海绵拍

正胶就是胶皮颗粒向上、高度与直径相等的胶皮。它弹性好，

击球稳且[1]速度快，略带下沉的感觉，适合近台快攻型的球员使

用。如果觉得自己手腕动作灵活，而大臂和腰腹力量不够，那最好

选择以速度制胜的正胶球拍。

生胶海绵拍

生胶就是颗粒向上、直径大于高度的胶皮。特点是击球有下

沉，搓球旋转弱，适合近中台选手使用。

反胶海绵拍

反胶就是粘贴时粗面向下、黏性较大的光面向上的一种胶皮，

全欧洲的选手均采用此种胶皮。反胶打球的旋转力特强，所以打法

以旋转为主的球员(如弧圈球、削球)必谙此道。当然，反胶容易制

造旋转，也容易吃转儿，掌握有一定难度。

长胶海绵拍

一般来说，高度超过1.5毫米以上的胶皮称为长胶。这种胶皮

的胶粒很软，颗粒细长，支撑力小。主动制造旋转的能力很差，主

要依靠来球的强旋转或冲力大来增加回球的旋转度。由于长胶的性

格特殊，不利于少儿掌握，而且会干扰球感，因此国家已经禁止少

儿比赛使用长胶。初学者和技术不高的者同样不适合用长胶!

防守型海绵拍

用拍一般以削球为主，属于旋转型打法，故而横拍削球手多以

反胶为主，反手那么把戏繁多。

在近年来生产的球拍上，多标明有“进攻”、“全面”、“防

守”等类型的分类标识，可供爱好者选择。

初学者，不妨选用控球容易的低档球拍来矫正动作，待水平逐

渐提高、形成稳定的打法后，再挑选针对性较强的中高档底板。中

低档的球拍不一定就不好用，哪块球拍用顺手了，哪块就好用。