跳远规则

立定跳远教学设计

一、指导思想

根据《体育与健康》课程标准,突出“健康第一”的指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生

在认识上、情感上和运动参与中积极发展，在教学中应用多种教学法子，启示学生自创、自学、自练、合作练习，

发展学生的学习能力，造就合作意识和社会适应能力，形成积极自动的学习与生活态度。按照水平四的领域要求，

同时根据本学期的教学工作计划，来完成本科的教学设计。

二、学情分析

1、有利因素：由于初中年级的学生对体育活动的兴趣较高，且本节课的练习具有娱乐性、趣味性，学生积极

性和主动性是不难调动的。

2、不利因素：由于初中学生心理素质不稳定、好动，自制力不强，这需要在教学中采用灵活多样的教学方法，

以确保教学活动顺利进行。

现在学生整体身体素质状况来看为一般协调性较差，因此，在教学时，要设计新颖、有趣的练习方式和手段，

调动他们学习的积极性，如通过游戏或竞赛的方式，诱导学生进入角色，激发练习兴趣。另外在教学中要关注学生

个体差异，尊重学生的主体地位。

三、教学目标

认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他人合作的良好

社会适应能力。

四、教材重点、难点：

重点：蹬、摆协调用力的配合。

难点：收腹举腿前伸，落地协调配合。

水平四体育与健康课（立定跳远教学）

学校：汤阴县白营一中班级：七(9)人数：68人执教老师：李志芹

教学内容一、立定跳远(第1次课)二、游戏：单足跳推人出圈

教学目标

认知目标：90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解提高立定跳远技术的概念.

技能目标：70%-80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握提高立定跳远成绩的训练方法。

情感目标：敢于创想和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与他

人合作的良好社会适应能力。

课的重点、难点

重点：蹬地摆臂与起跳的结合。

难点：收腹举腿前伸，落地协调配合。

课

的

部

分

相应目标教学内容

时

间

次数

组织教法及教学措施

教师活动学生活动组织、要求

开

始

部

分

培养纪律

意识，并在

此过程中

养成自信、

自律习惯。

一、常规

1、体育委员整队报告人数。

2、师生问好。

3、提出本科教学内容与要

求。

4、安排见习生。

1

分

钟

1、师生问好

2、宣布本次课内

容和要求。

3、安排见习生。

1、体委整

队，向老师

报告人数。

2、师生问

好。

3、集队迅

速，队伍整

齐。

一、整队集合：四

列横队。

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△教师

要求：快、静、齐。

准

备

部

分

充分热身，

预防运动

损伤

一、跑动中听数组团

（如右图）

学生慢跑中听到老师喊的数

字后，快速和周围的同学抱

一团，人数要和老师喊的数

字一样。没有组成团的同学

原地纵跳一次。

（如56÷7，49÷7）

二、徒手操（如右图）

头部运动

扩胸运动

体转运动

正压腿

侧压腿

膝关节运动

手腕踝关节运动

9

分

钟

4X8

拍

1、提出跑动中

听数组团的

要求。

2、喊口令带学

生做徒手操。

1、认真听老

师讲解示

范。

2、按要求做

准备活动。

队形：两个圆

△教师

要求：精神饱满，

动作到位。

男生

女生

辅助练习

原地纵跳练习

5~8

次

1、教师提示指导。

2、教师讲解如何

跳的更高。

学生认真进

行练习。

（如上图）

基

本

部

分

掌握立定

跳远的基

本动作要

领，理解立

定跳远的

练习方法。

通过各种

专项练习

来磨练学

生吃苦耐

劳的心理

品质。

提高学生

跳跃的能

力，促进学

生的协调

性与灵敏

性的发展。

巩固立定

跳远的基

本技术，提

高跳跃的

能力。培养

积极参与

精神，培养

团队协作

精神和勇

往直前的

意志品质。

一、立定跳远

1、立定跳远

预摆：两脚左右开立，与肩

同宽，两臂前后摆动，前摆

时，两腿伸直，后摆时，屈

膝降低重心，上体稍前倾，

手尽量往后摆。要点：上下

肢动作协调配合，摆动时一

伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬

地，同时两臂稍曲由后往前

上方摆动，向前上方跳起腾

空，并充分展体。要点：蹬

地快速有力，腿蹬和手摆要

协调，空中展体要充分。

落地缓冲：收腹举腿，小腿

往前伸，同时双臂用力往后

摆动，并屈膝落地缓冲。要

点：小腿前伸的时机把握好，

曲腿前伸臂后摆，落地后往

前不往后。

2、分组跳过障碍练习（提高

腿部力量和协调性的练习）

(如右图)

二、游戏：跳跃接力

学生分为四组，立定跳越

4块小垫，排头先跳，以此类

推先完成小组为胜。

20

分

钟

10

分

钟

5~8

次

10-

15次

1~3

次

1、教师提出

问题：“影响

立定跳远的

因素有哪

些？”

2、根据学生

的回答总结

归纳出影响

立定跳远的

因素有：

动作要领不

正确、力量不

足、蹬摆不协

调。

3、根据学生

的不足，分组

为学生设置

不同障碍进

行针对性练

习。

4、巡回指导，

纠正错误动

作。

1、讲解游戏

规则

2、监督游戏

过程

3、惩罚失败

一方

1、学习认真思

考和回答教师

提出的问题。

练习要注意安

全。

2、针对自己的

不足选择相应

的练习难度。

3、动作到位，

同组成员互相

配合，指出不

足。

要求

1、注意听讲解

2、认真做游戏

3、团结协作

练习队形为：

××××…×

××××…×

××××…×

××××…×

练习队形为：

××××…

××××…

××××…

××××…

游戏队形：

沙

坑

课后反思：

通过本次课教学，同学们较好的完成了教学目标，但是也有新的问题出现，需要教

师及时发现及时处理，将学生的错误扼杀在萌芽状态。在正确的道路上稳步前行。

结

束

部

分

全身心放

松，愉悦身

心。

1、放松操

2、小结讲评。

3、小组长收回器材，师生再

见。

5

分

钟

1、带领学生做放

松操。

2、对本次课进行

总结，并提出要

求及期望。

3、学生收拾器

材。

1、认真跟着

教师做放松

操。做到身

心放松。

2、收拾器

材。

组织队形：

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

●●●●●●●

△教师

要求：全身心放松。

场

地

器

材

场地：田径场

器材：障碍物16个，哨子1个

安全

保障

1、合理布置场地

2、准备活动充分

3、保护措施到位

预计

练习密度强度平均心率最高心率

全课内容主题

中上110-135次/分150-170次/分

42%70%

预计心率曲线图：

脉搏次数

220

200

180

160

140

120

100

80

510

时间