学习方法总结

高效学习方法总结

李瑶（661分，长治市理科状元，北京大学）：

一.课本是最好的老师。在高中阶段，特别高三复习阶

段，要注重基础，反复研读课本，巩固基础知识。每看

一遍课本，都会有许多新的想法和收获。

二.要养成良好的学习习惯。为了深刻地理解课本，要

注重课前的预习，课堂上认真听讲，课后及时总结。良

好的学习习惯是高效率掌握知识的保障。

三.要多与代课老师交流。谨记老师的教导，代课老师

有丰富的教学经验，也清楚地知道学生的薄弱点。有句

话这样说：学生只参加一次高考，老师却经历了许多次

高考。我们有什么理由不听老师的呢？

四.要保持良好的学习状态，自信踏实，刻苦努力，以

饱满的精神迎接新一天的挑战。

胡晓（北京大学）：

一、学习习惯。

一个好的学习习惯可以帮助我们达到事半功倍的效

果，也会让学习变得有条不紊，不杂不乱。

首先，上课要认真听讲。上课的时间是要充分利用的，

因为那是同学们注意力能够高度集中的时候。所有的知

识需要当堂理解，并且紧跟老师的思路，避免开小差。

有一个小方法，就是上课时目光跟着老师移动，可以尽

量避免走神，也便于老师监督。特别要提一下，有些老

师讲课有时会出现“离题”的状况，同学们一是可以提醒

老师，二还可以将刚才老师讲的东西巩固一遍，充分利

用课堂时间。

其次，要养成预习和复习的习惯。如果在上课前已预

习，甚至只是浏览过课本内容，上课时思路就会更活跃，

也有助于理解课堂内容，加深记忆。还可以记下不懂的

地方，上课时着重注意。所谓“温故而知新”，复习自然

也是必不可少。在高一、高二时，同学们往往只在考试

来临的几天里抓紧复习功课。但如果每天将学到的内容

巩固一遍，效果也是十分显著的，通常只需要大致将重

点知识记一遍即可。

再者，要与老师交流，勤学好问。记得刚上高中时，

看到有同学下课了拿着书去问老师难题，还觉得好生奇

怪。然而到高年级以后，自己也成天“缠”住老师不放，

并由此受益匪浅。尽管遇到难题可以问同学，但向老师

提问时，老师会将一些类似的知识串联起来，提高学生

的跨越理解能力。因此，请大胆地向老师提问吧！我们

的口号是：“不让难题过夜！”

最后，重视笔记。许多科目都需要记笔记，而笔记的

记法也不尽相同。例如我们的历史书上空隙很多，就不

用专门的笔记本，而是直接写在书上；英语要记的新单

词较多，所以要准备特殊的笔记本。而记笔记也是一门

学问，看到清晰有条理的笔记，心情也会好很多，也可

以提高学习效率，例如记英语单词student：

studentn.(C.)学生isastudent.通常记笔记可用红蓝黑

三色笔记，既缓解眼部疲劳，又有醒目清楚的效果。

二、学习心态

首先，把学习当作快乐的事情。虽然做到这一点很难，

但是每个学生都不应该从心里厌恶或放弃学习，如果那

样，就等于放弃了自己。在这一条里，老师起很大的作

用。怎样变枯燥为生动，怎样引起学生的兴趣，怎样让

学生喜欢，都是很重要的。只有师生配合默契，才能够

变学习为快乐的事情。

其次，把学习当作痛苦的事情。毫无疑问，高中学习

是痛苦的。正是因为痛苦，才要求学生们必须有坚强的

意志力与不屈的精神。你可以把学习当作轻松的事情，

没有太大的负担，但是你必须清楚地认识到，学习是很

真实的：你付出多少，便会收回多少。高中生就要吃得

下这个苦，并且学会苦中求乐。

最后，把学习当作自己的事情。你为什么要上学？面

对这个问题，有多少人可以毫不犹豫地说出一个答案，

有多少人曾认真思考过？一百个人可能有一百个答案。

但是我的答案是：人生要活得精彩，要有理想；为了实

现我的理想，我必须有足够的知识和金钱；为了得到足

够的知识和金钱，我要提高自己的能力；为了提高自己

的能力，我要上学，我要读书。我要实现我的理想！上

学并不仅仅是“混日子”“理所当然”那么简单，受教育是

人生的一个重要阶段，可以改变一个人的命运与道路。

因此，请自己仔细思考：我为什么要上学？

三、自我激励人要懂得自己掌握自己的命运，自己要

相信自己的能力，并且永远积极乐观地面对生活。学习

和生活一样，有时看起来似乎没有出路，但是你只要向

前走几步，试一下，才发现别有洞天。举一个真实的例

子：我以前数学一直偏科，直到一诊前一个月还考91分。

但是我从来没有放弃，一如既往地做数学，老师也没有

放弃我，仍然耐心地为我解答难题，后来我生平第一次

数学考了140以上，而高考更是考了150。换在三年前，

我是做梦也不敢想的，但是我做到了，并以此为傲。可

见只要有恒心与毅力，就一定会有回报。

四、目标*理想人生要有一个为之奋斗的目标，在高中

学习时，也要有近期目标、中远期目标和最终目标。你

要知道下一步该怎么走，才会最充分地利用好宝贵的时

间。树立远大的理想，一经确认，便奋不顾身地向它前

进，为它奋斗，这可以成为支撑你学习的精神支柱。以

上浅谈了几点，尽管不是太详细，但的确是三年高中亲

身所得，希望与渴望进步的人们一起分享。高中对一个

人的一生都起着很重要的作用，此时不拼，更待何时？

我在学习各学科时的具体做法：

*语文：

1.早自习：朗读背诵课本上的重要篇目，学有余力的同

学可以充分利用好语文读本，既紧密结合课本，又可以

拓展知识面。早上的朗读很重要，对于学习文言文来说，

可以增强语感，提高理解能力，而且朗读美丽的文章，

本身也是一种美的享受与熏陶。早自习时，我就经常拿

着一本古诗集，看着窗外绿绿的树叶，或是云飘的天空，

时而朗读，时而背诵，也是调整心情的一个好办法。

2.课堂上：紧跟老师思路，掌握学习语文的各种技巧，

可以在考试中运用自如。学习语文需要同学们端正态度，

不要以为是中国人语文都不会差到哪里去。上课的时间

的确是重要的，老师的讲解会节约不少自己摸索的时间，

我认为，高中语文教学的目的是让学生们掌握并能正确

运用自己的母语，而不是培养几个文学怪才或天才，要

重视基础。

3.课外：在日常学习中，语文不会占到课外的太多时间。

但是，同学们应该有意识地多看书看报，拓宽眼界，增

强理解能力，尤其要充分利用好双休日与长假的时间。

学习时准备一个摘抄本是必不可少的，把自己心灵有触

动的字句摘抄下来，时时朗诵记忆，有助于提高自己的

作文的水平。

*数学：

1.课堂上：专心听讲是第一位。不知道同学们有没有这

个感觉：数学书上那些例题，我一看就懂，老师还不是

都照着书讲下来，还不如我自己看。事实证明，自以为

是的确是不好的习惯。同样的例题，自己看懂与听老师

讲懂是完全不同的两种效果。因此，数学课上专心听讲

是绝对的第一位。

2.课外：数学是一个很重要的学科，也是以练习为主的

学科。建议同学们在课外多投入些时间做题，并且要从

心里重视数学。还应该准备一个错题本，老老实实地将

每次错过的题抄在上面，并写上正确的解题思路，变不

懂为精通。

3.特别提醒：请数学稍差的同学一定不要放弃这门学

科，哪怕到最后一学期，也不能放弃。只要按照老师说

的去做，只要塌实地付出了，就一定会有奇迹出现。永

远不要放弃拼搏，因为奇迹只发生在相信奇迹存在的人

身上。

*英语：

1.早自习：朗读课文，并背诵其中的重要段落，以增强

语感。我不提倡早自习背单词，这很破坏语感，也容易

让人的英语水平停留在一个较低的层次上。但是如果一

定要记单词，就背笔记，背例句，背短语。尽量记长一

点的东西。

2.课堂上：尽量多说英语，尽量多记一些东西，尽量弄

懂每一句话的意思。个人认为英语课不是很累，但绝对

不可以抱着玩的心态。即使老师在讲相对枯燥的语法，

也必须打起精神，强迫自己听懂。每一分钟，都必须有

收获，不然就是浪费青春。

3.课外：多用英语，多听英语，多看英语。课外的英语

阅读与听力可以当作消遣，英语歌曲是一个不错的助手。

多听英语歌可以提升听力，并增强理解能力，同时记忆

短语。关于英语阅读材料的选择，我个人不太推崇《疯

狂英语》，一是因为太贵，二是因为华而不实。平常看

点《英语广场》《英语沙龙》之类的就够了，浅显，便

宜，更深层次的可以试试《英语文摘》。

朱凯（清华大学）

学数学，朱凯觉得最基本也是最重要的就是计算。而

就是这一基本的环节却被很多同学忽视了。

在扎实掌握好基本功的同时，朱凯学数学的最大秘诀

就是把高考题当习题做。他把历年来的高考题汇总到一

起，再跟自己平常的学习进度结合起来。“我从高二时就

开始做高考题，老师讲到哪儿，我就把高考题中所有相

关的题目做一遍。长时间做高考题，挺有感觉的，收获

不小。”

对于学习理综朱凯也有窍门。他觉得理综的三门科目

中比较重要的科目是物理。“做物理最重要的就是要戒骄

戒躁，拿到题目要先分析到位，千万别着急上手。”朱凯

说。他认为，解物理题切勿着急得结论，其实最重要的

还是解题过程，这样才能体现学习思路。“我的观点就是

要把所有相关的方程都清楚地写出来，这样才不会冤枉

地丢分。”

另外，课外的预习早已成了朱凯的习惯。“我高三下学

期的时候就把大学要学的高等数学上下册都预习了一

遍，习题也做了不少。虽然跟高中不太一样，但是感觉

还不错。”

陈洪金（北京大学城市与环境学系）

我只谈谈化学

化学是一门含有很大文科性质的学科，要求理解记

忆的东西很多。要学好化学，必须把这一关过好。

在中学化学中，主要的内容还是以某一种元素或某

一族元素为主，学习它们的物理性质，特别是化学性质。

每一种元素都是与众不同的，所以学习单种元素的时

候，对于元素表现出来的所有性质都要一一掌握。例如

学习铁元素的过程中，就应该掌握铁的物理性质和化学

性质等重要内容。而学习某一族元素的时候，首先应对

这一族元素的代表元素及其化合物的物理性质、化学性

质、用途和制法等进行学习，然后从个别到一般逐步地

展现这一族元素的性质及变化规律。这样掌握的知识全

面牢固，在以后用到的时候就可信手拈来，而不用找课

本。

化学是研究物质化学性质的学问，所以贯穿于化学

始终的是化学反应，所以说学好了化学反应也就学好了

化学。例如在有机化学中的种种重要反应，考到的很多，

也很重要，是难点重点。但是也有解决这类问题的捷径：

那就是对反应本质的理解，以及熟练掌握反应原理、装

置、条件、注意事项等内容，这样大部分的题目就可以

顺利通过了，剩下的题目也就是再加上数学运算，就可

以很容易得通过。对于基础比较差的同学先掌握化学反

应方程式的书写就可以提高很大一截。

在做题目时有很多的方法可以大大减小运算篇幅，

并能起到出奇制胜的效果。下面就介绍几种常用的方法，

以供大家参考。

元素守恒法：在一个化学反应里，改变的是元素的

原子的排列结构顺序，而元素的种类个数在反应前后是

不变的，这样我们就可以略去很繁琐的中间过程，直接

对要求的元素进行求解。例如有这样一个题目：在100g

硫酸亚铁样品中含有杂质硫酸铜，把样品溶于水，放进

足量铁粉，之后过滤放进足量盐酸，过滤，灼烧残留物

得到物质的质量是样品的1/20，求样品的纯度。这个题

目就是典型的应用这个方法的例子，虽然中间经过了很

多变化，但铜最终都转移到了氧化铜中，则可以据此进

行计算，显然要简单得多了。

相关元素法：这是个很简单的方法，举个例子就可

以说明问题：现有硫酸亚铁、亚硫酸铁、硫化亚铁三种

混合物，其中铁的质量分数为a%，求氧在混合物中的质

量分数。这三种物质仔细看就可以看出每一个铁原子对

应一个硫原子，根据铁与硫的原子质量比就可以求出硫

的质量分数，氧的质量分数只用100%减去铁和硫的质量

分数就得到了。

特别的反应现象或条件，例如生成黄色溶液，产生

红色沉淀，产生气体，需要高温，需要催化剂等，从这

些现象或条件，我们可以联想到我们学过的元素的性质，

来与之对应，很快就会找到正确的答案。

还有很多在做选择题时的方法：最简单的是代入验

证法，即把答案代进题目进行验证；排除法，这个都知

道，不必多说。在这种情况下是灵活多变的。

在考试的时候，不应当被题量所吓倒，要知道你觉

得题目太多，别人也这样认为。要静下心来做题目，但

头脑不能慢。要机动灵活的有选择的做题，即遵循先易

后难的原则，先把会做的，熟悉的做完，在做简单题目

时一定要细心，很多成绩好的同学都是在做简单题目上

失分。

尤其是对于后面的大题，不会做还不如保证前面会

做的得分。这样才会把自己的所学知识显示出来，得到

优异的成绩。

姚希：谈谈生物

因参加全国生物竞赛夺得银牌而被保送到北京大学医学部预

防医学七年制专业。

她说自己生长的地方动植物物种很丰富，正是自己生长的环境

激起了她对生物的最初兴趣。上了初中接触到了生物知识后她对

生物的热爱更是一发不可收拾。在知识不断积累的过程中，姚希

总结出了一些学习生物的诀窍。

姚希说，高考生物试题测试的知识点永远出不了课本，所以

三本生物课本一定要吃透，一看到试题就要明白这是测试书中的

哪一点知识。她在看书时每当看完一段课本就要在书页的空白处

写出这一段的大体框架，总结出知识点。姚希说她之所以在生物

方面能取得好成绩也要归功于答题时的思路，她说自己答题从来

不拘泥于生物知识。“高考测试是源于课本而又高于课本的，所

以在答生物题时我总是调动我所学过的数学、物理和化学知识，

综合思考答题。我曾经听一位教授说理科知识是一个金字塔，最

底端是数学，上面是物理，接下来是化学，最上面的就是生物了，

所以考生物一定要综合理科知识融会贯通。”姚希说。

许多同学对待生物实验都很草率，姚希说要想生物进步快一

定要重视生物实验。在高考中生物实验题是拉分的题目。遇到生

物实验题考生要摆好心态，仔细回忆自己以前作过的相关实验，

这样答题时心里就有了底。她说自己平时就认真上好每一次实验

课，实验结束了还要做及时总结，下一次遇到同样情况就很熟悉

了。

在高三复习阶段，姚希讲做题一定要认真，不能囫囵吞枣，

做一道题就要真正的弄懂，然后达到举一反三的效果。至于做题

的多少，她说理科知识有很强的规律性，因为数学需要非常熟练

可以多做点题，至于生物、化学和物理只要吃透一本试题集就可

以了。

【语文】

基础题考查平日积累，可以准备一个知识本，记录常考的字词。

汉字的音形义有着密不可分的关系，可以放在一起考查，注音释

义以语文教材、权威词典为准，不要盲目迷信教辅。

对于容易混淆的多音字、形近字，要及时归纳，集中记忆。文

言字词要注意其特有的用法，多归纳实词意义、虚词用法、古今

异义、字词活用、特殊句式，形成知识储备。成语要结合相关典

籍中的原句或涉及的典故进行记忆，牢记其中关键字的意义，把

成语还原到文言语境中去理解，才不会望文生义。往知识本里归

纳常见病句、常见标点，掌握相关题型的设题方法，可以知己知

彼。

阅读鉴赏题往往有答题的套路，上课时要抓住老师分析课文的

思路，找出规律，养成良好的思维习惯，在考试中不断完善答题

思路，寻找各类题型最优的答题模式，纵使题目千变万化，依旧

可以顺藤摸瓜。

【英语】

读错误订正内容：把做过的材料整理装订，把练习中的错误好

好进行分析消化，复习巩固。要重视单项选择题中的语言错误分

析，更要注意完型、阅读中的理解错误分析。一则杜绝再犯同样

的语言错误，二则提高完型、阅读能力。如果还有不明白的地方，

可及时向老师请教。

读笔记内容：根据复习内容安排的先后和掌握的情况进行最后

一次有针对性的复习，对那些复习过程中记录下的重难点要加强

巩固。

读单词：重点抓住那些读音、拼写较难，用法比较灵活，搭配

用法较多，形式上可有变化的大约350个左右的词。单纯记读音

背拼写根本达不到要求。还要懂得如何使用，懂得掌握它们在实

际应用中的变化，让这些词“活”起来。

加强专项练习：主要针对自己在考试中暴露出来的薄弱环节来

安排。

模拟试卷：每周做2套模拟试卷。每套安排完整的l20分钟时

间来完成，不要中断。不要光做选择题，阅读和书面表达最好都

在规定时间内做完。知道答案后，要检查失分的原因。

【数学】

1．要全面回归课本。把书上的概念、性质、公式以及内涵、

外延进行整理，归纳形成知识网络。要注意课本上的典型题，特

别是一些和规律、方法联系密切的典型题，一定要研究透彻。

2．全面查缺补漏，通过复习以往做过的题，整理出错题集，

阅读这些以往做过的题，对自己薄弱知识点加深认识，进行再纠

错。以往做错的题，表明在这方面比较薄弱，这段时间应该集中

看一下，加深印象，避免高考时犯同样的错误。

3．要注意加强对知识点交汇处的掌握，如向量与三角，向量

与解析、函数与导数、数列不等式的综合解析题的理解。知识点

掌握透彻的基础上，加大综合题的复习。

答题要先易后难，做好会做的题，千万不要在会做的题上失分。

数学卷考题一般是由易到难，按正常的顺序答题就可以了。遇到

不会的题、难题不要硬“抠”，可以先越过去，做会做的题。不要

在难题上浪费太多的时间，这样会影响自信心。

答题要规范，必要的步骤不能省。有些题是按照步骤得分，步

骤全，可能最终题没有全答对，但可能得步骤分。

【理综】

1．基础知识的准备：把教科书从头到尾认真地浏览一遍；对

照考试大纲的要求进行查漏补缺。

2．物理实验的复习：把考试大纲所要求的实验在脑子里重新

放一遍，即对于任何一个实验，应先从实验目的入手，依据其实

验的原理，把握待测物理量或探求的物理规律，再联系有关因素，

如用什么仪表测量一些相关联的物理量，为保证实验的准确度或

操作控制的方便还需些什么器材等等。这样，就能把每个实验的

原理、目的、器材、操作步骤、注意事项等联为一体，以利于理

解和掌握。

3．习题训练的策略：一要看题，把以前做过的试卷、

练习中曾经做错的题目重新看一遍，想一想现在是否会

做了；二要做题，要有适时的适量的习题训练，以保持

较好的应试状态。最好准备一个改错本，把做错的题目

剪贴下来。刚开始，错的题目会很多，慢慢的，就会变

少，但是有些经常性的“陷阱”需要特别注意。到最后临

近高考时，翻翻这些经常掉的“陷阱”会有事半功倍的效

果。

4．注意解题技巧。每次做题时要将全题逐字在口中默

念一遍，然后对题中重要信息仔细地理解、体会，从而

建立物理模型；解题时一定要注意主观题（非选择题）

的解题规范，要求写出必要的文字说明，计算题还要有

原始表达式。平时养成这种解题习惯，考试时就不会失

去一些本来应该得到的分数。

★备考心态

适当做课外活动同学战友非对手

有的同学认为，学习是自己的事，不必和同学交流，甚

至将同学当作“竞争对手”，故意不帮助其他同学。李依

伦却不这样认为，虽然有时候一道题，他会给不同的同

学讲好多遍，但只要他有时间他都会帮助来问题的同学。

高三时的李依伦跟班级的同学之间像“战友”一样。面对

高考，同学、朋友之间的互相勉励和帮助作用很大。他

喜欢在学校上自习，因为他觉得那样有学习的氛围，而

且同学之间可以互相交流学习经验、心得，不懂的问题

也可以立即解决。

★生活作息

每天不过十点半偶尔偷懒看闲书

李依伦说，自己大部分时间都在睡觉。这对于一个高

考学生来说，有点不可思议，但正是因为这点，才让他

保持着良好的学习状态和效率。即使他不想这样，但还

有他的妈妈对他的作息进行着严格的监督。

每天晚上过了10点，他的妈妈都会准时来敲他的门，

提醒他休息。他一般会偷偷地再延长半个小时，但这是

妈妈忍受的极限，这时妈妈就会强令要求他休息了。李

依伦的妈妈认为，对于一个孩子来说核心是身体好，其

次是人际关系好，再其次才是学习好。

考前一个月他就偷懒不上早自习了。他还会学几天放

松一下，放松的方式很简单就是睡觉、上网、看电视或

书、杂志。李依伦不觉的睡觉是浪费时间，他说这是合

理地调整自己的心态和应考状态，只有状态保持住了，

才能有好的发挥

二、高考复习方法

1.总结规律

这个方法我主要用于数学的学习。对于立体几何，把

常考的方法总结出来，如证明线线垂直的方法、证明线

面平行的方法等。对于解析几何，我主要是总结一些常

用的结论和公式，比如双曲线的焦点到渐近线的距离等

于b，椭圆中横坐标等于c的点的纵坐标是b2/a。这样

一来，考试时的答题速度就会明显加快，特别是对理科

的考生而言，可以为做最后的两道难题省出时间，向满

分冲刺。

2.背诵记忆

后期复习的时候，其实知识点基本都掌握了，就是用

起来还不熟练，没有达到应试水平。我每天做完当天的

试卷等作业之后，都会复习一下以前的笔记，最后基本

上把所有的笔记都复习了三遍以上，知识就记得非常牢

固。另外，还要利用零散时间来复习语文的文言字词和

字音等。总之，考前要舍得花时间背一些知识，而且是

一遍一遍地背，不要嫌烦，学习就像烧开水，要持续加

热才能让其保持沸腾。

3.精选习题

高考后期，你会遭受铺天盖地的习题“轰炸”，包括各

种各样的资料、试卷。我的建议是，不要让自己成为资

料的奴隶，要成为它的主人，选择一些质量上乘的资料，

比如《试题调研》。做题目的时候要尽量做完，把最终

的答案做出来，不要知道了方法就丢在一边；一边做还

要一边筛选，差的题目可以在题号上画个“×”，宣判死刑，

而好的题目可以画个五星，写个“good¨，做完后把它整

理到笔记上。这样做题，与题目好像形成了一种“交流”，

也不会感觉做题那幺累。

几个同学的学习历程

陈思：高考总成绩为685分，目前被北京大学元培实

验班录取。

回顾高中三年，陈思说，她在学习上最大的特点是能

够坚持，在学习上有足够的韧性，面对困难有足够的毅

力。

原来，中考后的那年暑假，金华一中组织中考高分学

生、单考单招高分学生及在初中阶段竞赛获奖的学生进

行夏令营培训，陈思也在其中。当时，老师上课的速度

非常快，培训的强度很大，学习条件也比较艰苦，好多

次陈思都想放弃这次学习。“那时候如果你想放弃的话，

立马就可以走，但我想学习在很大程度上就是考验一个

人的韧性和意志力，于是就坚持下来了。”陈思说，如果

当时不坚持，她可能进不了实验班，也不可能考出今天

的成绩。

进入实验班意味着艰苦的学习生涯刚刚拉开序幕。实

验班的同学大部分以竞赛为主，陈思也参加了化学竞赛

组。“竞赛一直都比较辛苦，培训一般都要利用自修课。”

陈思说，高一、高二的时候，他们不仅经常要利用自修

课进行竞赛训练，而且为了使竞赛有个好成绩，要做大

量的试题，高中两年下来做了几百套试题。“不光学习辛

苦，比赛压力也非常大。”陈思说，每当她感到特别辛苦

的时候，她就会找妈妈说说话，妈妈总会对她说一切要

顺其自然，而这个时候她也总会对自己说：“加把劲，再

坚持一下，只要自己尽力就好了。”就这样在坚持中，陈

思顺利地走了过来。

陈思在学习上也有自己的一些特点。比如，她比较注

重自己的学习兴趣培养。原先她对英语不是很感兴趣，

高三的时候，为了培养这一兴趣，她经常找英语老师借

各种英语杂志，从课外阅读中找到学英语的乐趣。而对

于语文，她比较喜欢看课外的一些东西，平时日常生活

中也很注意观察，她认为平常的观察和感悟对于写作文

非常有帮助。另外，在平时的学习训练中，她认为多做

题目总没有错，但她做题目并非漫无目的，而是有选择

地进行。比如，自己哪门课比较弱，这门课中又哪一块

比较弱，她就选择哪门课哪一块进行针对性训练。

●相关建议：1.平时多和父母及班主任沟通。考前一两

个月，有段时间我的成绩一直徘徊在低谷，自己心里比

较着急，学习状态也不好，平常练习，做错的题目也比

较多，在那个时候我就找班主任和父母聊天。2.要注意劳

逸结合。该休息的时候就休息，该学习的时候就学习，

休息时间能不谈学习就不谈，否则很容易造成自己紧张。

3.在高三的最后阶段的训练中，发挥失常的事情经常会发

生，这个时候要学会自己安慰自己，可以告诉自己反正

现在不是高考，而在安慰自己的同时，看到自己的不足，

并努力弥补。

每做一件事都想想距离目标多远

钱涛：（在2005年和2006年连续两年获得全国高中

数学联赛省级赛区一等奖），总成绩为686分，现被北

京大学信息管理与信息系统专业录取。

“学习首先要给自己定个目标，然后自己每做一件事情

都要想想，自己离这个目标更近了，还是更远了？”钱涛

说，刚进高中的时候，他想考清华，后来又想考北大，

而在高二的一段时间里，他怀疑自己考不上北大，但那

段时间他并没有因自己的怀疑而懊恼，而是很现实地想

象自己所做的一切离自己所定的目标有多远，然后适时

地调整。那时候他告诉自己大不了上其他大学，但自己

还是应该努力，很快就调整好了心态。

在适当的时候，钱涛还会充满热情地想象自己考上大

学后会怎么样，美好的憧憬不仅让他的内心得到愉悦，

而且也让他在学习上更有激情。为了达到自己的目标，

他还把这些目标和愿望写在一些显眼的地方，时刻提醒

自己。

给自己定了目标，然后让自己每做一件事情离目标近

一点。平时学习，他总喜欢学到老师的前面去，而做辅

导书，他总喜欢做那种厚厚的辅导书。他认为，厚厚的

辅导书基本上什么知识都概括进去了，做一遍就相当于

复习了一遍，而做这种辅导书对提高薄弱科目很有帮助。

“这个提高不是你做一天或做一次就会提高一分，而是过

了一段时间后，你会发现自己的知识积累会有个跳跃性

的发展。”钱涛说，通过这样的训练，在模拟考试中，他

的生物从60多分提高到了90多分，英语也从100分提

高到了120~130分。

相关建议：1.高中学习很紧张，但是不能因为紧张而舍

弃自己所有的爱好和体育运动。在高三，你可以适当参

加一些体育运动，如打打乒乓球等。2.大考每个人都会紧

张，但如果你真的把题目一道道做下去，也不会紧张了。

还有考试的时候你要相信：即使晚上不睡觉，高考也不

会受影响。3.碰到压力可以写写日记。我在高三上半学期

是每周写两三次日记，到高三最后一个学期，我就天天

写日记，把自己每天的学习生活情况都记下来，偶尔回

头看看，想想一些不足和怎么弥补这些不足。

学习要不断超越他人

方云：高考总分为680分，现被北京大学电子信息科

学类专业录取。

“学习就是要相信自己，不断地超越他人。”说起高中

三年的学习心得，方云觉得自己在保质保量地完成老师

布置的学习任务外，就是在不断地超越他人。他说，刚

进入高中的时候，在学习上，他和别的同学有一定的差

距。那时候，听到别人说哪个人很强或谁学习很“厉害”，

他心里总会有些想法，总想超越他们。

前年，他和班里的同学一起去参加22届全国中学生物

理竞赛，由于还有一道题目没做出来，他未能进入复赛，

而当时班里有3名同学进入复赛。“那时候我很失落，平

时和他们在一起吃饭，大家都会谈起复赛的事情，而且

老师在平时也经常会提起他们的优秀，总感觉心里有点

不舒服。”方云说，但在感觉不舒服的同时，他也认识到

自己对某些知识的掌握还不够扎实，于是就努力寻找自

己和他们之间的差距，然后在此基础上下工夫。“为了第

二年的竞赛，我做了大量的题目，并去杭州等地的书店

找各种竞赛习题和书籍。”他说，要超越别人就要下更多

的工夫。在做大量练习的同时，他还把物理竞赛训练过

程中碰到的一些比较难的题目抄下来。因为物理竞赛的

题目都很长，当时很多同学都不理解他的行为，但方云

认为，在抄这些题目的过程中，他的思维能力和空间想

象力有了一个重放的过程。

当然在学习上，还要有自己的方法。方云说，在学习

过程中，由于他的数学成绩一直比较好，所以平时他除

了完成老师布置的作业外，很少去做数学方面的课外书，

而是把时间花在那些薄弱的课程上。与此同时，他喜欢

做比较薄的参考书，他觉得将那些薄薄的参考书一本一

本地做下来，会让他产生成就感。除此之外，他的课堂

笔记很详细，平时只要翻开自己的课堂笔记，就能看出

老师怎么把问题引出来的，问题在哪里等。这样，平时

看一遍课堂笔记，就相当于把书重新看了一遍。

相关经验：1.平时学习压力比较大，可以通过与同寝室

的同学聊天来排解压力，也可以和同学一起多谈谈未来，

参加一些体育运动，增加自己的信心。2.模拟考试时，大

家往往波动比较大，如果这次没考好，要相信自己下次

能考好。3.高考的时候，如果自己感觉还可以，就不要让

家长陪同，有时候家长的焦虑心情会感染你。4.考试的时

候要放松心态，要相信自己的实力，不要想得太多。

学习除了天分只有努力

谢建军：高考总成绩为666分，现被北京大学地球与

空间科学专业录取。

“学习除了天分，就是努力，再努力。”当问起谢建军

在学习上有什么诀窍时，他认为自己主要得益于高中三

年比较努力。高中三年，老师发的练习书、自己买的习

题和试卷他都一一认真做过，有关例题也都一一认真看

过。谢建军说，高一和高二的两次竞赛使他明白，学习

除了要有天赋外，很重要的一点就是努力。

刚进高中的时候，谢建军觉得自己数学考得不是很好，

当被老师定为数学竞赛组预选人员时，他为了能在20人

进10人的选拔中被选中，那段日子在杭州集中培训，他

特别用功。空闲时，别人在打牌，他就去参加自修或者

去书店看竞赛书籍，丝毫不敢懈怠。结果在那次比赛中，

他取得了一等奖的好成绩。而在高二的时候，因为已经

得过一次奖，开始有点松懈下来。同样去杭州集中培训，

一空下来，别人打牌他也打牌，并开始出去逛街等，在

竞赛上所投入的精力远不及上一次，结果那次竞赛他与

一等奖相差五六分，这让他后悔了好一阵子。就是从那

个时候开始，他认识到了努力对学习的重要性。到了高

三，他就变得很自觉了。

“当然，仅仅努力还不够，在学习方法和学习心态上都

要有自己的特点。”谢建军说，在学习方法上，他最大的

特点是善于归纳，平时，他做得最多的就是归纳一些典

型题目的解题方法，而对一些难的题目，他也很会花时

间去做。另外，为了使自己在学习上有良好的心态，他

给自己定的目标也是由小到大，一步一步提高。

●相关建议：典型的题目要多做，平时要多动笔，多记

笔记，例题要多看；要建立错题本，隔段时间看一下，

考前也要看一下，平时也可以把一些自己认为特别好的

典型题目放在一起，有空就看一下；暑假也要努力，千

万不要将时间浪费掉，暑假是查漏补缺和预习新课程的

好时机。

王旻：高考总成绩为681分，现被清华大学生物科学

专业录取。

“我从来没想过要考清华，我父母也从来没这么要求过

我。”说起高中三年，王旻说不出自己有什么特别之处。

高考那几天，她觉得很轻松，睡得很香，整个生活节奏

都在自己掌握中。“大考没到之前，这个资料也想做，那

个资料也想做，比较贪心，因此整个节奏有点乱。”王旻

说，真正大考来临的时候，她觉得不能贪求太多。于是

就把以前想做的一些习题和资料都舍弃掉，而只挑选其

中最新鲜的东西来做，这样不仅让自己感觉很新鲜，整

个学习也变得很有节奏，而这也许是她高考取得好成绩

的一个重要因素。

如果非得说她在学习上有什么特殊之处，王旻认为，

那就是她对一些错题和难题耿耿于怀。她说，为了不重

复犯一些低级错误，在高中的最后阶段，她错题本上的

题目做得很多。在复习错题本上的题目时，她还会问自

己当时为什么会犯这样的错误，然后记下来，以此来加

深印象，使自己在下次考试中不再犯同样的错误。而事

实也证明这个方法很管用，在高考中她避免了这些小错

误。

相关建议：1.高考保持自信最重要。我在班里排名并不

是很靠前，高考的时候许多人都睡不着，吃不下饭，但

我相信自己不会出现这样的问题，能考出好水平，因此

睡得很香。2.在最开心的时候学习。当你心情不好的时候，

很可能学什么都学不进，在这个时候，你就不要强迫自

己，你可以把注意力转移到别的方面。比如我不开心的

时候就会去阅览室或图书馆，看各种各样的书籍，这样

不好的情绪马上就会过去

最后我稍微总结一下：

归纳了考入清华、北大学生的学习方法，无外乎具备以下法宝。

都有一个错题本，都有一个好题本，新课下来一定先

预习，先复习后做作业，做作业要计时，只有改造了孩

子的学习过程，才有好的学习结果

三要素：1、规范的学习行为；2、良好的学习习惯；3、

有效的学习方法。

八环节：1、计划管理；2、预习管理；3、听课管理；

4、复习管理；5、作业管理；6、错题管理；7、难题管

理；8、考试管理。

要抓住下面这八个环节，一定考上清华,北大！

1、计划管理，是学习时间上的通盘的计划，要遵照计

划运行。

2、预习管理，听课为什么累，老师讲课可以不完全劳

累的听，初中老师传达的二十分钟有效，高中也不超过

三十五分钟，剩下的时间是学生休息的，所以一定要有

效预习。凡是高考状元，成绩好的都是预习的，预习的

听课轻松了，自信了，学习知识是温故而知新，预习就

是要获得不懂的地方，也就算听课的时候特别要注意的

地方，预习是找到思维的断点，重点，听课有侧重了，

懂的地方听课的时候就可以不听，闭着眼睛就可以了，

不懂的地方就警醒了，以后做作业的时间也就缩短了，

凡是增加了预习行为的，排名莫不上去。学习成绩衡量

指标是位次，要提升位次必须预习，不看总分，要看位

次，几个月的时间就足以改变了，预习是头等重要的。

预习要有三个要素，读、写、练，就是阅读，书写，练

习，三要素，两三分钟读一遍教材，记录不懂的地方，

预习的目的是要形成问题，第二天听课就会校正到不懂

的地方来，不懂的要写在预习本上，老师讲的时候就要

迅速记录下来，写就是要把这些写下来，有效预习最后

就是练，不要做多，做一道就够了，会做了就说明懂了，

不需要重复，经过这样的过程，预习就变得有效了。这

是三个层次，要逐渐的形成，用一个预习管理表监督孩

子，预习了划勾，没预习的划×，要强化孩子，每门新课

的预习，五到八分钟就够了，时间不用长，不要弄疲倦

了，记录下来，预习能力提高后，水平也提高了。

3、听课管理，听课是主业，跟老师，抓重点，当堂懂，

跟老师思路走，预习才能跟上老师的思路，预习了才能

真正的跟上老师的思路，跟上思路了才能抓重点，首先

是抓公共重点，所有学生都要掌握的重点就是公共重点，

但重要的是要抓住自己个性化的重点，每个人的知识点

是不一样的，各有各的需求，自己缺什么就抓什么重点，

一定要有个性化，要听懂个性化的重点，当堂消化掉。

据统计不预习的当堂懂的只有百分之五十，预习的达到

百分之八十到九十，这就是指标，预习太重要了。另外

很多学生有爱屋及乌的思想，喜欢的老师就学得好，不

喜欢的老师就学不好，这时候要沟通，不要拿自己的前

途开玩笑，学生是学知识的，不是找明星老师的。

4、复习管理，核心是想，查，说，就是回想，查阅，

复述。回想是在脑子里放电影，回想的过程就是“闭目养

神”放电影，回想今天老师讲的内容课程是什么，这是最

好的复习方法，四十五分钟的课程完了后，要及时的回

想知识，能想起来的部分，就会终身不忘，想不起来的

就是要注意或者重头再学了，这叫查漏补缺，漏在哪里，

缺在哪里，学生不知道，老师也不知道，但回想就能把

这些补上了。回想是联合国教科文组织公认的最好的复

习方法，比如闭上眼说，苹果，毛主席，飞机，睁开眼

后，毛主席呈现画像，苹果是苹果的样子，飞机也是这

样，人类的大脑在记忆的时候是以图片的方式出现的，

大脑的储存方式是以图片的方式记忆的，所以回想，知

识都是用图片来记忆的，圆周率记忆打破记录者也是图

片记忆的结果，周婷婷就是这样的，编成故事就记忆下

来了，一定要注意大脑记忆的秘诀，是图片的记忆哦！。

复习不是翻开书走马观花，要找到自己不会的地方，增

强记忆。说，也就是复述，找一个影子或者镜子来对着

自己复述，记忆力好使了，表达能力提高了，写作能力

提高了，成绩就上去了，上去就下不来了，学习就简单

轻松了，闭着眼睛说说就出成绩了。

5、作业管理，学生回家要写作业，要记录学习的时间，

要限时学习，否则就是超量，不要超过规定的时间，提

高学习效率，方法要对，老师的知识吸收得怎么样就看

作业时间了，初三，高三的考试是淘汰式考试，所以要

平时训练有素，每次越快越好，快而又准，学生要坐得

住，家长别打扰，学习专心，别打岔。限时要记录开始

的时间，结束的时间，至少要四十五分钟别动地方，多

数学到半夜是因为学习效率太低，没预习，听不懂，翻

资料，问别人，抄答案，写答案，花费时间长的原因还

是不懂。

6、7、错题和难题管理，有了错题，难题本就会很好

的归纳和总结，考试之前复习就会有目的性了，有了这

部分题握在手里就是高分握在手里了，错题管理本，用

横格本，从上往下五部分，1、原题目；2、错因；3、正

确的举一反三更进一步查找原因；4、题型点归纳题型有

统计的功能，5、复习的次数，每隔一段时间要复习一下。

现在老师发现一个难题，有的孩子做作业的时候，每次

作业都对，但考试都错，问题的原因是电话的问题，互

相通晓答案，不动脑子。超过时间不会做了别盲目问别

人，要会管理错题，盲点，不放弃错题，难题。

8、考试管理，要用丢分统计表把考试管理起来，什么题型

上有问题，要起这样的作业，哪些是审题，哪些是运算出了错误，

还是预习头等的重要，用纸把错题抄下来，每隔二十天，可以再

做，尤其是考试之前，找出考点。

学习不好是心态、学习能力两个问题，心态是靠调整，学习能

力就靠前面说的这些了。