（说明：上图中，右侧630指配速6分30秒，其他类推）
配速是在运动的训练中常使用的一个概念，配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。
其实对于那些经常跑步的人来说，配速确实是非常重要的！我们可以通过配速来看出自己跑
步的速度和跑步的水平！
如果你是跑步小白，那么，你的慢跑配速就要慢点（6分30秒-7分30秒，跑快了你累）；
如果你跑过马或者5公里还不错，那你慢跑的配速可以稍微快点。并且，成绩越好，慢跑配
速可以越快。毕竟实力越高，跑的太慢就没感觉，也没效果，在不累的情况下，为什么不可
以跑快点呢？
本文发布于:2023-03-13 17:04:00，感谢您对本站的认可！
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