环形杆杠铃

不管你是想要增强力量、肌肉尺寸、爆发力还是肌肉耐力，杠铃都是不二的选择，那么环形杆杠铃有哪些优点呢?下面就一起随甩葱歌中文版小编来了解一下吧。

关于环形杆杠铃有很多不同的声音，大多数人对它不屑一顾，因为它并不适合拿来做常规硬拉。

对于那些无需参加力good的最高级量举比赛的人，环形杆是一个不错的选择。因为如果只是单纯的把杠铃从地上拉起来，它和直杆杠铃并没有什么区别。

环形杆杠铃最大的优点就是它的对握结构，它能让你的手更自然贴近身体重心。理论上来说，这样举铁会更安全。用环形杆杠做铃硬拉也比普通杠铃硬拉用到更多的股四头肌力量。它也很适合拿来做耸肩和俯身背阔肌划船。

听过很多人会用环形杆杠老人与海概括铃做高拉训练(腿部借力的直立划船)，但小编我从没想过这动作到底能有什么帮助。

它的其中一个缺点就是负重量小。就算是最薄的杠铃片也装不了多少。幸运的是我在几年前买到了一个能较大负重的三年级观察日记环形杆杠铃，可惜想不起来在哪买的了。如果你比较强壮，那么普通环形杆杠铃可能满足不了你的需要。

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