高效的学习方法

有哪些高效的学习方法

高效的学习方法主要有哪些呢？本文主要介绍一下一些有效的

学习方法，供大家进行参考。更多相关内容请关注教育频道！

有哪些高效的学习方法

1、明确工作的重点、目标,确定方向和流程,不做无用功。有了明

确的目标才会有学习的动力。

2、按照月、周、日制订工作计划。

3、了解每天任务,确定优先顺序,评估所需时间,分配时间。

4、把最重要的事情放在一天中状态的时间做。

5、同性质、同种类、类似性高的工作一次解决。

6、提前做好准备,把工作中可能用到的资料、信息提前找好、分

类,即取即用。

7、将自己的经验、知识,转化成自己的“6工具库”,做好资料的整

理和储备。

8.保持学习习惯,不断学习新的知识与技能。

9.提升创意,有时效率低是因为缺乏解决问题的方法。

10.学会运用高科技软件,让科技帮助你提升效率。

有哪些高效的学习方法

1、点面学习法――广博的知识面，精深的知识点

“点”的读书法，时间上是读书的第一阶段。根据学习的需要确定

一个大致的攻读方向，以此为前提，广泛地阅读与之相关的书籍。目

的在于积累知识，以求对攻读的对象有一个总体的、粗略的印象。

“面”的读书法，是以“点”读书为目标的进一步扫荡拓围阶段。就

是在对某一学科充分了解，把握了其大致脉络的情况下，再学习与之

密切联系的临近学科的知识。

可见，广泛的阅读博览可形成知识的“面”，专业的深度探索读书

可形成学科的“点”。二者有机结合就能达到“以点带面，以少胜多”的

目的。

广博与精深是知识大厦的两块重要基石，有博无深流于“杂”，有

深无博流于“陋”。

2、硬啃猛攻学习法――勤能补拙，水滴石穿

俗话说“冰冻三尺非一日之寒”。一门知识乃至一种学说的掌握理

解，如同人与人相遇、相知需要很长时间一样，通常都是需要一个过

程的。初看一本经典的书或接触一门新学科时，它不是可以一下子理

解明白的，这时就需要你有水滴石穿的精神，抓住问题不放，用心去

攻读，即识别出不易理解、完全不懂的东西，反复去揣摩或查看有关

书籍、工具书等，直到弄明白弄通透为止。这就是硬啃猛攻读书法。

我们看到一些成名的学者、专家博闻强记，讲起艰涩难懂的书中

内容也是召之即来、侃侃而谈。其实他们在学成之前，何尝不是发挥

出异于常人的钻研，付出了坚持不懈的努力来攻读这些书籍的。

读书有略读、阅读与攻读之分。工作之余，看看小说，翻翻画刊，

属于略读；一般的书籍、报纸和杂志。内容浅显易懂，又未必事关紧

要，看一二遍就够，这是阅读；至于攻读，那就是另一回事了。“攻”

常常表现为难点、难题、不容易理解的道理。攻坚之法，一在于钻研，

二在于坚持。长期围困而且炮火猛烈，何愁攻城不下？何愁击石不开？

“勤能补拙，水滴石穿”的“硬啃猛攻学习法”对打基础的读书人来

说，是最务实最朴素的读书道理。

3、创造学习法――取百家之长，走自己的路

俄国剧作家克里雅日宁曾经把读书分为三种：一种是读而不懂；

另一种是既读又懂；还有一种是能读懂书上没有的东西。读而不懂，

不如不读；既读又懂，只懂得书本上的知识，也是不够的；只有通过

读书本上的知识再经过综合分析，创造出自己的东西，这才是读书的

境界，也就是创造读书法。

大多数人读书仅仅满足于只了解书本上是知识，把自己变成一座

储存知识的“仓库”，而没有把读书作为提高主观世界、改造客观世界

的创造过程。如果我们钻进书里一味死读书，过分迷信书本上的知识，

不敢有任何自己的见解，就等于把自己完全禁锢在书本里，那样就会

读书越多，把自己“锢”得越紧。

掌握创造学习法最重要的一点就是培养自己的创造力。

首先必须处理好继承和创造的关系。创造并不是凭空想像，它是

在继承前人知识的基础上得来的。知识积累的越多，就越容易发现其

中合理与不合理的成分，从而产生创造的想法。

其次，要克服自卑、自怯的情绪，要珍视自己的独立见解。创造

力是每个人都有的，千万不要轻视自己的独到见解。尽管有时它可能

很虚幻。

再次，要有打破传统，敢于向挑战的勇气。科学上新理论的产生，

无不都是对旧传统理论的否定。

最后，要分清创造和模仿。宋朝的文学家欧阳修，非常喜欢唐朝

文人韩愈的作品，并且反复研读他的作品竭力向他学习。结果，他的

文章虽颇负盛名，而诗却没有什么成就。因为欧阳修学韩愈文章时，

有创新，有发展，所以成为后来的八大家之一；而在学韩愈诗时却采

取了亦步亦趋，墨守成规的方法，一味的模仿，因此，毫无发展，毫

无创新，当然在诗歌方面也就不能自成一家了。

要想熟练的掌握创造读书法，还需要很多条件，如：好奇心，远

大的抱负，对图书的浓厚兴趣，善于思考等等。这些不是一朝一夕就

能具备的，需要我们不断在读书的实践中摸索和总结。

如果书使我们不能、不敢去创造，那就失去了读书的意义。

4、单打一学习法――精诚所至，金石为开

很多人读书时都可能有过这样的坏习惯，看书一遇到困难就不想

再读了，于是，又拿起另一本，遇到难题时又放下，结果没有一本书

能读深读透，弄得一知半解，知识残缺不全。

科学家陈念贻年轻时为了报考大学，决定突击自修英语。这个主

攻目标确定后，他就将房间里其他书籍都封存起来，只剩下英文书一

种，整天手不释卷，使自己完全进入英文的“境界”中，不受其他书的

任何干扰。第一天，他只记住了八个单词，到第二天早晨复习时发现

已忘掉了三个。但他毫不气馁，继续埋头攻读，坚持了一个星期以后，

开始掌握了英文记忆的规律，一天能记住二十多个单词。一个月后每

天能记五十余个，两个月掌握了四五千个单词，基本能阅读英文版的

《读者文摘》了。

陈念贻不仅“单打一”地读英文书，而且还套用小的“单打一”---在

掌握了一定数量的单词后，他又用了一个星期的时间，专攻英文语法

和英文写作练习。接着，又专门用了一段时间强行背诵了五百句英语

范文。结果，他总共只用了三个月飞时间，就基本把英文攻下来了，

并能用英文写出漂亮的文章。此后，陈念贻有用这种读书方法，攻下

德、法、日、俄四门外语，还攻克了代数、三角和解析几何等难关。

这样，每一个时期集中学一门，每一门里有精读重点书，便给进

一步深入研究打下基础，为知识的系统化创造了条件。

“单打一”读书方法，多半应用于应急性质的读书学习。譬如，在

期中、期末考试接近或者某一学科学得较差的情况下，可以适当地应

用。其的效能就是有利于单科积累，保持知识的系统性和连贯性。但

是，我们并不提倡任何学科都运用“单打一”的读书方法。

兵法讲究集中优势兵力打歼灭战。“单打一”读书方法也是这个道

理，就是集中精力打一次图书的“歼灭战”。

有哪些高效的学习方法

注意力稳定性理论：必须有目的地预习

注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定，而是周期性起伏变

化，通俗讲就是如果课堂上课45分钟，真正有效时间大约不到20分

钟。

因此，要成为学霸，有效的课堂时间必须用来听重点，听难点，

听方法思路的，而要做到这一点，有目的地提前预习非常重要，必须

要带着问题听讲。很多人不明白这一点，要么不预习，要么稀里糊涂

预习，虽然瞪大眼睛听讲，最后只能自证智商确实存在差异！

课堂听重点太重要了，特别是对于N多年没踏入课堂的人来讲，

集中精神听讲基本不可能，时不时就刷刷朋友圈、看看新闻，坐立难

安，尽管大多数时候在开小差，但我对上课内容吸收非常高效，这归

功于有目的的预习，带着问题听课，一旦老师讲解到问题内容，自然

就全神贯注！

什么才是的时间节点？

实验给出的建议是5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1

小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会

记得很牢，很难再遗忘。

但对于较为繁重的学习，这近乎不太可能，自考君个人的实践是：

即时复述很关键（短期记忆转化成长期记忆），12小时或睡前温习很

重要（是通过题目巩固），1天后、2天后、8天后三次复习，效果通

常就已经非常不错。

记忆编码理论：必须动手构建知识树

认知心理学研究指出，记忆效果取决于信息编码方式，“深层次”

加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说，记忆和

理解取决于如何加工信息。

加工深度很难衡量、定义，因时而异，但有效的深加工肯定是在

记忆内容和已知信息间建立联系，而建立知识树是最为有效的方式，

通过树形结构把知识串联、和组织！

以年初的考试学习为例，书本不是一个个知识点的无序堆积，而

是一个树形结构，一个节点就是一个问题，我们要做的，就是建立并

完善这课知识树，在学习中不断调整、增删节点，不断发展、壮大这

棵知识树。

知识树一旦被搭建出来，每一个节点就是一次思考，每一次思考

就是与周边知识节点的一次连接，知识之间的联系就越来越紧密，知

识树也就越来越有条理，越来越有生命力，很多问题自然而然就能触

类旁通、融会贯通，而不是杂乱无章的一团浆糊，毫无头绪！

内隐语言理论：打破学习错觉

很多时候我们自认为学得好，是错将熟悉当做知道。

比如我们学习一个章节内容，画了重点记号，甚至还做了笔记，

这时我们可能会认为学得很好，对知识点也了如指掌，但如果合上书

做个简单的自我检测，瞬间就会忘掉三四成。

再比如，问自己一个经典问题：“什么是囚徒困境”？心里是不是

很快闪出“两个人”、“博弈”、“策略”等关键词，觉得对这个问题很熟悉，

但如果我要求用你完整描述出来，你真的知道吗？

在学习中，对一个知识点进行复习时，我们的内隐语言抓住了几

个关键点，就会产生学习错觉，误以为都知道，但知识点不是孤岛，

是由逻辑关系构成的，这需要外部语言去描述、串联，唯有经过外部

语言检验，才是真正的掌握理解！

因此，必须将内部语言转换成外部语言。认知心理学推荐生成与

测试两种办法：

生成效应是指向同学、朋友、家人解释解释所学知识，在解释过

程中，主动思考组织知识，构建出知识的逻辑性和条理性。

有经验的同学都知道，很多灵感都是在给别人讲题中产生，甚至

是请教别人时恍然大悟，另外做讲座之类的对掌握知识非常有用！

情绪绩效理论：压力是资源

考场发挥和临场心态是非常重要的，那一刻的个人心态抵得上几

个礼拜、几个月甚至几年的苦功！

这里涉及到情绪绩效理，即情绪唤醒水平和绩效间存在着倒U型

曲线的关系，情绪太低或太高都会损害绩效。所以适当的压力是有好

处的，完全没有压力或压力过高都会影响发挥。

合理休息，休息也是学习的一种

有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时

学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休

息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。

要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透

支，要确保每次学习时精力都能够恢复。

对于长期的学习，明智的做法是，控制每天的高强度学习时间，

避免精神疲劳或逆反心理，简而言之：

1）短期内，要合理调配好学习与休息，避免过度透支精力和兴

趣，要细水长流。

2）长期看，长时间的坚持学习，能够让身心能逐步适应，之后

可逐渐增加学习量和学习强度。