半月板损伤还能跑步吗

半月板的功能是稳定膝关节，传布膝关节负荷力，促进关节我家小妹内营养。正是由于半月板所起到的稳定载荷作用，才保证了膝关节长年负重运动而不致损伤。当运动过度或是动作不规范等会半月板损伤，如果半月板损伤还能跑步吗?

梁斌 红旗谱半月板损伤是劳动关系管理膝部最常见的损伤之一，半月板损伤后的常见临床表现呵的多音字包括局限性疼痛、关节肿胀、弹响和交锁、股四头肌萎缩、打软腿以及在膝关节间隙或半月板部位有明确的压痛。当半月板损伤初期可以采用保守方法治疗，多休息，少活动。在半月板受伤恢复到比较好的情况下可以进行适量的活动。因为膝关节的活动，可以促进局部血液循环，有利于半月板的修复。大腿肌肉和膝关节韧带的锻炼，可以延长膝关节的寿命，对保护膝关节尤其重要。一般先选择慢跑，这时应该注意，把你的注意力放在大腿肌肉上而不是膝关节上，锻炼我们的大腿肌群力量，让身体习惯大腿的发力，分担膝关节承受的重量。跑步同时会刺激膝盖液的分泌，利于半月板的修复。同两只小狮子ppt时半月板有伤的朋友应更加注意运动前的热身和运动后的放松动作，可以防止半月板再次受到伤害。

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