丹田发声

《海氏丹田发声》书籍节选之

什么是丹田？丹田在哪里？

一、什么是丹田？丹田在哪里？

清楚地记得，今年的建党节，也就是2018年7月1日那天，一

位昵称“楠楠”的大学老师加到了我，说要学习“海氏丹田发声”。

由于工作原因，她得了声带小结。她表示想改变下自己的发声方式，

学会科学用嗓。

“您好，海洋老师。我是楠楠，想了解下您的‘海氏丹田发声’。”

“您好，什么原因需要学习发声？”

“我是教师职业，因为说话比较多，得声带小结了。医生让我近

期禁声。因为经常需要用嗓，所以想和您学学发声。”

然后我开始给她做嗓音测评，确定她是典型的喉部用力发声。经

过仔细沟通后，她准备报名学习。

“我有点担心自己比较笨，学不会。说实话，我看过一些您的资

料。我完全听不懂中医里的穴位……”

读到这里，相信部分读者朋友也产生了和楠楠同学一样的理解：

“丹田发声”里的“丹田”，是不是就是一个“穴位”？“丹田发声”

是不是用“穴位”发声？听起来有些“高大上而又玄乎”呀！

事实上，“丹田发声”远没有大家想象的这么难以理解。这样，

为了让大家对“丹田发声”有个浅显易懂而又详细全面的理解，我们

先从“丹田”开始讲起吧！

关于“丹田”的定义，百度百科上是这么解释的——

丹田，人体部位名。原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，

有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田

为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之

处，为藏精之所。

“海氏丹田发声”中提到的“丹田”则更简单：指的是肚脐下三、

四横指处的部位（图中关元穴附近）。

您只要记住了上边提到的这一句话，就足够你学习这套“海氏丹

田发声”了！