后卫防守

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当代体育

2021.04（2）

当代体育

浅谈青少年篮球核心后卫的培养

韦宇1沙爽1许明飞2

篮球是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性

体育运动。本文分析了当前青少年核心后卫的作用、基本能力

以及核心后卫的培养，从选材、身体素质、心理素质等方面进

行阐述。

篮球比赛是身体、技术、智慧的竞争，是作风、身体力

量的较量。篮球核心后卫是能否把全体队员组织好，积极性调

动起来，发挥其技战术水平，能贯彻教练意图组织好攻守任务

的关键。核心后卫控制比赛节奏，技术全面，具有很强的控制

球、支配球能力，具有良好的战术意识和沉着、冷静、机智的

头脑，以及敏锐的观察、分析、判断能力、开阔的视野与组织

全队攻守的能力。因而对核心后卫的培养是每个篮球教练员必

须十分重视的问题。

1核心后卫的作用

1.1场上灵魂

核心后卫是场上的组织者，他的情绪关系着全队的情绪，

他的思想影响队伍的思想，他肩负场上的进攻方式和教练战

术安排，攻防是否流畅合理是后卫队员的责任，他是场上的灵

魂，就像是人的大脑一样。

1.2进攻发动机

在激烈的比赛中，比赛双方为了战胜对方，不时要给对方

制造矛盾，扰乱对方的心理。核心后卫的重要作用就是要随时

观察了解彼此攻守战术的动作变化，识破对方的策略和意图，

统一本队的思想和打法，采取有效的措施争取主动。

2核心后卫的基本能力

2.1运球能力

核心后卫是战术的组织者，也是场上控球时间最长的球

员。组织后卫在场上承担着运球推进、控制比赛的节奏、捕捉

战绩的责任，还要完成持球突破和突破分球等战术配合，而熟

练的运球能力是完成这些任务的基础。失误可以从侧面反映出

组织后卫运球的能力的熟练程度，而失误也是对手快攻得分的

最有效的得分方式。

2.2得分能力

出色的得分能力不但可以使后卫利用个人的突破和准确

的中距离投篮直接得分，而且还可以以此吸引对方防守为同伴

创造得分机会，增加助攻次数，从而密切运动员在进攻中的相

互关系，为获得良好的进攻时机创造有利条件。

2.3助攻能力

一个优秀的后卫就必须是一个妙传手，后卫的主要任务就

是助攻，帮助运动员获得进攻机会，争取全队获得比赛的主动。

2.4防守能力

篮球比赛中进攻是很重要的，但好的防守就和进攻一样控

制住对手的得分就给自己赢得了宝贵的机会。后卫的防守要分

别对“全面型”“攻击型”“组织型”的后卫进行防守，这

就要求后卫要有不同的防守方式，而对对手后卫的防守是最重

要的。后卫是全队的指挥者，就像发动机一样。所以想赢的比

赛就要有好的防守。

2.5组织能力

组织是使全队的攻防平衡，进攻的流畅性的保证。后卫不

仅要组织全队的进攻，而且还要组织防守。针对对方的战术变

化，实施合理的攻守战术。

3核心后卫的培养

3.1后卫的选材

后卫的选材应该不拘一格，不限身高，但在同等条件下力

求提高核心后卫的身高，向技术全面的高后卫发展，这样可具

备能里能外的本领，活动范围大，有利于多变战术的应用。

3.2篮球运动员的身体素质训练

随着篮球运动的不断发展和完善，该运动项目的对抗程度

也越来越激烈，这就要求运动员的身体素质水平与之相适应。

而良好的身体素质是提高攻防能力的要求。后卫运动员的快速

移动是在进攻中快速摆脱防守队员，发动快攻或突破得分的有

效方式，也是抢断的主要方式。同时，在篮球运动中移动挡拆

是最基本也是最有效的进攻方式之一，好的身体素质是对轮转

换位防守的最根本的要求。所以在训练时加强运动员的脚步移

动速度，进行左右、前后的快速移动，加强手的击断球的训练。

3.3心理素质的培养

心理素质的培养是通过一定的方法和手段对运动员的心理

过程和个性心理特征施加影响，以形成训练和比赛所必须的心

理状态，提高自我战斗力，改进球队内部的相互关系和保证训

练取得良好的效果，提高运动和比赛的效率。

3.4青少年篮球战术意识的培养

篮球战术意识是运动员对篮球运动的基本规律的认识和应

用，它的取得是经过较系统的、有目的的训练而逐步建立起来

的。它来源于运动员在训练和比赛中对变化着的客观事物的初

级认识过程，产生于运动员对所从事的运动项目本质和发展规

律的高级认识过程，并通过运动员的具体行动表现出其主要特

征和作用。培养青少年的篮球战术意识，对提高青少年运动员

的篮球水平将产生积极而深远的影响。青少年处于基础训练阶

段，所以把战术意识的培养放在同等重要的位置。

3.5加强青少年文化素质修养

青少年运动员还处于学习文化知识的阶段，他们不仅要学

习专业的知识文化，而且还要学习祖国的传统的文化知识，在

青少年时期不学习文化知识到了成年时期就没有了学习知识的

时间，使其文化素养不高，也不能在全队成为精神领袖。

4结语

青少年篮球后卫的培养，要根据青少年的生理、心理的特

点对其训练。随着篮球运动的对抗性加强，首先，青少年运动

员要有良好的身体素质，其次，要对青少年运动员进行全面的

技战术训练，最后，要对其心理素质进行培养。青少年篮球核

心后卫的培养还和教练员有很大的关系。在训练过程中要对其

指导教育，发现问题及时的解决.根据比赛过程中运动员的心

理状态变化，进行针对性科学训练，消除心理障碍，把握比赛

主动权，帮助运动员把赛前心理状态调节到最佳。在平时训练

和赛前准备期加强运动员专项心理能力培养，对运动员在比赛

期间的稳定发挥具有至关重要的作用。

（作者单位：1.海军大连舰艇学院；2.海军大连舰艇学

院训练舰支队模块技术保障大队）