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怎么治疗头痛

更新时间:2023-03-13 13:37:39 阅读: 评论:0

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怎么治疗头痛
2023年3月13日发(作者:怎么格式化)

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头痛怎么办快速缓解?试试按摩这里

头痛是临床上的常见症状,很多原因都可能会引起头痛。除

了生活中压力过大,是引起头痛的原因之外,头痛也是某些疾病

的并发症状。关于头痛怎么办快速缓解的问题,除了药物针对治

疗,也可以按摩头部。

1、多喝水

脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁,

避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。

2、头部按摩

用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌

肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反

复进行。

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3、定时进餐,平衡膳食

就餐不及时以及偏食等,都可能导致低血糖,进而引发头痛。

4、枕头别太高

缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必

须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。

5、闭目养神

坐在光线较暗的房间,闭目养神片刻,放松紧张情绪和背部、

颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

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6、热水冲后背

淋浴时,让热水直接冲打头、脖子以及后背,可缓解头颈部

肌肉紧张,使血液流动更顺畅。

7、笑一笑

笑对轻微头痛具有治疗作用。多笑可以使大脑释放更多欣快

激素内啡肽,该激素有助于缓解疼痛。

8、听听音乐

头痛期间,听听喜爱的音乐有助于缓解压力。另外闭上双眼,

想想快乐的事情,也具有同样的作用。

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9、呼吸新鲜空气

深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸,是

应对头痛的一种更有效的自然疗法。

10、“外出”5分钟

离开压力巨大的环境,出门散散步,或者花几分钟时间,将

注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟

是快速简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。

11、用对止痛药

如果想迅速缓解急性发作的头痛,最有效的方法其实还是止

痛片,但服用止痛片一定要遵循医嘱,不能随意乱服,因为止痛

片是最容易上瘾的药物之一。目前,已经有几种有效且副作用很

小的止痛片在临床上使用,如果你的头痛并不是频繁性的,可以

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尝试在急性发作时吃少量这样的药片。

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