鹌鹑蛋的营养价值

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卤鹌鹑蛋的营养有哪些

别看鹌鹑蛋小小一个，它可是富含多种人体必需的营养成分，

很多老百姓都知道通过食用卤鹌鹑蛋补充营养。另外，被誉为“动

物中的人参”的它，除了是桌上的佳肴之外，聪明的中国人还把

它当作药用，可以治疗多种疾病。那么卤鹌鹑蛋的具体营养价值

有什么呢？现在就让小编告诉大家吧。

1、卤鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多

种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均

比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所

以是各种虚弱病者及老人、儿童及孕妇的理想滋补食品。

2、卤鹌鹑蛋含有较高的蛋白质，脑磷脂、卵磷脂，对皮肤有

很好的护肤、美肤作用。

3、卤鹌鹑蛋外观小巧，但营养价值很高。日本《养鹑》一书

曾把鹌鹑蛋与人参、蝮蛇并论为佳品，且对肺病、肋膜炎、哮喘、

心脏病，神经衰弱有一定疗效。

5、卤鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、

卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营

养物质。

6、卤鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、

强身健脑、丰肌泽肤等功效。

7、卤鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血

压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。

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8、卤鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美

肤功用尤为显著。

9、但是因为鹌鹑蛋里含的胆固醇过高，故老年人、肥胖者不

宜多食。

看了上文后，相信大家都喜欢上吃卤鹌鹑蛋了吧？如果大家

有兴趣的话，可以将鹌鹑蛋和西红柿、西兰花、生姜等食材一起

烹饪，不仅不破坏本身的营养，而且更加美味。但是在最后小编

要提醒大家鹌鹑蛋不能与螃蟹同食，否则会导致中毒。