开心果的作用

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开心果的营养成份是什么

逢年过节的时候，以前一定是会买点儿瓜子的。现在不仅仅

瓜子的口味越来越多了起来，。而且还有各种各样的南北的干货。

而现在越来越多的夏威夷果啊，开心果也是比较多的深入到人们

的生活中了。很多人很愿意去购买开心果的了。甚至多吃开心果。

那么到底开心果的营养成份是什么？

开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，

叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含

钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。

种仁含油率高达45.1%。开心果中含有丰富的油脂，有润肠通便

的作用，助于机体排毒。开心果又是滋补食药，它味甘无毒，

温肾暖脾，补益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、

营养不良、慢性泻痢等症。

开心果营养分析

1.开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能

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增强体质；

2.由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，

有助于机体排毒。

开心果相关性群：

一般人群均可食用，高血脂、肥胖者不宜多食。

开心果食疗作用：

阿月浑子性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人

肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。

健康功效

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美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心

果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡

路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来

三个功效：

【心脏“保镖”】

富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低

血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压

力反应等。

【保护视力】

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物

质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧

化，而且对保护视网膜也很有好处。

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综上所述，开心果是很健康的零食，不仅仅营养成分很丰富，

而且对于爱美女人而言，也是可以吃的额。因为开心果的话，往

往吃下去的话可以让身体苗条。而且往往开行让人产生饱腹感，

可以帮助人们进一步控制体重。