实心球教案

双手正面投掷实心球

张文强

教

学

目

标

1，通过双手头上前掷实心球教学使学生能熟记并说出前抛实心球的用力顺序,知道出手角度以及背躬

的重要性。

2、通过双手头上前掷实心球教学使80%的学生初步掌握双手头上前掷实心球的出手位置和角度；

3、通过双手头上前掷实心球教学培养学生对实心球的练习热情，并通过展游戏培养学生齐心协力的

意识。

教

学

内

容

1、双手头上前掷实心球

重

点

重点：屈肘后仰、蹬地

收腹、快速挥臂

场地

器材

田径场

实心球30个

难

点

难点：超越器械时“满

弓”动作与协调用力

顺

序

教学内容领域目标教师活动学生活动组织要求

时

间

准

备

部

分

课堂常规

（1）体育委员整队报告

人数；

（2）师生问好，宣布课

的内容；

2、宣布内容和要求

3、热身练习，

1.绕田径场慢跑400米

2.上肢运动

3.伸展运动

4.下肢和躯干运动

5、专项准备活动（关节

运动）

1、常规检查，师

生问好。

2、宣布内容，提

出要求

3、组织学生进行

热身练习。

4、讲解清晰，保

证热身运动有序

进行

1、体委整队，师

生问好。

2、仔细听，明确

内容和要求。

3、在指定地点在

老师带领下进行

热身练习。

体育委员整队，学

生

四列横队密集站立

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

▲

10

分

钟

顺

序

教学内容领域目标教师活动学生活动组织要求

时

间

基

本

部

分

双手头上掷实心球

动作方法：双手头上掷

实心球时，能做出双手

持球于头上后方，身体

后仰（尽力成满弓），由

双腿用力蹬地到髋关节

及躯干屈曲，肩部迅速

向前，快速挥动手臂，

最后屈腕，把球掷出。

动作要点：持球手势，

出手角度，出手速度，

出手后制动。

动作要领：①预备：双

手握球置于胸前，双脚

自然开立站在投掷线后

②投掷：双手持球经脸

前举到头顶后上方，同

时，身体后仰弯成弓状，

然后双脚用力蹬地，身

体重心前移挺胸收腹，

同时双手拨球、抖腕，

用力向头前上方投出

（出手角度与地面约

45度）

二、游戏（打保龄球）

保龄球用事先

准备好的饮料瓶装半瓶

沙子代替

1、讲解和示范打保龄球

的方法，提出必须听哨

统一进行。

2、组织学生分4小组同

时进行游戏，并安排各

组一名学生当裁判相互

监督捡。

3、各小组比赛，统计成

绩，教师公布成绩并进

行评价，把学生的情绪

再次推上高潮。

通过学习

了解并掌

握双手头

上前掷实

心球基本

动作。能

够掌握发

力顺序和

要点，

1、教师讲解和示

范动作要领。

2、学生听口令练

习。

3、学生练习时教

师巡回辅导

4、分组扼要分析

示范学生动作，提

示学生如何观察

与评价动作

5、扼要讲解分组

方法与练习要求

6、学生练习时巡

回辅导，并调整原

级别人数。

7、个别纠错和巡

回指导。

1、学生听口令

练习，节奏准

确。

2、充分活动开

与身体各关节

及韧带，动作到

位。

3、学生认真观

察老师示范，注

意听讲。

4、进行徒手双

手头上前掷练

习，控制好在头

顶出手。

5、听清双手头

上前掷实心球

练习的方法。

6、认真进行双

手头上前掷实

心球练习的方

法，

7、接受老师的

指导。

★★★★★

★★★★★

▲

★★★★★

★★★★★

学生分成两排练习

中间相距十五米

×○

×○

×○

×○

×○

×○

×○

×○

▲

要求：

投掷时要注意安

全、动作要规范，

注意抛球的出手角

度，身体要协调用

力，按蹬地———

—挺髋————收

腹————送肩—

—————挥臂—

———甩腕的顺序

用力掷球，注意安

全。

30

分

钟

时

间

顺

序

教学内容领域目标教师活动学生活动组织要求

结

束

部

分

一、放松练习

1、手臂放松

2、腿部放松

3、全身放松

二、本课小结

三、宣布下节课内容及

课外练习内容

四、收拾器材

五、宣布下课，师生再

见

放松练习

一定要做

充分，达

到放松的

效果

1.教师总结本次

课的情况。

2.教师带领学生

做放松练习

3.师生告别告诉

学生下节课学习

内容，布置家庭作

业。

1.认真听讲情

绪饱满。

2.学生模仿教

师做放松练习，

学生一定要充

分全身放松。

3.师生告别

成体操队形散开

××××××××

××××××××

○○○○○○○○

○○○○○○○○

▲

要求：静、快、齐

5分

钟