一周岁宝宝食谱

1岁十个月宝宝食谱大全

宝宝1周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食已

从过去以乳类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主，这样才

能满足其生长发育需求，那么，一岁10个月宝宝应该吃什么呢?以下

是店铺为你推荐1岁十个月宝宝食谱大全的内容，希望大家喜欢。

1岁十个月宝宝食谱▏猪肝泥粥

材料：猪肝60克，白菜嫩叶50克，大米、小米各20克，葱末、

姜末、精盐少许。

做法：

1、将猪肝去筋膜，切成片状，用沸水焯一下，捞出后剁成泥。

2、将白菜洗净切成细丝。大米、小米洗净浸泡2小时。

3、油锅烧热，加入葱末、姜末爆香，再放入猪肝煸炒，随后加入

适量水烧开。4、再放入大米、小米熬粥，煮至熟烂后，加入白菜丝、

精盐稍煮片刻即可。

营养价值：猪肝含铁质丰富，动物性食物中的营养成分更有利于

宝宝的吸收。

1岁十个月宝宝食谱▏虾仁豆腐

材料：海虾3只，豆腐50克，盐少许，植物油适量，姜1片，葱

花少许

做法：

1、把虾去头去壳，挤出虾仁，挑去泥肠，切成小块。

2、豆腐用水焯过，去豆腥味后，切成细片。

3、起油锅烧热后，用姜片和葱花炝锅，再放入豆腐、虾仁煸炒，

熟烂后加盐调味即可。

营养价值：虾仁的营养价值极高，蛋白质、钙、镁含量丰富。

1岁十个月宝宝食谱▏豆腐鱼头汤

材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小

匙，大豆油少量，盐少许。

做法：

1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4小块;豆腐洗净，切成小块。

2、油锅烧热，放入葱末、姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒。

3、加适量水、豆腐，盖上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，

加盐调味即可。

营养价值：豆腐、鱼头均富含优质蛋白，另外，豆腐含钙量较多，

而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，促进宝宝

更好的吸收钙质，可以健脑养心，补充体力，提高灵活性。