夏季泡脚

泡脚按摩足疗大全

泡脚按摩足疗大全

一、泡脚方法

1、泡脚的温度

泡脚根据温度基本可分为温泡、凉泡、高温泡、微温泡四类：

（1）温泡

浴液的水温在37－420C，泡脚10－30分钟，这是泡脚疗

法最常用的温度。这种水温具有促进血液循环和淋巴循环、

缓解血管痉挛、灵活肢体动作、消除皮肤紧张和改善神经营

养等作用，并有镇痛和促进新陈代谢作用，也是药物透皮吸

收的最佳温度。

（2）凉泡

把手放在浴液之中有冷感，水温一般低于330C，每次浸浴

时间不能超过10分钟。宜于夏季炎热气候，是一种适于以

解热和强壮为目的的泡脚。因为冷泡本身对人体就是一种强

刺激，在冬季尤其如此，从而使人体产生一系列适应性反应，

如增强血管弹性，增加氧气摄入，增强对寒冷的抵抗力，从

而有效地配合药物发挥治疗作用。

（3）高温泡

浴液温度在42－440C之间。每次泡脚时间不超过10分钟。

这一温度的本身能扩张血管，改善血液循环，增加新陈代谢，

促进病变产物的排除和吸收，有助于组织机能的恢复。

（4）微温泡

药浴液及水温在34－360C之间，泡脚时间为15－30分钟，

这一温度对中枢神经可引起抑制过程，有安神镇静作用，通

过对脚的放松而达到放松全身，诱导睡意的作用。适合于以

治疗心神不安、心胆气虚、心肾不交及肝火偏盛为目的的泡

脚。要注意在泡脚过程中，不应有出汗现象，否则不能达到

镇静安神的目的。经验表明，这种温度的药浴对郁证、脏躁

及中风后遗症引起的瘫痪等有明显疗效。

二、保健泡脚药方

桂艾汤

组成：川桂枝20克，川椒、红花、艾叶各10克

功效：温经通络

用法:将上述药材加水800～1000毫升，煎取400～600毫

升，去渣备用，每晚用热水泡双脚兑入药汁100～200毫升，

水在踝关节以上，双脚暖和，皮肤发红为止，每日1次，冬

季可连泡1～2个月。

枸杞叶汤

组成：枸杞叶适量

功效：祛病养身

用法：于1月1日、2月2日、3月3日、……12月12日

皆用枸杞叶汤浸足并淋浴全身。

艾叶足浴液

组成：艾叶或鲜野艾250～300克

真菌性皮肤病及皮肤瘙痒症。

三子止痒方

配方：蛇床子、大枫子、地肤子、川黄柏各等份。

用法：以上4味加水适量，煎煮沸10分钟，去渣取汁足浴，

每日2次。

功效：清热燥湿，祛风止痒，适于过敏性皮炎，夏季皮炎、

湿疹、荨麻疹、脚癣等。

3、脚汗脚臭

参椒陈醋止汗汤

配方：苦参30克，花椒20克，陈醋50克。

用法：将以上3味放入热水中，洗脚时水温、水量以淹过踝

部为好，足浴每次10分钟，每晚睡觉前1次，2－3天见效，

7天收到良好效果。

功效：清热利湿。适于汗脚。

醋方

配方：醋15－20克。

用法：先将醋加入水中搅匀，双脚浸泡10－15分钟，每日

洗脚2次，连用7－10天。

功效：杀菌除臭。适于脚臭。

4、高血压

磁石降压汤

配方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌

药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活

18克。

用法：将上药用水煎汁泡脚1小时，每日1次，1剂药可用

3次。

功效：平肝潜阳，血压正常后方可停药。

二桑浴足汤

配方：桑枝、桑叶、充蔚子各10－15克。

用法：将上药煎汁，水温40－50度浸泡双脚30分钟左右。

功效：清热泄肝。

钩藤冰片汤

配方：钩藤20克

用法：钩藤20克切碎，冰片用布包好，每天晨起、睡前泡

脚15－20分钟。

功效：清热降压。

罗布麻降压汤

配方：罗布麻叶、牡蛎各15克，稀莶草、吴茱萸各10克。

用法：上药水煎，取汁足浴。

功效：镇肝息风，滋阴潜阳，补脑安神。

5、便秘

黄硝通便汤

配方：大黄12克，麻仁8克，枳实6克，芒硝8克。

用法：煎汤取汁足浴。每日1次，每次20－30分钟。

功效：泻热，润肠，通便。

6、神经衰弱

辅助疗法

（1）用烟灼法灼两足心包区点、足二趾、足三趾，每次10

－15分钟，每日1－2次。

（2）脚后跟踩踏脚趾。先用右脚后跟依次从左脚拇指踩到

小趾，力踏5－6次，然后换脚，用相同的方法踩右脚趾，

如此重复10分钟，每日两次。

（3）电吹风脚疗。先用温风对准脚心，直到脚部产生灼热

感时拿开；待灼热感消失，接着吹第二次。如此反复进行。

一般进行10－15分钟，每日1－2次。

（4）盘腿坐或坐在椅子上，把一只脚放在膝盖上，用拳头

不断捶敲脚掌，然后再换另一只脚。每只脚最好在100次左

右。

7、阳痿

大补肾汤

配方：韭菜籽、仙茅、蛇床子、制附片、当归、白芍各15

克。

用法：上药加清水1000毫升，煎数沸后，将药液倒入脚盆

内，待温浸泡双脚30分钟，每日1次，10天为1个疗程。

功效：补肾，养血，益精。

8、早泄

五倍子汤

配方：五倍子20克。

用法：上药水坐浴，足浴，每晚1次，每次20分钟，15－

20天为1个疗程，连续1－2个疗程。

功效：固精止泄。

9、痛经

痛经足浴方

配方：益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20克。

用法：上方水煎2000毫升足浴，每次20分钟，每日1次。

功效：活血散寒，温经止痛。

温水足浴方

配方：温水

用法：将双脚置于温水中足浴，每日1－2次。

功效：温经散寒。

益母乳牛艾方

配方：益母草、香附、乳香各20克，川牛膝10克，艾叶

30克，桂枝10克。

用法：上方水煎20分钟，支渣取液足浴，每次10－15分

钟。本方适于虚寒、血淤不通引起的痛经的药浴治疗。

功效：活血散寒，温经止痛。

10、痔疮

三根汤

配方：槐根50克，桃根100克，杉树根500克。

用法：上药水煎取汁足浴，同时坐浴熏洗患处，每日1剂，

每日1次，每次10－20分钟。

功效：清热凉血，解毒消肿。

大黄红花汤

配方;生大黄20克，红花10克，乳香、没药各6克，苦参、

白及、芒硝各30克。

用法：上药水煎取汁坐浴，足浴，每日2－3次，每次40

分钟，一般24小时内疼痛可减轻或消失。

功效：活血消肿，利湿止痛。

葱须汤

配方：葱及须适量。

用法：上方煎水坐浴，足浴。

功效：散寒消肿。

痔闻止痛汤

配方;鹅不食草30克，苦参、鱼腥草、黄柏、槐角、赤芍各

15克，黄芩12克，地榆炭9克，生甘草8克。

用法：上方煎水坐浴，足浴，早晚各1次，6天为1个疗程，

连续1－3个疗程。

功效：散淤止痛，清热止血，适于内、外痔、混合痔。

11、脉管炎

独活桑枝汤

配方：独活、桑枝各30克，当归、威灵仙各15克。

用法：上方水煎取汁足浴，每日1剂。每次30－50分钟，

每日2次，10天为1个疗程，连续2个疗程。

功效;温经通络。

活血透骨汤

配方：红花、当归、川芎、虎杖、丹参、透骨草各100克。

用法：上药水煎取汁足浴，每次1剂，每日2次，10天为

1个疗程，连续2个疗程。

温阳伸筋汤

配方：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克。

用法：上药水煎取汁足浴，每日1－2次。每次30分钟，7

天为1个疗程。

12、慢性腰痛

黄藤茎叶汤

配方：黄藤茎叶适量。

用法：将上药用纱布包裹，放入浴盆中，加热水适量，30

分钟后进入浴盆浸泡，每次20分钟，每日2次。

功效：散寒止痛，舒筋活血。

川乌杜仲汤

配方：生川乌、杜仲各10克。

用法：煎汤取液足浴。

功效：通络止痛。

13、类风湿关节炎

温经止痛汤

配方:制川乌、制附子、麻黄、桂枝、细辛、干姜、甘草各等

量。

用法：上方煎取汁足浴，每日1次，可同时熏洗患处。

功效：温阳祛风，活血止痛，适于风寒湿痹。

灵仙蚕砂醋液

配方：威灵仙、蚕砂各100克，红花30克，米醋1000克。

用法：将上药浸泡于米醋中7天后，取汁足浴，也可同时熏

洗患处。

功效：祛湿，止痛。

桑枝四藤汤

配方：桑枝500克，海风藤、络石藤各200克，忍冬藤、

鸡血藤、海桐皮各60克，豨莶草100克。

用法：上方水煎取汁足浴，每日1次，每次60分钟，10日

为1个疗程。

功效：疏风通络。适用于风寒湿痹。

柏仁木瓜汤

配方：柏子仁、木瓜、朴硝、金风花各适量。

用法：上药水煎，取汁足浴。

功效：除湿通络。

痹症浴方

配方：独活、桂枝各100克，防风25克，威灵仙、大秦艽、

川芎、地枫各50克。

用法：煎水足浴。

功效：散寒通络，祛风除湿。

14、颈椎病

（1）搓揉脚大拇趾、第四趾、第五趾各5－10分钟，搓脚

心5分钟。每日1次。

（2）捻揉摇拔各个脚趾，特别是小脚趾关节，每次20分钟

左右，每日1－2次。

（3）转动左右踝，每次10－20分钟，每日1－2次。