儿童缺钙的10个表现

1

12岁儿童缺钙的症状有哪些

钙是我们人体必需的营养素，根据中国营养标准：儿童每天需钙

量为800毫克，青少年需钙量为1200毫克，成人需钙量为

800-1000毫克，孕妇乳母需钙量为1500毫克。下面由为大家带

来关于12岁儿童缺钙的症状有哪些的文章，欢迎阅读，谢谢!

12岁儿童缺钙的症状有哪些

儿童缺钙症状

偏食、厌食，严重缺钙影响日后身高。

不易进入深睡状态。

阵发性腹痛、腹泻、便秘。

抽筋，胸骨疼痛。

指甲出现灰白或白痕。

易烦躁、坐立不安。

智力发育迟、说话、学步、出牙均晚于同龄人;牙齿不整齐紧凑，

且呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;免疫、肠道有问题。

免疫力底下，容易生病。

肌张力低下、肌肉肌腱松弛现驼背、鸡胸，运动机能发育落后，

易发生骨折。

大脑皮层功能异常、情感多淡漠寡言。

婴儿缺钙症状

2

不易入睡、烦躁不安，睡中易惊醒、爱啼哭。

盗汗，出现枕秃。

出牙迟缓、卤门闭合迟、神情呆滞。

严重缺钙将造成方颅、鸡胸、O型腿、X型腿、佝偻病、

乒乓头、肋骨外翻等。

性情不稳定，脾气大，多哭闹、坐立不安。

腹部肿大。

青少年缺钙症状

明显的免疫力下降。

腿疼腿软，抽筋乏力。

精力无法集中，易疲倦。

牙齿发育不良。

易过敏、感冒。

12岁儿童缺钙的症状有哪些：如何给孩子补钙

可究竟该如何给宝宝补钙呢?一般来说，妈妈们可以通过食补和

钙片结合的方式来给孩子补钙，食补通常可以食用牛奶、豆制品、鱼、

蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果、芝麻、绿色蔬菜等等这些食物补钙。

且平常要多注意带孩子晒晒太阳以促进钙的吸收。此外，一款安全易

吸收的补钙制剂也必不可少。在儿童补钙方面，百佳利儿童四维葡钙

片深受妈妈们的好评。其实，在给宝宝选择钙剂时，不仅要考虑牌子，

还要考虑钙的吸收问题。目前最常见的钙形式有无机钙和有机钙，尽

管有机钙的含钙量略低于无机钙，但是要比无机钙吸收好。最为关键

3

的是，葡萄糖酸钙刺激小，因此特别适合肠胃娇嫩的儿童。而百佳利

正是从儿童出发，选择了葡萄糖酸钙为其钙源。

12岁儿童缺钙的症状有哪些：儿童补钙食谱推荐

腐竹拌海带

原料：熟猪肉，水发腐竹、海带适量，胡萝卜，黄瓜，麻油，

熟豆油，醋、酱油、蒜瓣、芝麻酱、葱、盐各适量。

制作方法：

1.将腐竹、海带切成长丝，放进开水中焯熟，捞出后沥净水待

用。

2.将胡萝卜、黄瓜洗净切成细丝，同时将熟猪肉切丝;把葱、蒜

瓣切末。

3.将腐竹丝、海带丝、胡萝卜丝、黄瓜丝、熟猪肉丝、葱、蒜

瓣放入盘中，加入芝麻酱、盐、醋、酱油、熟豆油、麻油腌渍，拌匀

即可。

功效：海带、腐竹、猪肉均富含钙质，同时胡萝卜、黄瓜也含

有一定的钙质。

海米油菜豆腐羹

原料：豆腐，，海米，油菜，植物油，麻油、盐、水淀粉、葱花

各适量。

制作方法：

1.将豆腐切成小丁;同时将海米用开水泡发后切成末;把油菜摘

4

洗干净后切碎。

2.热锅加入食用油，加入葱花炝锅后放入豆腐丁、海米末翻炒。

3.放入油菜炒透后调入适量盐、水淀粉勾芡、麻油后翻炒熟透

即可。

功效：海米、油菜、豆腐都是富含钙质的食物，尤其是海米含

钙量很高。

三色肝末

原料：猪肝少量，西红柿、胡萝卜、菠菜各适量，葱、肉汤、

盐。

制作方法：

1.将猪肝、胡萝卜分别洗净后切碎。

2.将葱剥去外皮后切碎;把西红柿用开水烫后剥去外皮切碎。

3.将菠菜择洗净后用开水烫过后切碎待用。

4.将切碎的猪肝、葱、胡萝卜放入锅中，同时加入肉汤煮熟。

5.同时加入西红柿末、菠菜末、盐煮熟后拌匀即可。

功效：猪肝、肉汤、菠菜富含钙质，而西红柿、胡萝卜富含胡

萝卜素、维生素C和B族维生素。

牛骨汤面

原料：牛胫骨适量,龙须面少量,青菜些许,米醋、盐适量。

制作方法：

1.将牛胫骨敲碎。将锅中加冷水，把牛胫骨放入锅中用中火熬

煮，待煮沸后加适量米醋，煮30分钟左右。

5

2.将牛胫骨捞出，将龙须面下入骨汤中，将摘洗干净的青菜切

碎，加入面中煮熟，

3.盛出加盐拌匀即可。

功效：牛胫骨富含钙，同时富含蛋白质。