体内湿热重怎么调理

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体内湿气重怎样祛除6个妙招逼出体湿

导语：体内湿气重，会让人感到浑身都不舒服，你知道体内湿气重怎

样祛除吗？哪些妙招能够帮助人们逼出体湿呢？想要摆脱体湿的朋友

们赶紧去下文寻找

体内湿气重，会让人感到浑身都不舒服，你知道体内湿气重怎样祛

除吗？哪些妙招能够帮助人们逼出体湿呢？想要摆脱体湿的朋友们赶

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1、室内保持干爽，防外湿

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境

有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气

入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关

门，把湿气拒于外面。

其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。洗完澡后要充分擦干

身体的水分，吹干头发。还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。

最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带

走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，

使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。

2、饮食调理，祛内湿

脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，而温补脾胃是解除春困

的最好途径。由于春季肝气旺、脾气弱，而脾胃主四肢，脾气不旺，

四肢酸软无力，所以要补脾。对于内湿不重的人，在饮食上，健脾祛

湿，多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山等，能慢慢缓解。

脾虚：可用瘦肉、猪骨，任选北芪、党参、白芍、茯苓等药材一起

煲汤饮用。