生姜泡脚的好处

生姜泡脚的具体好处和禁忌泡脚注

意事项

关于《生姜泡脚的具体好处和禁忌泡脚注意事项》，是我们特

意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在我们平时的生活当中，大家都知道，生姜是一种十分常见

的调料，吃生姜对于身体的好处还是比较多的，生姜泡脚也是一

种常见的养生方法。不过有很多人实际上并不清楚生姜泡脚的具

体好处和禁忌，大多都是跟风泡脚。今天我们就给大家介绍一下

生姜泡脚的知识吧！

如何用生姜泡脚？

晚上7~9点，是肾经气血最弱的时候，泡脚正好可以补充气

血。用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取

15-30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其切片或者拍扁，

放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮

好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不

感觉到烫为宜）。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。泡

脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

生姜中地药用成分有很多是小分子物质，煮的时候盖上锅盖

煮可以避免其挥发。半块姜地用量是对于通常家庭用来泡脚地盆

装上半盆水地量而言。如果泡脚用的水量较多，或手脚冰凉症状

比较重，可酌情增加姜地用量。用生姜水泡脚一段时间后，手脚

冰凉的症状通常能够得到一定程度地改善。

生姜泡脚的功效与作用

1、减少手脚冰凉

生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末

端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症

状。生姜放入热水中，用热水泡脚，那么御寒的药物成分就可以

借助热水的热力渗透入足部的毛细血管，这样人体就能吸收到相

应的药物成分，达到御寒的效果。

2、治疗感冒

将双脚浸于热姜水中，水以能浸到踝骨为宜。浸泡时可在热

姜水中加点盐、醋，并不断添加热水，浸泡至脚面发红为止。此

法对风寒感冒、头痛、咳嗽治疗效果显着。

3、改善睡眠

生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强

各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠

质量。

4、治疗风湿

生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚

半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风

湿关节炎等症状。在湿气重的时候，用生姜泡脚就可以达到祛风

除湿的效果，最适合夏天湿气重的时候采用了。

5、延缓衰老

肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延

缓衰老，延年益寿

6、降高血压

血压升高时，可用热姜水浸泡双脚15分钟左右。热姜水浸泡

双脚，可反射性引起血管扩张，使血压随之下降。

7、保养肾脏

生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾

养肾的作用。

8、去脚臭

将脚浸于热姜水中，浸泡时加点盐和醋，浸泡15分钟左右，

抹干，加点爽身粉，臭味便可消除。

冬季泡脚要注意哪些事项？

1、糖尿病泡脚时要注意水温

糖尿病患者在泡脚时一定要注意水温，因为糖尿病足对于水

温敏感很差，容易引起神经的病变，若是水温太高的话容易烫伤

脚。

2、发育期间的孩子尽量不要泡脚

有很多家长喜欢在晚上给孩子使用热水泡脚，认为这样能够

促进生长发育，给孩子泡脚时一定要注意水温，如果水温过高的

话会导致扁平足。因为经常使用热水泡脚，会让足底韧带变得松

弛以及变形。

3、脚冻伤了，不能使用太热的水泡脚

当天气寒冷时有一部分人群较容易被冻，这是因为温度过低

已经超出了身体耐受的程度，让肌肉以及皮肤受到了伤害，从而

处于僵硬状态，若是使用过热的水烫脚的话会加重冻脚，甚至会

引起肌肉和骨头的剥离。

4、老年人泡脚的时候要小心

虽然老年人泡脚有一定的好处，但是在泡脚的时候更多血液

会流向下肢，对于身体比较虚弱的人群来说，使用过热的水泡脚

可能会导致脑部供血不足，从而引起头晕，严重的话会昏厥。心

脑血管疾病患者当出现头晕胸闷，要快速的停止泡脚，马上躺在

床上休息。