自律性

论自律的重要性

“自律，是解决人生懒惰问题的首要工具，也是消除

人生痛苦的重要手段”，唯有自律，才是解决人生痛苦的

根本途径。

自律的重要性可谓举足轻重、不可或缺，倘若一个人

缺乏自律性，缺乏管束自己的能力，缺乏意识及寻找问题

的能力，仅仅只是沉浸在安逸、温暖、和谐的学习、生

活、工作中，那么这个人正在被懒惰和自满以及麻痹心理

所困顿，如若不能从这种心理中走出来，必将一事无成、

碌碌无为。

增强自律能力成为新时代的高素质人才，要培养高尚

的道德情操、良好的个人心理品质，必须注重自身的修

养，严格自律。那么，什么是自律，它的具体要求是什

么。自律的表现---自爱、自省、自控。正如很多人所谈到

的，周总理是深受人民尊敬和爱戴的好总理，他以自己高

尚的人格、良好的修养、严格自律的实际行动以及全心全

意、任劳任怨地为人民服务和工作，赢得了中国人民和世

界人民的敬仰和喜爱。

自律对于个人的事业来讲，发挥着重要的作用，加强

自律有助于磨砺心志，有助于良好质量的形成，使人走向

成功。?

自律是修身立志成大事者必须具备的能力和条件。

自律的方式，一般来说有两种：

一是去做应该做而不愿或不想做的事情。

一是不做不能做，不应该做而自己想做的事情。

比如你每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特别寒

冷，你不想冒寒冷继续坚持，但是你最终走出家门，继续

锻炼，这就属于前者。后者的表现也较多，你喜欢抽烟，

但到了无烟室，你必须忍住内心的欲望不抽烟。凡成功者

无不懂得自律。自律是修身立志成大事者必须具备的能力

和条件，希望每个人都能做到自律。从本质上讲，自律就

是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律

往往和你不愿做或懒于去做但却不得不做的事情相联系。

“律”既然是规范，当然是因为有行为会越出这个规范。

比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是有一天你回

到家筋疲力尽，如果你倒床就睡，是在放纵自己的行为；

如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这是你自律的

表现。人们往往会遇到一些让自己讨厌或行动受阻挠的事

情，而在这种情况下，你就应该克服对情绪的干扰接受考

验。

自律的方式，一般来说有两种：一是去做应该做而不

愿或不想做的事情；一是不做不能做，不应该做而自己想

做的事情。比如你每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特

别寒冷，你不想冒寒冷继续坚持，但是你最终走出家门，

继续锻炼，这就属于前者。后者的表现也较多，你喜欢抽

烟，但到了无烟室，你必须忍住内心的欲望不抽烟。

一般情况下，自律和意志是紧密相连的，意志薄弱

者，自律能力较差；意志顽强者，自律能力较强。加强自

律也就是磨炼意志的过程。

自律对于个人的事业来讲，发挥着重要的作用，加强

自律有助于磨砺心志，有助于良好质量的形成，使人走向

成功。

自律是在行动中形成的，也只能在行动中体现，除此

之外，再没有别的途径。梦想自己变成一个自律的人就会

就变成一个自律的人吗？靠读几本关于自律的书就能成为

一个自律的人吗？答案都是否定的。

自律的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕的事

情，因此要自律首先就得勇敢面对来自各方面的一次次对

自我的挑战，不要轻易地放纵自己，哪怕它只是一件微不

足道的事情。

自律，同时也需要主动，它不是受迫于环境或他人而

采取的行为，而是在被迫之前，就采取行为。前提条件是

自觉自愿地去做。

在日常生活中，时时提醒自己要自律，同时你也可以

有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一

缺点或不良习惯，限定一个时间期限，集中纠正，效果比

较好。

千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点

时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人

格和智能也因此应得更完美。

自律在不同领域有不同体现：追求个人发展的人把它

视作改变习惯、摆脱旧习惯的能力；音乐家把它视作每天

早起练习以保持技术水平和身体操作记忆的能力。

我并不打算全方位阐述这个概念，而要从一个我认为

确实有帮助的角度谈：自律是想法变成实践的能力，这是

一种将头脑中的想法通过行动来实现并取得实际成果的能

力。

学习或创造一个完美有效的邮件管理系统是没有意义

的，除非你强制自己在检收邮件时去使用它。

知识本身不是方法的一部分，知识不等于生产力，它

并非效率，它是做事必不可少且处于首位的条件，而执行

才是花时间和精力学习知识物有所值的步骤。

从小做起，逐日积累

若你在生活中不能将小事付诸行动，那要做些例如戒

掉十年烟瘾的大事几乎没什么可能。也许能成，但要看运

气，每条规则都有例外。

这就是把自律比作使用肌肉的关键所在，因为如果在

生活中一开始就想着手处理大事，往往屡试屡败。越是在

大事上失败，动力就越是丧失，遇到的麻烦也越来越显得

难以克服。

从战胜小麻烦开始积累你的自律能力。若发现自己饮

酒过度而想有所节制，那么在别人喝下第一轮后再喝自己

的第一杯，这只是一个小改变，但它能引导你走向下一步

的成功，像是每周都取消一个晚上的酒会。

逐渐，你的自律能力就增强了，更重要的是你将能应

付更大的问题，执行新改变。

若想养成一个习惯而不是戒掉，做法也类似。比如，

觉得自己一直不能坚持使用一个新的邮件处理系统，那么

每周结束时定个时间强制自己使用它，期间处理所有邮件

信息，清空收件箱，保持这个做法直到习惯成自然。此后

就能如同例行公事一样做这件事了。

别指望不加锻炼的肌肉能变得强大。

责任，自律的救助机制

一个人无论出于什么原因到了肌肉不能动弹的时候，

总会通过长期治疗逐渐恢复肌肉力量，最终使行动无须外

力帮助。

这对自律是行不通的，曾经有很强自律能力的人也会

因放松约束和让坏习惯驾驭生活而失去它。我有过这情

况，这有些棘手。

在某个关键时期，你使自律减弱到不靠外力帮助不能

再起作用，这就是责任感发挥作用的时候了。让别人推动

或强制你去做那些你难以强迫自己去做的事，他们使你对

每个行动都保持责任感，不仅仅是在你失败时愤怒地瞪你

一眼，而是确保你不会在一开始就失败。

关键是找一个每天与你生活在一起可以帮助你的人，

要建立一个新的工作习惯，那么那个人只要在你工作时出

现即可。贯穿工作和日常生活的习惯要复杂一些，比如戒

烟，可能需要有人在家监督你，比如你配偶或家人，也需

要有人在办公室监督你，比如同事（因为没人希望让老板

看得更牢！）。

十有八九，那些对我说他们在处理事情上、或应用系

统时有困难的人，唯一的问题就在自律这个方面，这是一

个简单的问题，但不等于能够轻易处理。

自律，正是如今效率中缺失的那个重要部分。