打乒乓球时如何保护脚踝

打乒乓球手和脚是最容易受伤的，脚踝扭伤是比较常见的伤往往很疼接着就是肿胀,所以一定要好好保护自己的脚腕，下面的经验里面就和大家分享一下打乒乓球时如何保护脚踝？

小球运动安全小知识:

1.打乒乓球的首先必备是合适的鞋！运动鞋一定要合适得当！！！个人建议买可以包住脚踝以上的鞋子，系鞋带的时候一定要全部绑紧。这样即使脚加班费申请报告踝崴了，韧带受到的伤害也会很轻！！陆军勤务学院！

2.若是没有合适的运动鞋，我们可以适当的穿戴一些护具。比如护脚踝的绷带,商店一般会有卖！！！注意同一部位不可缠得过厚和过紧！！！有一种像袜子似的护踝绷带！！！

3.平时打乒乓球时也要注意防护。尽量避免高起跳，这样落地的时候即使崴脚，由于落差不大，承受的力较小，伤势也会随之减轻！！！尽量先卡好位置！

提醒您：虽然打乒乓球有益身心健康，但是乒唐僧骑马咚咚咚乓球伤病也多之又多，因此了解一些运动安全知识是必不可少的一项任务，如小球运动安全知识和乒乓球知识，但是受伤也是不能预测的，因此打乒乓球时哪些部位容易受伤这类相关的问题也要多加草莓的英文了解，以防出现受伤。