月经期间减肥法

文章导读

有一个魔鬼般的身材，几乎是每一个女性朋友的希望，但是我们现在的生活的条件那么

高，想不胖都难，在平时在吃一些含糖量比较高的食物，自己喜欢吃的都会吃的很多，就连

减肥也是需要一种勇气的，但是女性减肥还是有一个绝招的，就是在生理期的时候减肥，是

减的最快的时候，那么例假时，吃什么减肥快呢？

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月经期间吃什么减肥要点1：

不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，

防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮

食还是会越减越肥。月经期间吃什么减肥要点2：

在这个时候，要多吃点稿纤维量的食物，瘦肚子效果很好，如：疏菜、水果、全谷类、

全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁

的含量，可调整月经和镇静神经。

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月经期间吃什么减肥要点3：

在两餐的中间，可以吃一些维生素B杭亮稿的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉类、蛋、

豆腐、黄豆等高蛋白食物，以补充经期所流失的营养素、矿物质。可以顺便看看21天减肥法

哦。月经期间吃什么减肥要点4：

三餐一定要定时定量，可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲

劳、情绪不稳定等不适，同时可以帮助养成良好的饮食习惯。月经期间吃什么减肥要点5：

避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可

改喝大麦茶、薄荷茶。也不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶。

只要遵循真阳的减肥方法，在月经期间，既可以吃的健康帮助身体，又可以展现完美的

身材，性感，女人味，无懈可击，趁着月经期间，再这个黄监视器，快速瘦身吧。

在月经期间我们需要注意的就是，我们不要认为这个时候减肥是最好的，然后就节食减

肥，这样做法是不对的，在经期的时候，减肥也不要做太剧烈的运动，要不然是会伤害我们

的身体的，可以多吃一些水果和蔬菜，多喝水。