吃什么美白

吃什么美白去黄的效果好

女人都是爱美的因此会时刻想办法美容养颜，平常可以多一些对

皮肤美白去黄有效的食物，改善肌肤。以下是小编整理的美白去黄的

方法，仅供参考，欢迎阅读。

吃什么美白去黄的效果好

一、枸杞香肝汤

材料：猪肝200克，枸杞10克，红枣5颗，盐适量，味精3克，

香菜3克。

做法：

1、将猪肝洗净切片，枸杞、红枣均用温水泡开洗净备用。

2、炒锅上火倒入水，下入猪肝、红枣、枸杞，调入盐、味精烧沸，

撒入香菜即可。

功效：补血养颜，其中枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能

起到美白作用。

二、牛奶薏米粥

材料：薏米50克，牛奶250毫升，冰糖、蜂蜜、炼乳各适量。

做法：

1、薏米淘净，冷水浸泡2小时，捞出沥干。

2、沙锅中倒入清水，下入薏米，大火煮沸，改用小火煮至米烂，

放入牛奶、冰糖，烧煮片刻。

3、加入蜂蜜、炼乳搅匀即可。

功效：牛奶具有润肤明目，补虚开胃等功效，有助于改善体质，

补充气血，改善皮肤暗黄，肌肤有光泽。这道牛奶薏米粥营养丰富，

可以养阴益气、美白滋润，阻隔芒种节气紫外线的侵袭。

三、燕窝粥

材料：燕窝10克，大米100克。

做法：

1、燕窝用温水泡账，去杂质，大米淘净。

2、锅内放入大米、燕窝，加入适量水，大火烧沸，改小火煮至粘

稠即成。

功效：燕窝洁白晶莹，富有弹性，因貌美受到大家的青睐和喜爱。

它可以美化肌肤，美容养颜，滋补润肺，使得皮肤弹性有光泽，美白、

延缓衰老。

四、薏米海参粥

材料：薏苡仁50克，海参10克，粳米50克，细盐、香油、味精

各适量。

做法：

1、水发海参，将海参发透，剖开肚腹，去内脏与肚腹中的泥沙，

洗净，切成小片，备用。

2、洗净粳米，置于沙锅中，加入海参片、薏苡仁及适量清水，文

火煨粥，粥成时加入细盐、香油、味精，拌匀。每日1剂，分数次温

服，可以长期食用。

功效：有健脾和胃，补肾益精，养血润肤之功。

脸色暗黄的原因

黑色素多&角质薄的人

1、长期受紫外线照射。

2、肌肤中的胶原蛋白和弹力纤维被破坏变质，变成黑色素沉淀

表现：沉淀，肌肤发黄，暗沉，

黑色素多&角质厚的人

1、喜欢做户外运动却没做好防晒

2、过度清洁肌肤或者出油旺盛使角质堆积产生痘痘变成痘疤。

表现：结成一块一块，也就是黑色素没有透明感!

角质薄&黑色素少的人

血液循环不好，加上换季，体温降低血液循环更慢，使保养品无

法吸收。

你没有老废角质堆积，也没黑色素沉淀，那表示是，脸色当然暗

沉!

角质层厚&黑色素少的人

去角质不够，皮肤缺水或者饮食不正常等问题。

脸色发黄还要注意有没有贫血，建议查个血常规看看。如果真的

存在贫血，那就需要“补血”治疗，红枣和杞子是不错的补血之品。

1、食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝

菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，

导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者

可累及全身皮肤。

2、药物引起的皮肤发黄：长期服用带有黄色素的药物，如阿的平、

呋喃类等也可使皮肤变黄。

3、血液循环不良引起的皮肤发黄：肝直接影响血脉，肝火旺或肝

气郁结便易形成气血不通，影响面部的血液循环，皮肤自然暗淡无光。

4、皮脂油腻引起的皮肤发黄：堆积在皮肤表面的油腻、老旧角质

及污垢如不被及时清除掉引起皮肤发黄。

5、色素积聚引起的皮肤发黄：色素没有有效的清楚，长期聚积引

起皮肤发黄。

6、紫外线照射引起皮肤发黄：紫外线是皮肤老化的主要杀手，它

会让纹理混乱、血液循环不畅、黑色素积聚，使皮肤暗黄。

脸色暗沉

“黄脸婆”这词对于一个女人来说是致命的，它不仅意味着你的

皮肤已濒临“崩溃”，而且也给你的青春打下重重的休止符号。所以，

一个女人特别是对于肤色天生偏黄的亚洲女人来说，要抓住青春首先

要解决面部“暗黄”。

有效的美白产品，主要是从抑制黄黑色素的生成和促进黑色素和

老化细胞的代谢入手，简而言之，就是要先去黄才能白。只有找到暗

黄的基本问题，发现你在呵护皮肤过程当中的误区和错漏，遵循美白

的关键要点，对症下药，才能真正实现肌肤的“亮采”，远离成为

“黄脸婆”的遭遇。

衰老型

“衰老型黄脸婆”的主要问题，是因为肌肤表面老化细胞的沉积，

所以只要去掉这些老化的细胞，就能让肌肤净白、通透。

去黄方法：海洋珍珠

特殊工艺的海洋珍珠成分，是一种天然高效的“去黄”营养剂，

可以抑制黑黄色素，温和去除老化细胞，让肌肤滋润，柔软，光滑洁

白。中国明代李时珍《本草纲目》中记载：“珍珠涂面可令人润泽好

颜色，除面(斑)。”

干燥型

这一类的黄脸婆往往对于美白存在一定的误区，她们认为天热时

既要去油又要美白，保湿是多此一举的。其实美白本身是一个净化的

过程，黑色素从表皮细胞脱落后，皮肤表层变干净的同时，需要添加

水分及营养来保护。

去黄方法：骨胶原

来自海洋的骨胶原成分则更是促进美白的良方，它能维持肌肤美

白所需的营养，还能够增加肌肤的弹性和保湿度，让皮肤白得通透水

润。

晒伤型

对，你也许已经从美容书上读了100遍，可我们还是要强调：抵

挡紫外线，减少黑黄色素的形成!所以，无论哪一种肤质，要想美白，

都要做好防晒。

去黄方法：防晒SPF

日间出门要擦含SPF配方的润肤液，如果你嫌防晒产品涂了不舒

服，可以选用SPF值低一些的，如SPF15‘’如果你不经常在户外运

动的话，这就可以有效阻挡大部分紫外线了。

熬夜型

有没有想过，影响到你肌肤状况的还有可能是你的生活习惯问题。

经常熬夜、生活规律极不正常，可能让你成为一个不折不扣的黄脸婆。

经常熬夜的女人，睡眠质量不能够得到保证的同时，会直接导致

肠胃功能的下降，从而使得消化吸收的功能降低，产生的直接后果，

就是使得皮肤不能够得到充足的营养，导致皮肤黯淡无光。

去黄方法：早睡早起

正常的作息时间是最有效的美白、去黄方法。晚上十点到凌晨三

点，是皮肤新陈代谢最旺盛的时间。如果此时仍处于紧张或者兴奋状

态，皮肤的“吐故纳新”就会受到抑制，毒素长期不能有效排放，就

会令肤色晦暗发黄。所以尽量不要熬夜，宁可第二天早上起来接着工

作。

要使自己安睡有几大方法：上床前2小时洗澡，不吃重口味的食

物，不做过度的运动……另外，睡前喝杯热牛奶，吃面包或水果，也有

助于入眠。

吸烟型

香烟的“烟污染”，会令皮肤产生大量的自由基，令血液和淋巴

的循环不畅，皮肤毒素不能有效排放，就会使肤色发黄，同时也可能

导致色素沉淀。

美白的误区

误区一：洗面奶、爽肤水可以美白

众家品牌都推出了美白洗面奶，概念上也声称“美自从洁面于工

始”，但实际上这更多的是一种概念炒作。洗面奶在皮肤上停留的时

间那么短，而且它的主要作用是清洁肌肤，即使其中添加了美白成分，

也无法如此快速地发挥作用：美日爽肤类产品也同样，它的主要功用

是平衡肌肤酸碱值，美白产品的浓度在其中是少之又少，作用当然也

就相当有限。

误区二：睡眠不足与美白无关

睡得安稳、睡得好，还要睡得饱，睡眠的质与量你都兼顾了吗?虽

然每个人所需的睡眠时间不一，面对的压力也不相同，但是熬夜、通

宵、牺牲睡眠与透支青春的结果，不仅让新陈代谢减缓、黑色素沉积

连带使得黑斑、雀斑、黑眼圈都迎面而来。其实，只要规律的生活、

正常的作息和允足的睡眠，就能一毛钱都不必花的免费美白，你做到

了吗?

误区三：名牌美白百发百中

第一、二次世界大战时，因物资缺乏，许多女性在使用劣质的化

妆品后，脸上出现许多黑斑，这种女性颜面黑皮症又被称为“战争黑

皮症”。现在化妆品强调优质、自然、黑皮症虽然减少了，相对却产

生许多化妆品不适应的问题。你是否死心蹋地的崇拜名牌和价钱?以为

只要价格不菲就是最佳选择?其实保养品选购的原则就是以“适合自己”

为第要务，就像选购鞋子一样，再美丽新颖的鞋型，只要不合脚，就

得放弃;所以，千万别一口气买整套的昂贵化妆品，除非你确定与自己

“搭调”才行哦!

误区四：一套美白产品走天下

即使在中国，从南走到北，温度也会相差几十度，何况是其他地

区或国家?现代人常常室内、室外，国内、国外地到处跑，不同的地区、

季节、纬度和高度，都有不同的温、湿度特征，若是你经常在忽冷忽

热的气温中往返，就别指望用同一套美白用品就可以行遍天下。琳琅

满目的防晒品，不同系数的防晒指数，其实都是针对不同的时间和空

间所研发出来的修正产品，千万别因轻忽为肌肤带来莫大的伤害啊!

误区五：随意乱吃也会折损美女

你是不是也对某些食物着了迷、上了瘾?不喝咖啡、不吃麻辣锅、

麦当劳和巧克力就会觉得精神不振或浑身不自在?若从吃出美白的观点

来说，那些躲在美丽包装之后的食物真是美白的大敌，不能掉以轻心。

其实，忌口对于一心想美白的你真的很重要，一定要吃得清淡，尤其

要多吃一点绿色蔬菜和新鲜水果，随时补充维他命c、薏仁、牛奶、蜂

蜜、柠檬，更有淡化斑点的好效果哦!

误医六：让你一夜之间变白的妙方

别被夸大不实的广告所诱惑，以为只要一躺在那里就可以立即换

来雪白的肌肤。要知道，美白没有速成，一定要用温和的产品，经过

日积月累的保养，才能渐渐蜕变为白皙的肤质。另外，如果想进行果

酸换肤、镭射去斑等美白手术，虽然能达到快速美白的效果，但心动

之余，若想付诸行动，一定要打听清楚找到专业性有保证的美容机构

或医院，在清楚掌握自己的肤质后，再做行动。

误区七：一次日晒不会影响到美白

这是地道的“懒美人”想法。要知道，既使做了全面的防晒措施，

但只要到海边或山上走一天也会很快变黑的，更何况没有进行保护呢?

日晒是可以累积加分的，无论是否长时间日晒都必须滴水不漏才行，

否则稍一闪失可能就前功尽弃。因此，持之以恒地做好清洁、保养工

作，才能让你的美白梦想成真!

误区八：美白产品能把脸上的斑点要除

美白保养品是绝对不可能把脸上的斑点去除的，它的作用是让黑

色素分散得更均匀，让色素颗粒分解得更细碎和抑制黑色素生成，最

终的结果是令斑点淡化，令斑点生成的几率减少，从而让脸色看起来

更均匀、明亮。但是，一旦保养不当，斑点还会再出来哦。