踢球伤到筋怎么处理

在超重运动时，肌肉会有过度疲劳，此时若在使小腿突然用力，可引起腓肠肌痉挛。足球比赛到下半场时，经常会看到有的运动员倒地，牵拉小腿，这就是发生小腿山西工程技术学院肌肉痉挛。那么踢球伤到筋怎么处理呢？足球运动有哪些常见铁路专业伤病呢？今天就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。

踢球伤到筋可以通过点按人中穴和拍打腘窝来缓解。

人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。但需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。

腘窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝，应在腿抽筋的缓解卖炭翁原文期进行，能疏通经脉，改善局部血液循环，有效缓解腿抽筋。

此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，别让腿部受寒；避免长时间站立或行走；运动前准备活动要充足，不要突然开始剧烈运动；部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。

1、指压委中穴、承山穴。

2、双手掌用较快频率的擦法，使小腿肌肉发热。

3、术者在小腿后侧由近端向远端用捉拿法或按揉法以人为本的管理理念，是痉挛肌肉松弛。对僵硬的肌肉切忌用施力的手法，防止损伤肌肉。

4、牵拉法：患者伸膝，术者用力背伸踝部，牵拉腓肠肌及比目鱼肌，是挛缩的肌肉被拉开。在小胖妞3足球比赛时，常见运动员用此法消除小腿肌肉痉挛。

5、轻击法：肌肉痉挛缓解后，在小腿后侧用手掌或握空拳缓慢轻击，能消除肌肉疲劳，也能减轻遗留的肌肉酸痛。

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