口头表达能力训练

口才训练方法技巧大全

口才如此重要，那么，如何才能拥有口才呢又如何提高自己的口

才?下面是店铺为大家整理的关于口才训练方法技巧大全，希望对你有

所帮助，如果喜欢可以分享给身边的朋友!

口才训练方法技巧大全

速读法

这里的“读”指的是朗读，是用嘴去读，而不是用眼去看，顾名

思义，“速读”也就是快速的朗读。

这种训练方法的目的，是在于锻炼人口齿伶俐，语音准确，吐字

清晰。

背诵法

我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各

有不同的。有的是因为老师要求必须背诵，而不得不背，以完成老师

交给的学习任务;也有的是为了记忆下某个名诗、名句，以此来丰富自

己的文学素养。而我们提倡的背诵，主要的目的是在于锻炼我们的口

才。

我们要求的背诵，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就

算完成了任务，我们要求的背诵，一是要“背”，二还要求“诵”。

这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。

口才训练

记忆是练口才必不可少的一种素质。没有好的记忆力，要想培养

出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即

出，滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无

济无事。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对

它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养。

练声法

练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满

圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音。所以

锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作。

练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气息是人体

发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础。气息的大

小对发声有着直接的关系。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声

带。所以我们练声，首先要学会用气。

吸气：吸气要深，小腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气

吸进去。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法。注意吸气

时不要提肩。

呼气：呼气时要慢慢地进行。要让气慢慢地呼出。因为我们在演

讲、朗诵、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才

能达到这个目的。呼气时可以把两齿基本合上。留一条小缝让气息慢

慢地通过。

这里应多做一些这样的练习：

①深吸一口气。数数，看能数多少。

②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。

③按字正腔圆的要求读下列成语：

英雄好汉兵强马壮争先恐后光明磊落深谋远虑

果实累累五彩缤纷心明眼亮海市蜃楼优柔寡断

源远流长山清水秀

④读练口令

A.八百标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮;炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰

炮兵炮。

B.哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗;光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空

怪看狗。

C.洪小波和白小果，拿着箩筐收萝卜。洪小波收了一筐白萝卜，

白小果收了一筐红萝卜。不知是洪小波收的白萝卜多，还是白小果收

的红萝卜多。

复述法

复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍。这种方法在

课堂上使用的较多。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述

幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记

忆力、反应力和语言的连贯性。

其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或

演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗诵较好的同学进行朗读，最好能

用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行。直到

能完全把这个作品复述出来。复述的时候，你可把第一次复述的内容

录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自

己才能把全部的内容复述下来。这种练习绝不单单在于背诵，而在于

锻炼语言的连贯性。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你

的胆量，克服紧张心理。

模仿法

我们每个人从小就会模仿，模仿大人做事，模仿大人说话。其实

模仿的过程也是一个学习的过程。我们小时候学说话是向爸爸、妈妈

及周围的人学习，向周围的人模仿。那么我们练口才也可以利用模仿

法，向这方面有专长的人模仿。这样天长日久，我们的口语表达能力

就能得到提高。

其方法是：

①模仿专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段

最精彩的话，录下来，供你进行模仿。你也可以把你喜欢的、又适合

你模仿的播音员、演员的声音录下来，然后进行模仿。

②专题模仿。

③随时模仿。我们每天都听广播、看电视、电影、那么你就可以

随时跟着播音员、演播员、演员进行模仿，注意他的声音、语调，他

的神态、动作，边听边模仿，边看边模仿，天长日久，你的口语能力

就得到了提高。而且会增加你的词汇，增长你的文学知识。

这里要求要尽量模仿得像，要从模仿对象的语气、语速、表情、

动作等多方面进行模仿，并在模仿中有创造，力争在模仿中超过对方。

描述法

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，

只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、

人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看

到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。

角色扮演法

角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来的。是指演员扮演的

戏剧或电影中的人物。我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色，

有着相同的意义。

角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现

的不同的人物，当然这个扮演主要是在语言上的扮演。

其方法是：

①选一篇有情节、有人物的小说、戏剧为材料。

②对选定的材料进行分析，特别要分析人物的语言特点。

③根据作品中人物的多少，找同学，分别扮演不同的人物角色。

比比看，谁最能准确地扮演自己的角色。

④也可一个人扮演多种角色，以此培养自己的语言适应力。

这种训练的目的，在于培养人的语言的适应性、个性，以及适当

的表情、动作。

讲故事法

同学们或许都听过故事，但是不是都讲过故事呢?讲故事看起来很

容易，要真讲起来就不那么容易了，常言说：“看花容易，绣花难”

呀!听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，有些朋友听起故事来甚至都可

以忘了吃饭、睡觉，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干

巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以

把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。

实战训练法

当您在不同场合、面对不同观众当众发言时，如果由于紧张怯场、

面红耳赤、大脑空白、思维混乱、语无伦次;重点不明、言之无物、条

理不清;无文采，无新意;缺乏感染力、吸引力，说服力……时，礼语演

讲与口才培训学校通过大量多场景(教室、公园、广场、公交车站、公

交车上)、多观众(100-150多名陌生观众)、多主题(命题发言、即席发

言)、多实践(每人60多次)体验式的3A核能实战训练，帮您解决敢讲、

巧讲的问题。

训练日常技巧

一、积极心态训练

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要大胆地发言，我一

定要大声地说话，我一定要流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快

乐的!”(平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。)

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象

自己成功。

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

二、口才锻炼

(一)每天至少10分钟深呼吸训练。

(二)抓住一切机会讲话，锻炼口才。

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

5、注意讲话时的一些技巧。

a、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，

开始讲话。

b、勇敢地讲出句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中

间不打岔。

c、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气

讲出来。

d、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了?没关系，继

续平稳地讲”;同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

e、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速

放松，连续10次。

三、辅助锻炼

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心

态，学习一些技巧。

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成

效及不足，并确定下周的目标。

口才训练方法

科学家试验证明：一个新的词语，只要你在公众面前讲出五次以

上，这个词语就会永远变成你脑海中的一个词条，以后就是属于你的

词汇了!请注意：一定是讲五次以上，而不是看五次以上听五次以上!所

以，大胆地去表达吧，讲多了，口才自然就来了。所以在平时的生活

中，我们要经常运用各种渠道去讲，抓住一切机会去挑战。多和陌生

人去沟通，多发名片，即使在公交汽车上也要尝试去交流。不管人多

人少，一个人也可以自己训练，两个人、三个人以上就是一个小团队，

就可以主动挑起话题，主动进行一些训练。

1、对着镜子训练。

建议你在自己的起居室中或是办公室某一墙面安装一大镜子，每

天在朗读过程中，去对着镜子训练，训自己的眼神，训练自己的表情，

训练自己的肢体语言，这样效果更好。

2、写日记。

写日记是最好的自我沟通的方法，每天写上一千来字，既整理自

己的思路，反省当日之进步与不足，梳理自己的情绪，释放一些不快，

又可以学会遣词造句，天长日久，手能写之，口必能言之。

3、讲故事法。

口才培训，要求我们能够讲100个以上的故事，不同时候要能够

讲不同的故事，而且现场就能想出符合场合的故事。这就要求我们积

累大量的素材。同时还要讲得动听，讲得精彩，熟能生巧，讲多了口

才就来了。

4、积累知识，多翻翻字典、成语词典。

建议各位办公桌上和家里都放一本《新华字典》和《现代汉语成

语词典》，有空就翻翻，不认识的字多看看，认识的字也再看细些，

你会发现中国的文字博大精深，坚持下去，你的词汇量会越来越多，

你的口才自然越来越棒!

5、自我录音摄像。

如果条件允许，我建议您每隔一周时间，把自己的声音和演讲过

程拍摄下来，这样反复观摩，反复研究哪儿我卡壳了，哪儿手势没到

位，哪儿表情不自然，天长日久，你的口才自然进步神速。看一次自

己的摄像比上台十次二十次效果都好。

6、对口才产生兴趣。

兴趣是最好的老师。当你的焦点在口才训练上时，你必然就会关

注平时生活工作中的口才技巧。兴趣在哪里，焦点到哪里;焦点到哪里，

学问到哪里!这种方法进步更快。即使看电视，也在注意台词的优美，

交际的仪态，幽默的笑眼，必然进步神快!

7、即兴朗读。

平时空闲时，你可以随便拿一张报纸，任意翻到一段，然后尽量

一气呵成的读下去。而且，在朗读过程中，能够注意一下，上半句看

稿子，下半句离开稿子看前面(假设前面有听众)。长期以往，你发现自

己记忆力加强许多，快速理解力和即兴构思能力也在加强。

8、朗读朗诵。

自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿

清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，

清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极向上的文章，

特别是《世界上最伟大的推销员》，我们强烈建议大家能够读熟背透。

每天坚持朗读半小时以上，坚持两年三年，你不是大师也成大师!

9、尝试躺下来朗读。

如果你想练就一流的运气技巧，一流的共鸣技巧，我教你一个非

常简单的方法，就是：躺下来大声读书!当我们躺下来时，必然就是腹

式呼吸，而腹式呼吸是最好的练声练气方法。每天睡觉之前，躺在床

上大声地朗读十分钟，每天醒来之前，先躺在床上唱一段歌，再起来。

坚持一至两个月，你会觉得自己呼吸流畅了，声音洪亮了，音质动听

了，更有穿透力了，更有磁性了!

10、角色扮演法。

在我们的培训过程中，经常让学员进行角色扮演，组织角色语言

去演讲，叫“情境模拟训练法”，比如扮演律师，扮演市长答记者问，

扮演领导开动员会，扮演新郎新娘即兴发言等等，还可以选择小品中

的角色扮演，直接让学员去演小品，去扮演作品中出现的不同的人物，

当然这个扮演主要是在语言上的扮演。这种训练的目的，在于培养人

的语言的适应性、个性，以及适当的表情、动作。

11、多找机会上台。

很多同学认为生活中缺少锻炼的舞台，没有公众场合发言的机会。

其实，这是一种误区，我们平时生活工作中，公众演讲的机会太多了，

只是我们没有发现，没有这个意识去参与。如果你想突破口才瓶颈，

你一定要多找机会讲话。每次开会，必定坐第一排，必定要举手发表

一下自己的观点;有机会就给自己的员工、小组成员开开会;有机会还可

以开开家庭会议，把家庭打造在学习口才的舞台;现在每逢节假日，路

演比较流行，那一有机会你就上台去参与，不要管那么多，你只是在

锻炼自己而已!放下自己，放下一切时，你发现学习口才就这么简单!

12、描述法。

小的时候我们都学过看图说话，描述法就类似于这种看图说话，

只是我们要看的不仅仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、

人，而且要求也比看图说话高一些。简单地说，描述法也就是把你看

到的景、事、物、人用描述性的语言表达出来。描述法可以说是比以

上的几种训练法更进一步。这里没有现成的演讲辞、散文、诗歌等做

你的练习材料，而要求你自己去组织语言进行描述。所以描述法训练

的主要目的就在于训练同学们的语言组织能力和语言的条理性。在描

述时，要能够抓住特点进行描述。语言要清楚，明白，要有一定的文

采。一定要用描述性的语言，尽量生动些，活泼些。这可以训练我们

积累优美词语的应用能力。

13、背诵法。

背诵法记忆是练口才必不可少的一种素质。假如没有好的记忆力,

要想培养出口才是不可能的。只有大脑中充分地积累了知识,你才可能

张口即出,滔滔不绝。如果你大脑中是一片空白,那么你再伶牙俐齿,也无

济无事。记忆与口才一样,它并不是一种天赋的才能,后天的锻炼对它同

样起着至关重要的作用,"背"正是对这种能力的培养。很多人在学生时

代都背诵过课文。有诗歌,有散文,有小说。背诵的目的是各有不同的。

有的是因为老师要求必须背诵,而不得不背,以完成老师交给的'学习任务;

也有的是为了记忆下某个名诗,名句,以此来丰富自己的文学素养。而我

们提倡的背诵,主要的目的是在于锻炼我们的口才。我们要求的背诵,并

不仅仅要求你把某篇演讲辞,散文背下来就算完成了任务,我们要求的背

诵,一是要"背",二还要求"诵"。