乒乓球的好处

乒乓球运动的好处介绍

乒乓球运动的好处介绍

乒乓球作为中国的国球，我们国家培育一代又一代的国手。它是

一项很能够锻炼身体的运动，可以强身健体，缓解关节等部位的疼痛。

下面店铺为您收集整理了乒乓球运动的好处，希望对您有帮助！

乒乓球运动的好处

好处一：养神

乒乓球是一种有趣的运动，能调动人的情绪。有时遇到什么烦心

事，打一会儿乒乓球后出一身大汗，那种特有的惬意能让人精神面貌

焕然一新。另外，“以球会友”也是件乐事，跟球友场上切磋、场下

谈心，可令人心情舒畅、神清气爽。

好处二：护眼

打乒乓球时，由于球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左

或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信

息，眼球始终处在高速的运动中，并与大脑进行快速反馈联系。

运动时也考验了选手的眼力，对于长时间学习看书的学生及面对

电脑工作的上班族来说，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，有保护

视力、预防近视的作用。

好处三：健脑

在所有球类运动项目中，乒乓球的速度是比较快的.。由于球体小

而轻，攻防转换迅速，它要求运动员必须在最短的时间内对调动视觉、

听觉等感觉器官，对变化着的来球做出准确的判断和反应。

这种需要勤动脑的特点，能很好地锻炼老年人的反应能力，锻炼

人脑对周围事物的灵敏性。所以，打乒乓球可以预防老年人脑痴呆，

延缓老年人脑动脉硬化，保持良好的思维记忆力。

好处四：助消化

由于打乒乓球消耗的体力很大，可增进食欲。另外，身体不停地

来回运动，也能促进肠胃的蠕动。

好处五：勤四肢

乒乓球运动不但要求眼要快，手更要疾，而脚步也需迅速移动作

出配合，长期锻炼可使上下肢的关节更灵活，腰背部的肌肉也更健壮，

整个人的身体机能被充分调动，协调性和灵活性都得到提高，更加充

满活力。

【乒乓球运动的好处介绍】