泡脚水温

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夏季泡脚的禁忌有哪些

夏季泡脚也有不少好处，有助于祛除暑湿，预防热伤风，让人精

神振奋，此外注意一些禁忌，夏季泡脚有什么禁忌？下面就让来告诉

你答案。

1、太饱太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身

血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影

响胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心

功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是

长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，

全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官

缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的

危险。

3、糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他

们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意

泡脚的水温。

4、脚气患者要小心感染

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患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这

样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也

不易泡脚。

5、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，

老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用

较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗

洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

最佳时间夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没

胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚(足

浴)能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤

风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。进

入伏天后,气温越来越高,湿邪越来越重,热水泡脚则显得更有必要,不

仅祛湿还能提高睡眠质量,对心血管也有一定好处。

1、一般人都会选择在临睡前泡脚,这样一是方便,二是利于睡眠。

2、如果有充足的时间,可以在下午的4-5点左右,也就是膀胱经

和肾经气血最旺盛的时候泡脚,这时补肾的效果最好。

3、上班族早上泡脚精力充沛。早上洗脚方法很简单,水温控制在

40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、

无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分

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钟左右。为保持水温,可分次加入适量热水,重复3~5次。

4、晚上九点泡脚也是最佳时间。因为晚上9点泡脚最养肾。在

晚上九点的时候,人体的肾经在此时气血是衰弱的,所以在此时进行泡

脚,帮助增加身体的热量,血管扩张,可帮助活血,促进循环,滋养肝肾的

同时有助提高睡眠质量。人在经过一天的紧张生活之后,肾脏也劳累

一整天,在此时泡脚有助放松恢复。在泡脚的时候或者是在泡完脚的

时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其他活动,

最好是隔一会就入睡。

注意事项1、每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗,就算是

泡好了,泡完脚后要多喝水,及时补充水分。最好是一边泡脚,一边喝温

水或生姜红糖水,让身体内部多产热,通过出汗让寒湿及时排除体外。

2、每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝,

亦可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。

3、每次泡脚时间不宜过长,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高

血压等要适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病

情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。

4、夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚,取藿香30～50克放

入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁

后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,

药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。不同的中药煎

汁足浴,有不同的适应症,如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足

癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等,

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应结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。

5、夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚,因为沐足会加快全

身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影

响胃部血液的供给。

6、患有脚气的人,病情严重到起疱时,就不宜用热水泡脚,因为这

样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也

不易泡脚。

7、特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者,低血压、经

常头晕的人,都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡

脚或泡温泉后,会导致人体血管扩张,再加上天气炎热,全身血液会由

重要脏器流向体表,这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧,对于

有心脏病、低血压的人群来说,就会增加他们发病的危险。

8、糖尿病患者应特别留意水温的高低,因为这类患者末梢神经不

能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感觉不到,容易被烫伤,从

而引发非常严重的后果。