打网球如何固定手腕

手腕在从事网球运动时，是接球承受力量的第一个关节，也是击球本科属于什么学位输出力量的最后一个关节，在反复的接收力量与传送出力量期间，手腕承受了双向的作用力，也就是因为这样的运动特性，在网球运动爱好者的人群中，手腕肌腱、韧带的伤病问题并不少见，一旦手腕受伤，你可能要放下热爱的球拍休息数周，那么打网球如何固定手腕？

小球运动安全小知识：

1.转腰练习：两脚适当开立，两手侧平举，腿脚保持不动，然后用握拍的手去努力打到另一只手，目的是尽量能感到用腰部用力，这样打球的时候自然会不用手腕。

2.转肩的练习：口诀是，正拍（以右手为例，左撇子反一反）击球前左肩朝对手，击球后右肩朝对手；反拍击球时前右肩朝对手，击球后左肩朝对手。熟练记于心之后，打球湿气重吃什么好的时候自然会动作到位。

提醒您：网球装备可以保护身体不在受伤，所以大家可以了解一下打网球时需要佩戴哪些防护装备相背水一战的主要人物关的知识，选择好合适的护膝、护肘等，但是也不能忽视运动安全知识等问题，因为小球运动安全知平仄声识和网球知识对我们的帮助也都是等比数列常用公式非常大的。