为何中国脑梗病人越来越多？

原因很简单，社会经济的发展，使得饮食习惯和生活习惯的改变，成为脑梗发病的高危因素。

对于脑梗来说，三亚大小洞天相对的高危因素，包括吸烟，糖尿病，高血压，高血脂，高尿酸等相关情况，有这样情况的人，脑梗的发病几率是会明显增高的，而恰恰是由于社会经济和生活的发展，使得这些情况的发生率非常之高。

想减少上述情况的发病率，需要做到的是饮食和运动两个方面，饮食方面来说最简单的减少高油脂，高食盐，高糖类食物的摄入量，油脂每天30克以下，食盐6克以下糖类25克以下，这些一定要充分做到为好。

但是由于现在外卖的普及和人们经济生活水平的提高，下饭店已经是一件很常规的事情，而饭店的菜肴操作往往都是高油高盐高糖，这样可以获得很好的口感和味道，让人更加喜欢，从而为招来更多的客人。

我们没有权利去要求饭店做出健康的饮食，毕竟人家是生意，需要靠美味来吸引顾客，而现在很多家庭包括不少年轻人抬起头来做人 阅读答案常年不自己开火做饭，以外卖和下馆子作为食物来源，这样的话有饮食方面首先就不合格。

第二就济是运动，对于一个人来说最低的要求一天步行量应该在6000~8000步以上，其实这个是很容易做到的，因为一个人上下楼梯和到工作场所等等，基本上一天下来就需要1500~2000步，步到4000~6000步左右就可以了，但由于现代私家车网约车，出租车，各种公共交通工具的发展，很多人活动量根本达不到这个数值，而年轻人来说要求更高一些，一般要求一天至少一次30分钟左右以上的活动，最好能做到有氧活动，但是做到这一点呢，实在是太少了。

活动的减少和饮食方面的问题，使得上述情况发病率越来越高，自然脑梗的发病也就越来越高。

还有一种情况就是熬夜。不能按时饮食，按时休息，吃东西过急过多过快，一边吃饭一边看手机，饭后坐着不动，这些也是引起脑梗高发的最常见原因。

总之要减少脑梗高发的话其实很简单，要逆着潮流而动[呲牙]，在饮食和生活两方面不要贪图享受现代科技发展所带来的便利，而是要按照健康科学的生活习惯来进行，这样确实有一定难度，但是为了胎记的位置与命运自己的健thisis康还是尽量做到为好。