孩子上高三

进入高三家长该注意什么

一忌如临大敌。进入高三后，家长身上表现出的“考试焦虑症”，不仅会直接

感染学生，而且会使家长自己失去冷静。所以家长们必须首先保证自己情绪的稳

定，注意用自己的积极乐观去冲淡孩子心中的紧张不安。

二忌唠叨不休。不要整天把高考挂在嘴边，更不要用“要为父母争口气”等言

语刺激孩子。过分的叮嘱只会对孩子的生理和心理造成不良影响，家长不要过多地

干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的复习环境。

三忌照管过度。过分的关照会给孩子更大的压力，对学生精神上的关心和物质

上的关照都要适度。

四忌期望过高。要了解孩子的实际水平，不要给孩子过高的预期。家长要做孩

子制定高考目标的指导者。

五忌盲目攀比。不要对孩子说其他学生学习如何好如何勤奋的言语，这样反而

会增加孩子的逆反心理，而要多进行纵向的比较，努力发现孩子每时每刻的进步，

同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。

六忌反差太大。家庭环境或氛围的改变不宜过大，衣食住行都保持原样未尝不

可，可以让孩子适当地看看电视、听听音乐或逛逛街。

七忌威逼利诱。不要用一些奖赏来调动孩子的积极性，这不仅不能起到激励作

用，反而可能导致孩子心理失衡。

八忌家教无度。不要不惜血本请名师做家教、开小灶，这样不仅挤占了孩子自

由消化复习内容的时间，而且有揠苗助长之嫌。

家长要做好的三件事

1、首先，要在心理上为孩子疏导压力。进入紧张的高考复习状态和参加大大

小小的考试、排名，孩子会存在不同程度的心理压力，情绪上也难免有波动。家长

要和孩子多相处、多聊天、多沟通，让孩子把心里的苦恼和困惑说出来，为孩子疏

导压力。家长要尽量保持心态平和，控制好自己的情绪，和孩子一起克服“高考综

合症”。

家庭或工作中有了矛盾也要冷静处理，不要因自己的负面情绪影响孩子，加重

孩子的心理负担。但也没必要对孩子过分关心，要创造自然、愉悦、温馨的家庭氛

围。家长总体上应少指责、少唠叨，要多理解、多信任、多肯定，用积极乐观的情

绪和情感去鼓励孩子、温暖孩子，帮孩子树立信心，让孩子在碰到困难和挫折时，

敢于面对、迎难而上。

2、其次，学习上要多为孩子加油鼓劲儿!家长可结合孩子平时的学习成绩，和

孩子一起制定目标，要给孩子一定压力，不应过度期望。对模拟考试的成绩和排名

要有正确的认识，不盲目攀比，不要总用“别人家的孩子”来刺激自己的孩子;更

不能因为成绩没考好，就看不起孩子。家长要接纳孩子的现实表现。孩子只有在自

然、专注的状态下，才能有好的学习效果。

孩子的学习遇到问题，家长要心平气和地与孩子共同找原因、想办法，要看到

孩子的进步，要为孩子多打气、多鼓励。督促孩子完成学校规定的学习任务，跟上

复习进度。至于课余时间是否参加辅导班，应听取孩子的意见。高三的复习日程一

般都比较满，辅导班的复习进度和学校的复习进度也不完全一致，如果处理不好，

不但起不到提高成绩的效果，反而会加重孩子的心理负担。

高考复习自主性强，需要充分发挥孩子的主动性，家长可结合具体的科目，帮

助孩子进一步优化学习方法，提高孩子的知识领悟力和应试能力，让孩子及早形成

一套符合自己作息规律的高效学习方法。对孩子无节制上网、玩游戏等不良行为，

要及早发现，找出原因，对症下药，把孩子的精力拉回到学习上。

3、第三，在生活上做好保障。高三繁重的学习任务对孩子的体力消耗较大，

持续用脑容易导致大脑疲劳，家长要适时为孩子增加营养，保证蛋白质和维生素的

充分摄入，做到均衡饮食。体育运动不仅能预防疾病，使人保持好的体力，也能缓

解疲劳和情绪，家长要鼓励孩子适度参加体育锻炼，也可以和孩子一起锻炼，每周

有固定的锻炼时间。家长要帮助孩子调节好“生物钟”，保证充足睡眠，提高学习

效率。

不少家长盲目督促孩子熬夜苦读、牺牲睡眠时间打疲劳战，这并不可取。为节

省孩子的时间，家长可提前通过相关网站、报刊等工具关注、搜集高校专业介绍、

招生计划、录取分数线等高考信息，为孩子将来填报志愿时作参考。高三期间，家

长还应与老师多沟通，积极参加家长会，及时处理孩子学习生活中碰到的问题。

另外，家长有时间可阅读一些心理学、教育学等方面的书籍，借鉴其他家长教

育孩子的经验，多了解一些高三课程及高考方面的知识，提升自己和孩子交流的能

力，从而能够对孩子的学习和生活提出真正有建设性的意见，免得让孩子认为家长

添乱、瞎指挥。

孩子临考前最怕的10句话

1.“加油!爸爸妈妈等你成功归来!”

心理专家分析：其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家

长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。

2.“祝你成功!”

心理专家分析：与其祝愿成功还不如换成“注意安全”、“一路小心”等关心

考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是“爸爸妈妈关心我，而不只关心我

的成绩”。

3.“记住你的目标，成败在此一举!”

心理专家分析：有些家长喜欢给孩子定目标。而且往往把高考看得过于重要，

过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，

会直接影响到今后的前途。

4.“我们家孩子模拟考成绩回回棒，老师都说这成绩考清华北大没有问题!”

心理专家分析：模考毕竟不是真枪实弹的考场，提醒家长，千万不要给孩子不

切实际的高期望值，这样无形中给孩子增加了压力，到时候很有可能直接影响到孩

子的正常发挥。

5.“把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。”

心理专家分析：高考前老师已经反复叮咛了，希望考生能多拿一分就多拿一

分，这时家长就不要再多说什么了。因为，任何一个考生都不愿意在自己已经掌握

了的知识点上丢分。

6.“现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。”

心理专家分析：如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生希望通过自己的

努力，能把握住机会，开始人生的下一个旅程。家长说这样的话，多半会让孩子的

情绪难以平静。

7.“再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。”

心理专家分析：孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈

这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于

伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。

8.“同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。”

心理专家分析：现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比，一个正

确的心态是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道

理，父母就应该有所满足。

9.“爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。”

心理专家分析：现在的家长为孩子付出很多，他们也希望能得到孩子的回报，

但考试前，不要再给孩子施压了。

10.“考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。”

心理专家分析：很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，

大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能

力的一种否定。

心理专家建议，在孩子进考场前，家长可以对他们说：“尽你的能力去考，我

相信你能考好!”家长与其追问已经过去的考试结果，不如跟自己的孩子讲讲笑

话，聊一些与高考无关的话题，使家庭成为考生紧张情绪的缓冲场所，这对下一门

考试的正常发挥尤其重要。