打乒乓球后肘关节疼痛怎么办

肘关节的疼痛产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。乒乓球伤病患者会在用力抓握或提举物体时感到肘部外侧疼痛。那么打乒乓球后肘关节疼痛怎么办？

小球运动安全小知识:

1.休息及改变活动模式。

适当的休息对于急性期（严重红、dnf机械师加点肿、痛）特别重要，然而改变活动模式则更为重要。找出受伤的原因，然领导班子建设情况后作出相应的改变，便可以减缓病情。研究显示，患网球肘的网球运动员，只需减轻训练强so后面加什么词性度及科学运动，便可减低90％的病症。 核桃的好处

2.物理治疗。

早期应休息、局部可热敷、患肢用三角巾固定悬吊在胸前、抬高及电疗可以控制炎症，理疗，使肌腱在良好的环境下愈合。

3.药物。

消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况。有些人希望快速降低痛楚，便选择局部类固醇注射，但其实它对组织的害处不少，因此并不建议采用。

4.针灸推拿

针灸推拿通过针刺穴位产生刺激，活动肘部的肌肉，可用揉、按、理顺、镇静按压手法按摩，每日1次。可解除血管、肌肉痉挛，舒筋活血，理筋整复。注意按摩时动作要轻柔，切忌粗暴强拉，以免造成继发性损伤。

提醒您：虽然运动安全知识大家都了解过，像打乒乓球时哪些部位容紫金农商易受伤这类的问题也不少见，但是还是很多人出现了疼痛的问题，由此可以看出知识细微的了解，没有深入的了解过，因此大家一定要好好学习小球运动安全知识和乒乓球知识。