青春期心理健康

青春期心理健康教育演讲稿

青春期心理健康教育演讲稿（精选7篇）

青春期心理健康教育演讲稿1

敬爱的领导，同事们：

大家下午好！

通过上了这么多节的中学生心理健康课，我深深的体会到了中学生心理健康教

育的重要性。加强中学生心理健康教育是提高中学生心理素质、促进中学生健康成

长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进中学生

思想政治教育的重要任务之一。作为一名中学生更要了解心理健康的含义与标准，

研究中学生的心理发展的特点与影响因素，明确中学生心理健康的理论与原则，把

握中学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、

良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、

压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛

角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困

苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之

为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一

切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进

身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到

伤害。因此，我们中学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于

与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。

通过人际交往，认识到中学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。

增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证

中学生心理的健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代中学生中恋爱已经成为普遍现象，中学生一定要树立正确的恋爱观。在

恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各

自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解

为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。中学生要避免恋爱的消极影响，学会运用

爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责

任。

心理健康是中学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取

得好的学习效果，而且有益于终身的发展。中学生要做到心理健康，争取身心健

康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻

炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。

青春期心理健康教育演讲稿2

各位领导、老师、同学们：

早上好！今天我讲话的题目是《创心理特色校，健康心理，快乐人生》。

金秋十月即将过去，给大家科普一个日子，大家都知道“双十一”，那“双十

日”，大家知道是什么日子吗？其实，每年的10月10日是世界精神卫生日，国家

卫生健康委员会在今年的双十日呼吁全国人民，关爱自己，关注心理健康。演员杨

紫、张一山、蒋雯丽前来助阵，一起为心理健康打call！演员杨紫，是今年的精

神卫生宣传大使。她呼吁大家：“世界上没有完全相同的两片树叶，更没有完全相

同的两个人。接受自己的不同，保持积极心态，勇敢面对生活，你是最独一无二的

存在。”诚然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”那么，我们

怎样才能拥有阳光健康的心理呢?

首先，我们要正确认识自己，接纳自己，探索自己更多的可能性。

我们都是独一无二的个体，有着自己独特的个性，不必过多给自己添框设限，

很多同学觉得自己就是这样的，很难改变，无意识地也给自己贴了标签，其实，每

一个阶段的你都有不一样的特点与成长，每个人都有自己无限的可能，我们可以不

断探索自己，持续不断看到自己的特点与闪光点，进而不断探索未来的可能性。

来，跟着老师做一个探索的尝试，如果你正在完成或者曾经有件事情让你觉得自己

很有成就感，不妨跟着老师问问自己以下几个问题：对于这件让你感到有成就感的

事情，你是如何做到这件事的呢？有没有哪个细节让你印象特别深刻？期间遇到什

么困难了吗？你又是如何克服的？最让你引以为豪的是什么？身边的人是怎么评价

你的？当你把刚才老师说的问题一一梳理后，你会发现，原来我有这样或者那样的

优势，而这些优势如何更好地运用到自己的学习和生活也是一非常重要的命题。

因此，同学们，从现在起，多去体验，多去尝试，不自卑，不自负，将自己的

优势发挥到极致，不断地反思、调整、再尝试，你会发现你将遇见更美好的自己。

除了正确认识自我以外，我们还要正确与人交往，建立和谐的人际关系。

和谐的人际关系会给予我们一个很好的支持环境，我们会更愿意在这个环境中

学习或生活。谈到人际关系，离不开沟通，人与人的沟通是双向的，首先，我们要

学会倾听，倾听别人的感受，尊重每个人的看法，这是我们与人建立良好关系的前

提；其次，我们要学会表达自己，诚实地表达自己的情绪和愿望。表达自己的感

受，是为了让别人了解自己，表达自己的愿望，是让别人知道如何与你相处。最

后，我们还可以多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留已芬香，助人会让你感觉

自己备有价值，而价值感会让你感到快乐。

同学们，让我们在关注身体健康的同时，一起来关注自己，关注心理健康，做

一个全面健康的人，共同营造健康和谐的校园，共创心理特色校。祝愿大家都有一

个健康的心理，阳光的心态，快乐幸福的人生!

我的讲话完毕。谢谢大家!

青春期心理健康教育演讲稿3

亲爱的同学们：

让每一个孩子的心灵都如阳光般的灿烂，为每一个孩子营造一方心灵的乐土，

这是我从教一直以来的最大心愿。为此，我把目光专注于每一个孩子，专注于促进

学生心智的健康发展和人格的发展，努力地为他们的心田播撒阳光和雨露。

为了关注孩子的心理需求，让每个孩子健康成长。作为教师，我以平和的态

度、宽容的'心境去包容每一个孩子。让孩子感受到，老师对他们不仅有严厉的要

求，严格的管理，更多的是对他们的关心与呵护。“人性最本质的特点，是希望别

人的赞赏”。满足学生这种心理需求，是充分挖掘学生学习潜力的有效途径。在课

上，性格内向的，我赞赏他们文静秀气；性格外向的，我赞赏他们活泼可爱；成绩

好的，我赞赏他们是一名有能力有特长的好学生；成绩不好的，我赞赏他们肯努

力，从不放弃的拼搏精神。哪怕是学生有了缺点，我也以赏识的眼光去包容他，想

方设法点燃起他们心中自信的火焰，拉近了我和学生之间的距离，学生爱和我聊

天，因为从老师这里能获得赞许与尊重，他们能毫无顾虑地谈出心中的想法。

为了拓宽我与学生间心理交流的渠道，心理健康教育专栏和“小白鸽”信箱成

了必不可少的的桥梁和纽带。我经常收到学生的许多来信，有与我们分享快乐的，

有与我们倾诉心声的，更有诉说烦恼的。我通过“心理健康教育专栏”进行定期公

布辅导策略的同时，更是利用课余时间，针对学生的心理问题与学生交心，帮助他

们走出心理的误区。一段时间以后，我们发现学生与我更亲近了，我成了学生心中

的大朋友，是他们的“小白鸽”姐姐，师生之间有了一种难得的默契。

为了让个别心里总是憋屈的留守儿童发泄心中的不良的情绪，我就让他们以写

信、写文章、记日记的方式直接了当地说出内心的压抑。除此以外，教室里醒目的

地方挂着“师生留言簿”，随时都可以写上三言两语。这种平等交流的方式，避免

了当面无法说出的心理障碍，时间上也具有更大的灵活性。

张亮父母离异，学习成绩也不好，所以他很自卑，小白鸽信箱收到了他的来

信，诉说了他的苦恼，认为自己是个丑小鸭，大家都瞧不起他，生活中没有快乐。

我收到来信后，找到他，充分肯定他身上的多处优点，使他辨证地看待了自己，平

时还有意识地提供机会，让他充分展示自己的优势。比如，他会唱歌，就让他参加

此类比赛、表演等活动。这种方法意在以自身优势抵消自身弱点，建立自信心，培

养积极向上的心态。它从正面解除了学生的心理压力。渐渐地他变了，变得开朗

了，变得充满自信，学习成绩也明显提高了。

学生的情绪有了释放的场所，心理没有了解不开的疙瘩，慢慢地他们变得开朗

起来了，孩子们的心灵变成了“阳光地带”，他们快乐地生活着，学习着，努力

着，进步着，积极地参加各种活动，并取得了可喜的成绩。

当今世界日新月异，随着一个更开放的时代的到来，心理健康已经越来越成为

人们关注的话题。身体健康要从娃娃开始抓起，心理健康教育更要从娃娃开始抓

起。让我们关注学生心理，共同努力，促进学生身心全面发展，托起明天的太阳！

青春期心理健康教育演讲稿4

各位老师、同学们：

大家上午好！

今天我国旗下讲话的题目是《阳光心理，健康成长》。

心理学家告诉我们：人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。然而,人们

常常重视身体健康，忽视心理健康。

现代社会，竞争激烈，学习负担重，人际关系复杂，心理健康受到极大地威胁

和损害。在我们的周围，有的同学脾气暴躁，因琐碎小事与别人争吵；有的人意志

消沉，迷恋网吧；有的人自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人;有的人目空一

切，惟我独尊，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。这些都与人的心理是否健康

密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着

一个人的工作、学习和生活，甚至决定着一个人事业的成败。

同学们，我们正值青春年华，这是一个朝气蓬勃、充满活力的时期，也是一个

从幼稚走向成熟的过渡期，还是面临种种压力的时期。在这样的人生季节里，有朝

我们微笑的阳光和彩虹，也常常会有寒风冷雨。在成长的过程中出现一些心理困扰

是很正常的现象，关键在于我们如何正确对待它们。良好的心理素质是我们未来成

功的保证，在学习和生活中我们应该有意识的培养和塑造自己的个性，调节控制好

自我的情绪情感。

一、多给自己积极的暗示，集中注意于自己的长处。要记住：自已有很多优点

是别人不具备的。现在我所拥有的一切，都是最好的：我的同学是最好的、老师是

最好的、我的学校是最好的。

二、相信自己，不过分敏感他人对自己的评价。爱迪生说过，生气就是拿别人

做错的事来惩罚自己。世界上没有任何一个人比你自己更了解自己。

三、我自信，我一定会成功。你要相信，通过你的努力，你的目标终会实现。

衷心祝愿同学们掌握好成长之舵，因为有阳光的心理，就一定有健康的人生，

幸福的未来。

青春期心理健康教育演讲稿5

老师们、同学们：

大家早上好，今天我国旗下讲话的题目是《我运动，我快乐》。

冬天来了，天气越来越冷了，而这个季节，却正是锻炼身体的好时机。参加冬

季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼我们不怕严寒的坚强意

志，令我们的身心都得到磨砺。

国家教育部、体育总局等部门发出了全国学生每天坚持长跑的号召，要求全国

学生坚持每天长跑，其目的就是要形成浓郁的体育锻炼氛围，有效地促进学生积极

参加体育锻炼的热情，选择合适的运动项目，“每天锻炼一小时”，切实提高学生

的体质健康水平。在此，我们希望同学们在长跑时可以做到以下几点：

1、跑步时队伍整齐，眼睛向前看，双手应该积极摆动，不讲话，不插队；

2、冬季锻炼要注意预防感冒，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖；

3、参加冬季锻炼要有顽强的毅力与持之以恒的精神。

另外，冬季三项活动内容包含：长绳、短绳与毽子。这些运动都是同学们平日

非常喜欢的，它的好处就更多了。首先这些运动能有效地增强我们的体质，增进我

们的健康。跳绳能促进我们少年儿童的健康发育，跳绳时的动作可谓左右开弓，上

下齐动，有助于我们左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养我们的节奏感。踢

毽子的好处也很多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各

部分都能得到很好的锻炼，能有效提高腿部关节的柔韧性和身体的灵活度。除此以

外，它还能增强我们的反应能力，令我们更加机敏。而长绳考验的则是我们团队的

协作力，唯有大家掌握节奏互相配合，才能跳出源源不断的精彩。

同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄以及良好的心理品质，才能更好

地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。“每天锻炼一小时，健康生活一辈

子”，祝愿同学们在参与阳光体育活动的浪潮中变得更健康，更自信！动起来，汗

水会换来精彩！动起来，你会更加可爱！动起来，别再让梦期待！动起来，成功会

向你敞开！

青春期心理健康教育演讲稿6

尊敬的领导、评委，敬爱的老师，同学们：

大家下午好！

我是xxx，是高中二年级xx班的学生，今天学校举办这个演讲比赛，我有荣

幸可以站在这里来演讲，感谢大家给的这个机会。那今天我要演讲的题目就是《高

中生要去保护自己的心理健康》。

众所周知，心理健康对于所有人都是一个重点要关注的问题，何况是我们高中

生呢？要知道进入了高中时期，基本上同学们就是在为高考备战，平时的学习压力

也是加倍的，那就不可避免会有同学有心理的问题，这样也会导致学习成绩会不

好，因此心理健康对我们而言很重要，有一个健康的心理，对我们的身体和学习都

是有好处的，这样大家就必须要关注自己的心理状态，不要让自己陷入问题心理，

这对自己各方面的发展都不是什么好事。

我们作为高中生，其实心理已经在逐渐的成熟，因为我也开始走向成年，那这

样的话，我们的心理也必须要跟着成长，而不是年龄趋向成年，可是心理却还是一

个小孩，这一点我们可能还不如一个孩子，小孩可以用哭去发泄内心的不爽，但是

我们现在的这个年龄，已经知晓哭是很丢人的，因此大部分人都会隐忍，其实在我

们现在的学习状态，这是不好的，如果找不到发泄的点，内心要是积累太多的压力

和委屈，等到爆发时会是严重很难想象的画面，那时一旦崩溃，是很难收回的。

因此我们在高中这一时期，我们不要去把所有的事情都放在心里，要适当的去

发泄和倾诉。我们在遇到难过的事情，要学会向自己的朋友同学或者老师去倾诉，

把内心的委屈发泄出来，得到他人的一个安慰，这对纾解内心不开心是有很大的效

果的，至少有一个突破口。如果心理问题严重，那就要去学校的心理咨询那里看

看，向心理老师寻求帮助，开解自己，通过心理老师对自己的心理的分析，寻找解

决的办法。一定不能自己熬着，这是很难受的，这对自己的健康是极不好的。

所以大家在这样紧张的学习状态下，一定要注意自身的心理健康，要保护个人

的心理健康，排除掉对自己心理不好的东西，如此才能让自己的学习变好，不会被

学习的压力压垮，陷入一个艰难的境地。保护好自己的内心，放宽自己。

我的演讲到此就结束了，谢谢大家！

青春期心理健康教育演讲稿7

老师们，同学们：

大家上午好！

今天是5月26日，所以本周是文海心理健康宣传周，我今天国旗下讲话的主

题是《拥有美丽心灵，让青春年华绚丽多彩》。

同学们，我们现在的年纪，正享受着属于自己的青春。经历这般美妙的青春时

期，曾经幼稚的我们正从懵懂走向成熟，从依附无助走向独立自主，其中有浪漫，

也有美好。但是，青春的美好里，也会有一些不同的颜色，让亮丽中增添了一丝灰

暗。很多时候，我们愉悦轻松的心灵会被无端扰乱，焦灼烦恼困惑有时会左右着我

们的人生，孤独空虚无聊迷茫有时会伴随着我们的生活，在这个充满起伏的挑战时

期，我们的成长中都将拥有各种不可预期的烦恼，使得我们的生活不能每天都艳阳

高照，使得我们的人生也不能每天都如意顺畅，使得我们不能顺利地就能拥有属于

自己的快乐，这些将构成我们五味俱全的青春岁月。

然而，决定一个人命运的不是他所处的环境，而是他是否有一个健康愉悦的心

境。因此，能否在这灰暗笼罩的瞬间，捕捉到希望的阳光，整合这些生命中的异

色，让青春变得更加绚烂多姿，就显得尤为重要了。

我记得有这样一个故事：一个年轻人来到一个陌生的地方碰到一位老人，年轻

人问：“这里怎么样？”老人反问：“你的家乡怎么样？”年轻人说：“简直糟糕

透了。”老人接着说：“那你快走，这里同你的家乡一样糟。”又来了另一个年轻

人问同样的问题，老人也同样反问，年轻人回答说：“我的家乡很好，我很想念家

乡”老人便说：“这里也同样好。”旁观者觉得诧异，问老人为何前后说法不一

致？老人说：“你要想什么，你就会找到什么！”

在不同人的眼中，世界也会变得不同。其实星星还是那颗星星，世界依然是那

个世界。你用欣赏的眼光去看，就会发现很多美丽的风景；你带着满腹怨气去看，

你就会觉得世界一无是处。同学们，在真实的生活中，我们更像哪个年轻人呢？或

是两者皆有！

本周是心理健康周，我们的主题是“快乐生活，快乐学习”。我们衷心的希望

通过本周的宣传，能让你了解更多的心理知识，更加珍爱自己。相信，当我们拥有

了美丽心灵，那么，我们的青春年华就会绚丽多彩！

今天的国旗下讲话到此结束，谢谢大家！