健美瑜伽

健康教育

动摆脱犹豫、焦虑等心理，较好地排遣压力。而非体育专业大

学生学习压力较大，释放方式相对较少。在中间型防御方式

上，体育专业学生的防御方式更具有积极倾向，其在反作用

形成方面表现得更圆滑、世故，能主动解除自身与他人之间

的矛盾。而非体育专业大学生在人际交往方面表现得较为害

羞甚至回避，有较高的理想化水平和对自我能力的不正确估

计，面对情绪压抑或焦虑，表现出被动地应对明显的自我消

耗倾向。

体育专业与非体育专业大学生的心理防御方式具有非

常显著的差异（Ｐ＜０．０１）。非体育专业大学生表现出整体不成

熟度较高的倾向；体育专业大学生使用升华方式的频度显著

高于非体育专业大学生（Ｐ＜０．０１），体育专业大学生防御方式

更具积极倾向。不同专业女性大学生的掩饰倾向显著高于男

性，非体育专业大学生掩饰方式的差异较突出，而体育专业

大学生表现不明显。（Ｆ）

（摘自《中国运动医学杂志》双月刊２００６年第ｌ期成

航宇文）

瑜伽健身术融入健美操教学的实验研究

本研究试图通过瑜伽与健美操的教学相结合，在教学中

使学生达到良好的心境背景，克服传统的健美操教学的弊

端，以提高健美操教学的质量，为健美操教学改革提供理论

与实践的依据。

研究对象：随机选取广州体育学院参加健美操选修的大

学二年级学生两个班，每个班３０名学生，其中实验组男生１６

人。女生１４人，对照组男生１５人，女生１５人。

研究方法：文献资料法、调查访问法、实验法、数理统计

法及逻辑分析法。

结果与分析：

１．瑜伽健身术对学生课堂中心理状态的影响

实验前后在“疲劳…‘抑郁”这两维度上有显著性差异，

在“抑郁”这一维度上对心境产生了积极的影响，而在“疲

劳”这一维度上却产生了消极的影响。

２．瑜伽健身术对提高学生专项素质的作用

在教学中融入瑜伽健身术，实验后教学效果明显优于传

统教学法。

３．瑜伽健身术有利于学生对健美操专项机能的掌握

考试成绩虽然不能说明所有问题，但它却从一个侧面反

映了学生的投入程度。

结论与建议：

１．结论

（１）通过实验研究呵以看到健身术融入健美操教学具

有可行性和实效性。

（２）实验得出瑜伽健身术与健美操结合进行教学比单

一的健美操教学更能促进学生心境的改善，同时也能促进学

生身体素质的提高；从学期末的成绩看出，取得了良好的教

学效果。

（３）因为瑜伽调理身心、净化生存的内环境等作用，使

健美操这一节奏比较快的大强度运动所产生的疲劳得到了

有效的缓解，即使对照组不仅没有降低这一维度的得分，反

而有所增加，在“疲劳”这一维度上有显著性差异。

（４）瑜伽的融入使实验组在整堂课的运动强度低于对

照组，但最终在身体素质的各项指标上都超过了对照组，这

给我们合理的组织健美操教学内容提供了新的思路。

（５）实验组在期末考试成绩上也超过了对照组，我们虽

然不能完全用考试成绩来评定瑜伽在健美操教学中的作用，

但至少我们ｕｒ以认为，瑜伽对健美操的教学产生了积极的影

响。当然学生考试成绩的提高也可能是因为在健美操教学中

加入瑜伽后，使学生产生了新鲜感，从而导致学习成绩的提

高，这一点还需要进一步进行检验。

２．建议

（１）在其他术科的课堂上，是否可以带入瑜伽健身术作

为准备活动或者放松运动，对浮躁、冲动、好胜的年轻人来

讲，可以更好地减轻压力，释放能量、让大脑皮质得到放松、

使大学生们注意力集中、思维敏锐，提高学习的效率和生活

的质量，还值得我们进一步研究。

（２）除了单纯进行瑜伽各种体位的练习之外，建议结合

芭蕾、太极中的部分元素，可以培养学生ｆｆｌＸ，－Ｊ美的追求、提高

学生的气质，同时达到锻炼身体的作用。（Ｆ）

（摘自《广州体育学院学报》双月刊２００６年第１期杜

熙茹 文）

体育锻炼对香港大学生身体自我概念的影响

本研究尝试以ＰＳＤＱ作为测量身体自我概念的‘Ｔ具，通

过为期６周的纵向研究设计来探讨体育锻炼对香港大学生

身体自我概念和一些身体素质指标的影响，并分析各种身体

自我概念与各种身体素质指标之间的相关关系。

研究对象：香港某大学的５６名学生，其中男生２３名，女

生３３名。参加者的年龄为１９￣２６岁，平均年龄为２０岁。所有

参加者都是自愿参加本项研究。

研究方法：问卷调查法、测量法。

讨论：

本研究的主要目的是采用ＰｓＤＱ作为测量工具，研究体

ＢＵＬＬＥＴｌＮ ＯＦ ＳＰＯＦＩＴ ＳＣＩＥＮＣＥ

ＡＮＤ ＴＥＣＨＮＯＬＯＧＹ

Ｖ０Ｉ．Ｉ４Ｎ０ ５ ２（２０６

育锻炼对香港大学生身体自我概念的影响。研究结果表明，

经过６周的体育锻炼之后，参加者多方面的身体自我概念较

锻炼前均有显著性的提高。具体表现为男性参加者锻炼后在

身体活动、运动能力、整体身体自我概念三方面的自我概念

较锻炼前有显著性的提高，女性参加者锻炼后在协调性、身

体活动、运动能力、整体身体自我概念、外貌、力量、耐力体

能、整体自尊方面的自我概念较锻炼前有显著性的提高。这

一研究结果与已有的多项研究结果相一致，为体育锻炼促进

参加者自我概念的提高进一步提供了经验性的支持证据。

本栏责编：刘菲（下转第２１页）

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