蜂蜜可以天天喝吗

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每天早上空腹喝一杯蜂蜜水对身体好吗？

我们都知道早上起来后要先喝一杯水的说法，但是这个水一

直都存在异议，有的人说早上应该喝白开水，有人说早上要喝蜂

蜜水，有人说早上要喝柠檬水，也有人说早上应该喝牛奶，有很

多种不同的说法，那么到底我们早上空腹喝什么最好呢？下面我

们讲一下早上空腹喝蜂蜜水的好处。

促进消化

研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。

动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。

蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，且无任何副作用。

蜂蜜可使胃痛及胃烧灼感消失，红细胞及血红蛋白数值长高。

提高免疫力

蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高

人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的

免疫功能。

促进长寿

前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143

人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机

制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。

改善睡眠

蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂

蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进

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睡眠。

保肝作用

蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，

能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。

抗疲劳

蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营

状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。

蜂蜜除了冲水喝以外，其实还有很多其他的功能，还可以用

来做面膜，对皮肤也是很好的。但是容易过敏的人是不适合喝蜂

蜜水的，要有以上的这些功效，是长期坚持早上喝蜂蜜水的结果，

不是一天就可以的。