便秘是什么感觉

长期便秘给⾝体带来了哪些危害，你知道吗？

⼤便次数减少，⼀般每周少于3次，伴排便困难、粪便⼲结。便秘是临床上常见的症状，多长期持续存在，症状扰⼈，

影响⽣活质量，病因多样，以肠道疾病最为常见，但诊断时应慎重排除其他病因。长期便秘的⼈不仅会感觉不舒服，还

会危害整个⾝体的健康。那么便秘的诱因到底是什么，它⼜会给⾝体带来哪些危害？

长期便秘可能有以下⼏种原因：

1.不健康的⽣活饮⾷习惯

这是导致便秘发⽣的关键因素，⽬前在⽣活当中，很多⼈的饮⾷特别不规律，尤其是上班族，经常为了赶时间随便吃⼀

点，再加上很多⼈的饮⾷过于精细，膳⾷纤维摄⼊较少，这样就使得肠动⼒不⾜，粪便下⾏⽐较缓慢，因此就会形成便

秘，另外排便时间过长，抽烟有可能诱发便秘。

2.⽣活压⼒⼤

现在⼈们的⽣活压⼒是特别⼤的，很多⼈都会熬夜加班，长时间处在⼀个精神紧张的状态，睡眠不⾜因此也很容易导致

便秘。

3、排便动⼒不⾜

排便不仅需要肛门括约肌的舒张并且也需要各级下降，腹肌收缩，如果⼈的年量体弱，或者是在产后的话，往往会因为

肛门括约肌收缩⼒减弱，导致排便的动⼒不⾜，发⽣便秘。

4、排便时⽤⼒过⼤

现在⼈们的⽣活节奏是⽐较快了，上班族的压⼒普遍都⽐较⼤，很多⼈的⽣活都处于持续⾼度的精神紧张状态，再加上

休息不⾜的话，那么就会因为蠕动变态和痉挛性收缩⽽引起便秘。

不得不注意的便秘5⼤危害

⽣活中，⼤家⽆时⽆刻都在摄⼊⾷物，⽽肠道对⾷物的消化吸收需要⼀定的空间，若肠道内残留的废物残渣⽆法及时排

出，长期下来便会发⽣便秘的症状，对⾝体造成诸多危害。

1.衰⽼：若⼤便未能及时排出，残留在体内，毒素会造成体内元素失衡，引起⽪肤衰⽼，造成内分泌失调，出现⾯部暗

沉粗糙、⾊素沉着、痤疮等症状。

2.肥胖：宿便中脂肪含量较⾼，若在体内存留的时间越来越多，便会造成⾝体的脂肪不断被堆积，导致发胖。

3.⼝臭：⼝臭和体臭等症状也可能是毒素引起的。

4.肠癌：长期便秘困难会提⾼患肛门直肠疾病的风险，甚⾄容易罹患⼤肠癌。

5.猝死：⾼⾎压等⼼⾎管疾病患者出现排便困难，⾎压容易飙升，诱发中风甚⾄猝死的可能。

便秘不仅会让⾝体感觉不舒服，还会带来诸多危害。因此，改善饮⾷结构调理肠道是最根本的治疗便秘的⽅法，均衡饮

⾷，补充体内膳⾷纤维，促进肠道消化系统的⼯作。

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