孕妇能吃大枣吗

孕妇应该如何吃红枣

红枣不仅仅是从营养还是口感方面都是比较受女性和孕妇欢迎的，不管是休闲时候，还

是煮粥喝汤时候都可以有红枣的陪伴。特别是对于即将当妈妈的人，红枣更是不可缺少的滋

补品。

若羌红枣的营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣中含有的维生素C

比苹果、梨、葡萄、桃、柠檬等水果均高，还含有维生素P、维生素A、B族维生素等，十

分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于孕妇补充营养及胎儿生长发育

都有很大的帮助。

若羌红枣做法多样，可以生食、作粥、制作饮料等，也可熬制成多种可口的美味汤，同

时兼具保健功效，是孕妇滋补的优质食物。

红枣银耳羹

材料：

红枣8枚、银耳20克、胡萝卜1根、莲子20克、杏仁10克、冰糖少许

做法：

1.胡萝卜洗净、切片;红枣、银耳、莲子及杏仁分别洗净，浸泡1小时，再将红枣去核备用。

2.锅中倒半锅水，放入红枣、胡萝卜、莲子、杏仁煮软，再放入银耳煮至银耳变软，加入冰

糖拌溶即可。

红枣花生炖猪蹄

材料：

带皮花生仁100克、红枣15枚、猪蹄7-8块、盐1/4小匙、米酒1小匙

做法：

1.花生仁泡水8小时以上，猪蹄洗净。放入滚水焯烫，去除毛脂、捞出；红枣洗净。

2.猪蹄、花生和红枣，连同花生的泡汁一起放入锅内，加入5杯水和盐、米酒，炖煮至花生

与猪蹄熟软即可。

建议：食用时可放少许盐或醋调味，肉、花生、枣均吃，饮汤。有补气血、增乳汁之功效。

烹饪的时候，汤汁上面的浮油应不断捞除，以免太过油腻，造成肠胃不适。

孕妇生一个健健康康的小宝宝，是每个人的愿望。希望每个准妈妈身体健康，给孕妇关

爱，要从食物抓起，若羌红枣就是不错的选择哦。

原文来自：方家铺子