《体育与健康》
途中跑教案
授课班级:高三1班学生人数:40人授课教师:胡星
教学
内容
1、途中跑练习。
2、素质练习。
场地器材田径场5根跑道
教
学
目
标
1、运动技能:使学生根本掌握途中跑根本动作方法。
2、身体健康:通过学习途中跑,使学习提高健身的心理,增强自信心。
3、心理健康:通过途中跑跑及身体素质的学习,来提高学生的柔韧性,腿部和手部的力量。
4、社会适应:通过学习途中跑来进行锻炼,增强学生锻炼意识,并通过集体体育活动养成自主学习,集体
讨论的学习方法,提高社会交往能力。
重点
难点
重心高,蹬地时三关节充分伸直,大腿高抬。
蹬地腿充分伸直。
过程课的内容教师活动学生活动目标次数时间速度
〔一〕
课堂常规
1、体育委员整队
2、师生问好
1、检查人数,服装。
2、师生问好。
3、说明本课的教学
内容目标及要求。
1、学生精神饱满,集合
快、静、齐
××××××
××××××
××××××
××××××
△
1、培养学生
良好的课堂
常规,集中注
意力。
2、建立良好
的师生关系。
5’
小
〔二〕
1、慢跑5圈
2、徒手操
〔1〕扩胸运动
〔2〕正压腿
〔3〕侧压腿
〔4〕膝关节运动
〔5〕活动踝腕关
节
1、口令指挥
2、讲解、示范、领
做练习。
1、徒手操
2、动作准确一致到位。
××××××
××××××
××××××
××××××
△
1、尽可能地
热身。
2、人人主动
积极动起来。
4×8
拍
10’
小
〔三〕
一、途中跑练习:
重心高,蹬地时三
关节充分伸直,大
腿高抬。
1〕原地动作练习。
2〕30m中速跑练
习。
3〕30m快速跑练
习。
1、讲解、示范、组
织练习。
1〕教师讲解动作示
范。
2〕强调重、难点的
掌握
2、巡视指导纠正错
误。
3、讲解考前须知。
练习〔一〕
1、认真听教师讲解、观
察示范,理解动作要领。
2、练习体会动作要
领。
3、原地练习动作,然后
中速练习、快速练习。
××××
××××
××××
××××
△
练习〔二〕
1、学习途中
跑练习的技
术动作。
2、让学生有
成功体验。
3、增强学生
自我锻炼的
意识。
4、身体姿势
和脚的协调
配合。
5、通过身体
素质提高学
生的速度力
量。
6、和谐学习
气氛,发挥学
假设
干
假设
干
20’
大
二、身体素质练
习:30米蛙跳
1、认真听教师讲解、观
察示范,理解动作要领。
×××
×××
×××
×××
△
生主体性。
10
大
〔四〕
1、放松活动。
2、小结。
3、师生再见。
1、教师提出要求,
指导学生进行放
松。
2、小结本课情况。
1、学生随着教师提示进
行肢体放松。
2、认真总结本次课的内
容,准备下次的教学任
务。
1、对学生进
行动作美、姿
态美的熏陶。
2、对心灵的
放松,愉快的
心情。
5’小
课的
预计
1、练习密度:60%左右;2、运动负荷:中上;3、平均心率:130次/分左右
4、最高心率:170次/分。5、心率曲线〔略〕
本文发布于:2023-03-12 21:33:47,感谢您对本站的认可!
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