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途中跑

更新时间:2023-03-12 21:33:49 阅读: 评论:0

小苏打用途-一起做游戏

途中跑
2023年3月12日发(作者:车载充电器)

《体育与健康》

途中跑教案

授课班级:高三1班学生人数:40人授课教师:胡星

教学

内容

1、途中跑练习。

2、素质练习。

场地器材田径场5根跑道

1、运动技能:使学生根本掌握途中跑根本动作方法。

2、身体健康:通过学习途中跑,使学习提高健身的心理,增强自信心。

3、心理健康:通过途中跑跑及身体素质的学习,来提高学生的柔韧性,腿部和手部的力量。

4、社会适应:通过学习途中跑来进行锻炼,增强学生锻炼意识,并通过集体体育活动养成自主学习,集体

讨论的学习方法,提高社会交往能力。

重点

难点

重心高,蹬地时三关节充分伸直,大腿高抬。

蹬地腿充分伸直。

过程课的内容教师活动学生活动目标次数时间速度

〔一〕

课堂常规

1、体育委员整队

2、师生问好

1、检查人数,服装。

2、师生问好。

3、说明本课的教学

内容目标及要求。

1、学生精神饱满,集合

快、静、齐

××××××

××××××

××××××

××××××

1、培养学生

良好的课堂

常规,集中注

意力。

2、建立良好

的师生关系。

5’

〔二〕

1、慢跑5圈

2、徒手操

〔1〕扩胸运动

〔2〕正压腿

〔3〕侧压腿

〔4〕膝关节运动

〔5〕活动踝腕关

1、口令指挥

2、讲解、示范、领

做练习。

1、徒手操

2、动作准确一致到位。

××××××

××××××

××××××

××××××

1、尽可能地

热身。

2、人人主动

积极动起来。

4×8

10’

〔三〕

一、途中跑练习:

重心高,蹬地时三

关节充分伸直,大

腿高抬。

1〕原地动作练习。

2〕30m中速跑练

习。

3〕30m快速跑练

习。

1、讲解、示范、组

织练习。

1〕教师讲解动作示

范。

2〕强调重、难点的

掌握

2、巡视指导纠正错

误。

3、讲解考前须知。

练习〔一〕

1、认真听教师讲解、观

察示范,理解动作要领。

2、练习体会动作要

领。

3、原地练习动作,然后

中速练习、快速练习。

××××

××××

××××

××××

练习〔二〕

1、学习途中

跑练习的技

术动作。

2、让学生有

成功体验。

3、增强学生

自我锻炼的

意识。

4、身体姿势

和脚的协调

配合。

5、通过身体

素质提高学

生的速度力

量。

6、和谐学习

气氛,发挥学

假设

假设

20’

二、身体素质练

习:30米蛙跳

1、认真听教师讲解、观

察示范,理解动作要领。

×××

×××

×××

×××

生主体性。

10

〔四〕

1、放松活动。

2、小结。

3、师生再见。

1、教师提出要求,

指导学生进行放

松。

2、小结本课情况。

1、学生随着教师提示进

行肢体放松。

2、认真总结本次课的内

容,准备下次的教学任

务。

1、对学生进

行动作美、姿

态美的熏陶。

2、对心灵的

放松,愉快的

心情。

5’小

课的

预计

1、练习密度:60%左右;2、运动负荷:中上;3、平均心率:130次/分左右

4、最高心率:170次/分。5、心率曲线〔略〕

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