经常跑步会让胸部变挺吗

正确的跑步运动是不会导致小腿变粗的，慢跑反而可以促进小腿减脂肌肉更结实，更加突显腿部的美感，那长教师资格证考试科目期坚持跑步对身体有哪些好处呢？坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然 大大提高。另外中长跑会加速血液循环，乌合之众读后感使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成奉贤油菜花节，大家知道经常跑步会让胸部变挺吗？

跑步运动可以减少全身各部位的脂肪组织。随着全身脂肪量的减少，胸部也会相应减小，但会更坚挺、结实，促进胸部发育。

抛开皮肤、乳头、乳晕的部分，乳房实际是由乳腺腺体、脂肪组织和结缔组织组成。从上图可以看出，乳房大小的决定权还是掌握在脂肪组织手里，它是乳房中的主要组成部分，占了近2/3的体积。此外，胸大肌由于有支撑作用，也会影响到乳房的外观形状。

而胸部的最终的大小主要是取决于遗传和青春期的发育情况，除了怀孕后乳房有机会变大外，并没有研究证明其他因素与胸部的增大有关。

我们都知道跑步是可以减脂的，但是需要特别提醒的是：减脂是全身的！全身的！全身的！不要幻想跑步会让你局部减脂！乳房的平均重量大约是500克左右（单测），他们总共包含了身体总脂肪量的4%-5%左右。所以，当你跑步减脂时，胸部的脂肪含电灯英文量自然会有所变化。这就是跑圈里常说的“跑步减肥先减胸”的依据。

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