草莓的功效与作用及营养价值

草莓牛奶汁的功效与作用是什么

草莓是我们很喜欢吃的水果，它的功效有很多，女性朋友吃了可

是对皮肤很好的，牛奶也是一种营养成分很高的食物。草莓和牛奶的

搭配应该是女性朋友最喜欢的饮品了。下面店铺为大家整理了草莓牛

奶汁的功效，希望大家能够喜欢。。

草莓牛奶汁的功效和作用

1、草莓中含有大量果胶及纤维素，饭后食用可促进胃肠蠕动、帮

助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。

2、草莓中含有丰富的维生素C，具有预防坏血病、心血管疾病以

及帮助防止雀斑、黑斑形成的作用。草莓中的胡萝卜素是合成维生素

A的重要物质，具有明目、养肝的作用。

3、草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有

一定的功效。

4、草莓还能够让神经细胞保持在年轻的状态，多吃草莓可抗老化。

5牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨

基酸组成非常接近人体氨基酸模式，对人体的生长发育有着极其重大

的意义。

6牛奶中富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素D，营养

价值高且易于消化吸收。并且，牛奶中所含的维生素A、维生素B2、

维生素D等对胃癌和结肠癌都有一定的预防作用。

7牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得

的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的

吸收。另外，牛奶中所含的钙能在人体肠道内有效破坏致癌物质，使

其分解改变成非致癌物质，并排出体外。

草莓牛奶汁的做法

草莓牛奶汁的做法再简单不过了，只需要有草莓和牛奶，加上一

台榨汁机就能轻松搞定。方法是将草莓洗净去蒂，对切开;接着将草莓

和牛奶放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中即可。

如果没有榨汁机的话，可以找个小碗，将洗干净的草莓放入，然

后用带洞的勺子压碎，然后加入牛奶搅拌即可。

在将草莓牛奶汁做好之后，就可以直接饮用了，如果是给孕妈妈

或者是老人、小孩饮用的话，最好是先加热。

除了直接饮用外，我们还可以将草莓牛奶汁加入粥中食用，或者

是搭配面包片、馒头片食用，吃起来更美味。

最让人惊喜的是，草莓牛奶汁还可以做面膜，只需要将将打好的

汁均匀的抹在脸上薄薄一层，15分钟后用清水冲洗干净即可。

草莓牛奶汁用哪种牛奶

其实，在做草莓牛奶汁的时候不管是用哪种牛奶都可以，全看个

人喜好，我们的建议是加纯牛奶，营养会更丰富一些。如果是想减肥

的童鞋，可以搭配酸牛奶。

不过由于纯牛奶中的钙质含量很高，而草莓中含有丰富的维生素

C，二者搭配之后可能会降低其营养效果，介意的亲要注意哦!

草莓和牛奶搭配可以吗

其实营养学家并不建议牛奶与水果搭配食用，因为二者在进入胃

部后，一些营养素会结合形成胃酸无法溶解的物质，紧接着就会随着

肠道排出，使得身体无法吸收这些营养，吃了等于没吃。

但是也有专家表示，草莓和牛奶搭配能够促进人体对维生素B12

的吸收。维生素B12是惟一的一种需要一种肠道分泌物(内源因子)帮助

才能被吸收的维生素，它具有防止恶性贫血和大脑神经受到破坏的作

用。