小儿体重

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儿童标准身高体重对照表

0-10岁儿童体重身高参考值

年龄

体重（kg)身高(cm)

男女男女

出生2.9-3.82.7-3.648.2-52.847.7-52.0

1月3.6-5.03.4-4.552.1-57.051.2-55.8

2月4.3-6.04.0-5.455.5-60.754.4-59.2

3月5.0-6.94.7-6.258.5-63.757.1-59.5

4月5.7-7.65.3-6.961.0-66.459.4-64.5

5月6.3-8.25.8-7.563.2-68.661.5-66.7

6月6.9-8.86.3-8.165.1-70.563.3-68.6

8月7.8-9.87.2-9.168.3-73.666.4-71.8

10月8.6-10.67.9-9.971.0-76.369.0-74.5

12月9.1-11.38.5-10.673.4-78.871.5-77.1

15月9.8-12.09.1-11.376.6-82.374.8-80.7

18月10.3-12.79.7-12.079.4-85.477.9-84.0

21月10.8-13.310.2-12.681.9-88.480.6-87.0

2岁11.2-14.010.6-13.284.3-91.083.3-89.8

2.5岁12.1-15.311.7-14.788.9-95.887.9-94.7

3岁13.0-16.412.6-16.191.1-98.790.2-98.1

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3.5岁13.9-17.613.5-17.295.0-103.194.0-101.8

4岁14.8-18.714.3-18.398.7-107.297.6-105.7

4.5岁15.7-19.915.0-19.4102.1-111.0100.9-109.3

5岁16.6-21.115.7-20.4105.3-114.5104.0-112.8

5.5岁17.4-22.316.5-21.6108.4-117.8106.9-116.2

6岁18.4-23.617.3-22.9111.2-121.0109.7-119.6

7岁20.2-26.519.1-26.0116.6-126.8115.1-126.2

8岁22.2-30.021.4-30.2121.6-132.2120.4-132.4

9岁24.3-34.024.1-35.3126.5-137.8125.7-138.7

10岁26.8-38.727.2-40.9131.4-143.6131.5-145.1

用小儿身长预测成年时身高法

1、男性身高＝出生时身长(厘米)÷0.2949；女性身高＝出生时身长(厘

米)÷0.3109。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能

精确到0.1厘米，身高的预测将更准确。

2、男性身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+37.69(厘米)；女性

身高＝3岁时身高×0.545+父母平均身高×0.544+25.63(厘米)，人体标准身高预测

公式(遗传法则)

男性身高＝(父亲身高＋母亲身高)×1.08÷2(厘米)

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女性身高＝(父亲身高×0.923＋母亲身高)÷2(厘米)

上述公式大体上符合“高加高生高，高加矮生高，矮加矮生矮”的遗传学原

则。

骨龄可知孩子的生长潜力

骨龄和年龄不是一回事，骨龄是生物年龄，与生长密切相关，常用来评价

人生长发育的成熟状态。判断骨龄主要是利用X线，拍一张小儿右手腕骨的X

片，根据腕骨X片显示的骨化点的个数及小儿的实际年龄就可以确定小儿的生

长潜力。骨化点出现比实际年龄早，说明孩子的生长潜力较小；相反说明小儿生

长潜力很大。有些家长为了孩子能长高些，给孩子服用一些催长的药物，虽然暂

时加快了小孩的生长，但由于“刹车”时间提前反而影响了最终的身高，这种做

法显然是不可取的。

以上几种方法可相互参照，还可以预知孩子生长发育是否正常和孩子的生

长潜力，如发现骨龄和孩子的实际年龄不符，应到医院检查。

青少年身高与哪些因素有关

在青春期生长突增中，身高的增长非常快。长高的原因主要是骨骼的发育。

男孩平均每年可增高7～9厘米，最多可达10～12厘米。女孩平均每年可增高5～

7厘米，最多可达8～10厘米。这主要靠下肢和脊柱的增长。一般女性在19～23

岁、男性在23～26岁身高才停止增长。这时因为骨骺闭合，所以不能再生长了。

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由于女性的骨骺闭合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。青春期的少男少女

都希望自己有较高的身材，这就要进一步了解可能影响身高的因素：

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（1）身高与性成熟早晚有关

成熟年龄的迟早会影响急速成长的身高。一般是急速成长现象发生较早的

人，就较快达到终止点；较晚发生的，也较晚达到其终点。当性早熟的少女不再

长高时，性晚熟的少女却还在长高。因此，性晚熟的少女就比较高。身高长得最

快的时期是青春前期。女孩在月经初潮的前一年，身高的增加可以达7～8厘米；

而男孩的身高增长的巅峰期是青春期头一年，约13～14岁，身高增加可达10～

12厘米。

（2）身高与营养有关

从某种意义上说，身高是营养物质（特别是蛋白质）“堆砌”起来的。构

成人体的蛋白质的物质有5～10万种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食

物供给。如果食物能提供足量的8种必需氨基酸，就能加速蛋白质的合成，有助

于全身各组织器官的生长发育，特别是骨骼和骼软骨的生长发育。对学龄前儿童

的试验表明，每餐面包中增加0．5克赖氨酸的实验组的身高体重显著超过其他

儿童。日本将6对孪生婴儿分两组进行试验，第一组给予正常营养，第二组在食

物中增添赖氨酸。1300天后，第二组的婴儿比第一组平均高1．7厘米，重1公

斤。可见，全面、合理的营养是影响身高的因素，同时也是补救身高的必要条件。

骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性发育期新陈代谢最旺盛，这就需要丰富的营养供

给。饮食中的高蛋白质，尤其是动物蛋白质和钙、磷、维生素等无机盐类食物，

如瘦肉、禽蛋、牛奶、鱼类以及各种促进新陈代谢的维生素B族、E族，豆类、

杂粮及新鲜水果、蔬菜等所含营养成分，都有助于骨骼的充分发育，即骨骼的增

长、增粗、增宽和骨皮质增厚。

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（3）身高与睡眠有关

生物学家研究内分泌腺分泌规律时发现，对少年儿童来说，睡得好长得高。

身高的增长，取决于骨骺的不断增长，而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制

身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素，其中生

长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性，即白天分泌较少，夜晚

睡眠时分泌较多。研究人员发现，当儿童深睡1小时后，生长激素的分泌量，超

过白天5～7倍，而深睡时性激素和黄体化激素的分泌也很旺盛。显然，这对儿

童身高的增长非常有利。青春期是生长激素和雄激素分泌最旺盛的时期。生长激

素的主要功能是使四肢骨骼增长；雄性激素则使骨骼增粗，更结实。这两种激素

的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保证充足的睡眠，每晚至少要睡足8

个小时。

（4）身高与遗传有关

据研究，人体的最终身高75％取决于遗传因素。也就是说，在一般情况下，

父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。但是，父母身高不是

影响子女身高的唯一因素，外在因素即环境条件对身高的影响也不容忽视。外在

因素主要是指营养、生活习惯、体育锻炼等。

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（5）身高与体育锻炼有关

据调查，一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1～2

厘米，女孩子多长2～3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。体

育锻炼所以能促使身材长高，一是能促进生长激素的分泌，二是加强了骨细胞的

血液供应，有利于提高骺软骨的增殖能力，三是对骺软骨的增殖有良好的刺激作

用。据研究，运动以后生长激素分泌明显增加，同时，运动还会锻炼肌肉、骨胳，

使之更加健壮。因此，国内外研究者一致肯定：运动有助于长高。专家建议，下

面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习；B.爬杆或爬绳梯锻炼；C.上体前

引；D.交叉伸展；E.跳绳、跳皮筋、踢毽子；F.单杆悬垂；G.游泳。这些训练会

增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重

训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适

于进行这类运动，以免影响身高的发育。

（6）身高与精神因素有关。

研究发现，精神上受过严重创伤的孩子生长发育迟缓，甚至停滞。这是因

为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾

病。因此，忧伤和郁闷不仅会使儿童少年易患各种疾病，而且影响生长发育，甚

至出现“未老先衰”的现象。

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