什么枸杞最好

枸杞搭配什么养生功效最好？这4种

搭配方法最养生

生活不止眼前的苟且，而且还有养生的枸杞，枸

杞营养价值是非常丰富的，里面含有大量的多糖以及

多酚类物质，能够调节免疫力，具有抗氧化及抗衰老

的功效，枸杞如何正确搭配效果才能翻倍呢。

枸杞如何正确的搭配效果才能翻倍?

1、无花果加枸杞子

把20克枸杞子和三个无花果全部洗干净，放在杯

子里面，使用开水冲泡，可以根据自己的口味加入适

量的蜂蜜，具有润燥利咽的功效。无花果具有清热生

津的功效，枸杞子可以清内热和滋阴，能够有效的缓

解声音嘶哑以及肺部干燥干咳。此食疗方法能缓解因

为阴虚燥咳所引起的少痰、咽喉干燥等。

2、枸杞子搭配小米、麦冬

需要16克太子参，13克枸杞子、麦冬，60克小

米，把麦冬和太子参全部洗干净，放在水里面煮半个

小时，过滤渣取出汁和小米、枸杞子煮成粥，太子参

具有补气的功效，麦冬能够养阴补肾，枸杞子可以补

肝肾，小米能够养胃，此方法特别适合于生长发育落

后以及容易发生呼吸道感染的孩子。

3、枸杞子搭配红枣

把三颗红枣和枸杞子全部洗干净，放在杯子里面

用开水冲泡，此方法具有养肝明目以及益气的功效，

能够缓解熬夜所引起的眼睛疲劳以及干涩。到了更年

期女性常常会感觉到内心烦躁、潮热、口干舌燥，这

是阴虚的表现，同时此类人群也会伴有尿少发黄、身

体消瘦可以通过此食疗方法来缓解。

4、枸杞子山楂白术

把白术、枸杞子、山楂全部洗干净放在水里煮，

20分钟代茶饮用。山楂具有健脾消食的功效，白术可

以健脾祛湿，枸杞子能够为身体补充精力，同时也可

以抗疲劳。此方法能够消除身体中的痰湿，同时也可

以促进脾胃的运化。

温馨提示

只要搭配好枸杞子就能够发挥其功效，但是并不

是所有的人都适合于吃枸杞子。冬季天气变得越来越

寒冷了，但是可以多吃一些枸杞子为身体不宜，另外

也可以多吃一些红枣、羊肉、狗肉等大热的食物来提

高身体的温度。要根据天气的变化来增加衣服，做好

防寒保暖的工作，避免吃生冷的食物，保持积极乐观

的心态。