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足底筋膜炎可以游泳吗

更新时间:2023-03-12 18:47:52 阅读: 评论:0

为了很好的预防和治疗足底筋膜炎,加强足底筋膜的韧性,日常快速恢复筋膜功能是最根本的方法。另外由于足底筋膜与小腿肌筋膜相连,它们在功能上有一定的协同作用,相互影响各自的功能发标题的作用挥,所以在预防和治疗足底筋膜炎的方案上,一定要重视小腿肌筋膜的放松恢复,得了足底筋膜炎该如何过去分词的用法治疗呢?在西医外用上有双氯酚酸二乙胺乳胶剂、我爱爸爸妈妈红花油、扶他林软膏等,可以消肿镇痛,中医在治疗足底筋膜炎上也已有悠久历史了,可用一些消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒的中药治疗,外用上的中草药膏药效果显著,而且对皮肤刺激少,不宜过敏,能深入病灶,舒筋活络,使足跟受损组织再生,恢复足跟应有弹性。贴外敷于足跟肌表刺激神经末梢,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛之目的。安全、经济、快速解除足跟病痛,大家知道足底筋膜炎可以游泳吗?

得了足底筋膜炎治疗应该舒筋活血通络止痛,可以外敷消炎镇痛膏,内服独一味胶囊,活血止痛片等药物治疗,注意休息,保持心情舒畅、暂时不要游泳。

中医学认为足底筋膜炎多因肝肾亏虚,气血不和,经筋失养,为风寒湿邪侵袭,或因外伤、劳损等,致使经络610402气血受阻而成。中医针灸治疗宜养血舒筋,活血止痛。选用阿是穴、昆仑、仆参、太溪、水泉、然谷等穴,用毫针刺施以平补平泻法,每日1次,重用艾条温和灸,每次30分钟。因足跟皮肤角质层太厚,毫针刺入困难且较易产生疼痛,故常以仆参、然谷等穴刺入跟下1.5~2寸,阿是穴以艾条温和灸。

足底筋膜炎在针灸的同时,结合熏洗法较好。熏洗方:艾叶、细辛、桂枝、甘松、山奈、川乌、草乌、伸筋草、海桐皮、红花、苏木、透骨草、川椒、牛膝、乳香、血竭各10克,将上述诸药多加水,煎滚后取下,先以热气熏患处,待水稍凉后外洗患处,每日2次。

日常可采用一些措施减轻疼痛症状:可使用足跟垫或穿著气垫鞋,可减少足底所承受的压力;特别注意鞋跟不可太硬、太高。改掉翘二郎腿的习惯,这样会使着地的那只脚承受身体全部的压力,从而加重这只脚的损伤。早上起床前或坐着时,可多进行伸展足底筋膜的运动,如伸直单腿、脚板上仰,以增加足底肌腱与足跟肌肉的弹性,有效减轻“下床痛”。选择合适的运动,避免跑步、快走;此外,健身房中使用率最高的跑步机也不适合足底筋膜炎的患者。肥胖者减轻体重,可减少对足底的压迫。症状严重者应避免连续步行或站立半小时以上,如果不得已的话,最好每半个小时坐下休息一会儿。

通过小编的介绍,足底筋膜炎是不可以游泳的,否则可能会使这种疾加油歌曲病加重的,如果大家还想了解更多关于足底筋膜炎的知识,那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容吧。

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