打完排球手疼怎么办

打完排球后手疼主要是过度运动后，局部肌肉产生大量的乳酸，而引起的肌肉酸痛情况。那么打完排球手疼怎么办呢?下面来为你解答。

打完排球手疼怎么办?小编总结如下：

打完排球后手疼主要是外伤导致的毛细血管出现挫裂it的宾格是什么伤的症状，首先清洗干净，然后就是一般的淤青处理方法了，前24小时冷敷，后24小时热敷。冷敷是为了让毛细血管收缩，使血太原高中排名液减缓流动，避免淤青范围的进一步扩大;24小时后就是等到毛细血管修复得差不多了，热敷以促进血液循环，令淤青尽快散去。

排球最常见的损伤元宵节的传说故事部位是肩、膝和江苏建康职业学院腰。肩以肩袖损伤肱二头肌腱腱鞘炎最多，多因肩部无力、扣空球或和球技术错误(如肩外展90度屈肘扣球就很易伤肩，如能高手扣球，此伤即可避免)，一次或多次逐渐引起。

在肩部，由于扣球多姿势不正确，周公解梦梦见花圈还会引起肩胛上神经麻痹，出现冈下肌麻痹，多见于集训的运动员。膝伤以髌骨软骨病、股四头肌外侧头末端病(尤以单足起跳与落地的运动员最多，如改为双足，多可避免)及半月板骨折与棘突骨膜炎较多。

此外，扣球、封网、救球倒地，也可以发生背部、臀部的挫伤及上下肢其他关节韧带的撕裂伤或扭伤，其中指扭伤，骨折和脱位最常见。

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