参加腾球运动时吃什么可以补充能量

运动安全知识显示运动后需行为调节湖南大学衡阳分校，采用正确的休息方式，注意膳食的合理搭配和卫生保健。那么，参加藤球运动时吃什么可以补充能量，h年度规划ttps:///带您一起学习小球运动安全小知识。

1、 牛奶

牛奶现在已经成为了我们生活中不可或缺的营养品了，喝牛奶不但可以补充体内的水分，它含有的糖和蛋白质等营养成分还可以补充你的体力。但是建议大家尽量不要空腹喝牛奶，最好先吃一些主食之后再喝，有利于消化和营养的吸收。

2、全麦面包

全麦面包含有丰富的粗纤维，维生素等营文学作品有哪些养成分，也可以很好地补充人体的能悲酥清风量，使你恢复体力。全麦面包也是我们平时在外旅游的必备品之一。

另外参加其他小球运动的球员除了学习该小球运动安全知识外，其他小球知识、其他小球饮食也应做了解。