深蹲起

《跑几步单脚起跳双脚落地》教案

教师：郑静华班级：二年级时间：2014年4月日

教

学

目

标

1、认知目标：了解正确单脚起跳双脚落地动作要点以及明白游戏的方法。

2、技能目标：掌握正确的单脚起跳双脚落地动作，落地轻巧屈膝缓冲。

3、情感目标：勇敢、果断、积极进取，团结互助等优良品质。

教

学

内

容

1、跑几步单脚起跳双脚落地

2、游戏：跳房子

教

学

重

点

单脚起跳双脚同时落地

教

学

难

点

落地缓冲

课的

结构

教学内容

时间

次数

教学活动与组织方法

开始

部分

一、整队师生问好

二、教师宣布本课内容

三、队列队形—跑步走立定

3′

1、体委整队、报告人数，师生问

好。

2、教师导入本课学习内容。

3、队列队形练习。

要求：听清动预令，步伐整齐。

组织队形：

****

****

****

****

△

热身

准备

部分

一、慢跑

要求：呼吸均匀，步伐轻松，

二、徒手操

1、头部运动

2、肩部运动

3、扩胸运动

4、体侧运动

5、体转运动

6、弓步压腿

7、侧弓步压腿

8、深蹲起

9、手脚踝运动

1、教师提出慢跑的具体要求

2、教师带领学生沿篮球场进行跑

步练习。

组织队形：

四路纵队。

如图、

教学步骤：

教师镜面示范在中央位置领做，学

生跟做

组织队形：

慢跑结束后教师引导学生在半个

篮球场边线上成广播操队形站立。

如图：

要求：

动作舒展，节奏强

基本

部分

一、跑几步单脚起跳双脚

落地

重点：单脚起跳双脚同时落地

难点：落地缓冲

（一）单、双脚跳复习

要求：

1）单脚跳支撑腿蹬地有力，摆

臂快速，落地屈膝缓冲。

2）双脚跳手脚协调用力，有腾

空，落地屈膝缓冲。

（二）学习单脚起跳，双脚落

地

*重点侧重于助跑与起跳的衔

接和正确的落地方法

节奏口令：1-2单脚起，双脚

落

辅助练习：

1、原地屈单脚，向上跳起，双

脚同时落地

2、屈任意单脚，向前一步，双

脚同时落于距起跳点50cm

的线上。

1、教师讲解练习的方法和要求，

学生向右转自主练习。

2、教师巡视指导学生练习

3、集中，请学生演示并纠正动作，

强调落地时的屈膝缓冲。

4、学生分两组面向老师再练习

组织队形：

要求：1、动作准确，有节奏感

2、练习时乱而有序，不吵

闹

教学步骤:

1、教师讲解动作要领并示范

2、教师带领学生边念口令边练习

3、学生自主尝试练习，教师巡回

指导。

4、集中，个别学生展示。教师做

错误动作，引导学生进行评价。

5、教师点评，再演示。

6、学生巩固练习

组织队形：

如图：

要求：1、单脚起跳，双脚同时落

地

2、踏跳有力，落地屈膝轻

巧，有缓冲。

基本

部分

（三）跑几步单脚起跳双脚落

地

节奏：跑-跑-跑-跳——蹲

1）原地踏步1-2-3单起双落

2）原地小跑步单起双落

3）慢速跑1-2-3-跳-蹲

1、教师讲解练习方法，

2、学生拍节奏教师示范

3、教师指导学生练习

4、优生到体验区展示

5、讲评

6、学生再练习

组织队形：

同上

要求：1、动作正确连贯，落地缓

冲

2、有秩序，有组织，注意

安全

二、游戏“跳房子”

方法：

1）初级跳：跳6格房，一格一

脚，按顺序往前跳。不能在格

子里久留，不得踩线不得越格，

否则即判失败。

2）高级跳：每组小沙包一只。

站在起跳处，将小沙包设

法丢进第一格格子里，丢进去

才有资格起跳。单脚起跳双脚

跳进前面的并列横排格子，然

后依格子数单脚双脚跳到最后

的天堂。跳的过程中单双脚不

可以搞混，否则就是违反规则，

不能再跳等下一轮。由天堂双

脚跳转再依序往回跳。跳回到

丢沙包的格子时，弯身捡起格

子中的小沙包，跳回起点，接

着将沙包扔到下一格，继续之

前的跳法。

规则：

游戏过程脚不得踩线，不得越

格。只有并列横排的双格子才

可以双脚落地。

1、教师讲解“跳房子”的方法和

规则，学生明确游戏的玩法。

2、教师示范初级跳的玩法，并请

一学生尝试练习，了解学生的情

况。

3、分组讨论并尝试练习。

4、教师巡视，个别指导纠正。

5、集中点评，并进行高级跳房子

的演示和讲解，和学生一起进行规

则制定。

6、小组长带领进行游戏，教师参

与。

组织方法：

要求：1、遵守规则，注意安全

2、积极、乐观向上

恢复

整理

部分

一、放松活动

二、小结

1、在音乐中教师带领学生做放松

活动

2、教师引导学生总结本课的学习

情况

3、师生再见

4、收回器械

要求：1、认真放松练习，身心愉

悦

2、善于总结交流

场地

器材

场地：篮球场

器材：小沙包