孕妇吃海鲜

怀孕吃什么宝宝皮肤白

每位准妈妈们都希望自己的宝宝漂亮可爱，白里透红，俗话说一

白遮百丑，妈妈们都希望宝宝的皮肤白白净净的，那么有没有什么办

法可以让宝宝的皮肤变白一点呢，让宝宝变得更加的漂亮呢?下面就跟

着店铺一起来看看吧。

孕妇吃什么可以让宝宝变白

让宝宝变白食物一：苹果。

大家都知道对于普通的人群来说，苹果有着很好的减肥美容之功

效，而且还富含维生素，受到了很多人的喜爱。那么对于孕妇来说，

多食苹果也是有着很好的作用的。因为苹果含有大量的水分，除了水

分之外，它还含有保湿因子，这些对于皮肤都有着很好的保湿作用，

而且苹果所含的维生素C，还可以抑制黑色素的产生哦，经常食用的

话，可以有效的消除或是减淡黑斑，让皮肤红润细嫩!虽然说白皮肤在

某种程度上来说，跟遗传也是有着一定的关系，但是孕妈的饮食也是

可以起到一定的作用的。

让宝宝变白食材二、胡萝卜。

胡萝卜含有β胡萝卜素，对皮肤可以起到很好的润泽之作用，也

因为被誉为最好的皮肤食品之一，β胡萝卜素对于美白肌肤有着很好的

效果，还有着很好的抗氧化作用，对于多肌肤的多余角质，还可以得

到有效的清除作用。除了以上那些功效之外，胡萝卜的营养价值也是

非常之高的，它所含的营养成分对于准妈妈来说也是极其重要的，是

不容忽视的孕妈好食材。而且胡萝卜的吃法也很简单，可以做汤，也

可以炒着着，美味又营养，宝宝健康又美白。

让宝宝变白食材三、牛奶。

牛奶有着很好的美白效果，这个大家众所周知，而且牛奶富含丰

富的钙质，它的营养成分也是非常之高的，是孕妈是孕期重要摄入食

物之一，也是平常普通人喜爱的食材之一，营养又美容，还可以帮且

更好的睡眠质量。每天喝一至二杯牛奶，不仅可以补充到营养，还有

着很好的美白效果，增强抵抗力。特别是准妈妈们，牛奶还可以提供

人体必需的营养成分氨基酸，胎儿的健康成长发育，这个元素可以不

可缺少的。

让宝宝变白食材四：银耳。

银耳在我们日常生中就经常被女性朋友当作是美容养颜之功效的

食物之一，银耳煮糖水，对于女性朋友来说，不仅美味滋补、滋阴润

肤之作用，还有着很好的美白效果，且还有祛除雀斑之功效。银耳富

含有着天然的植物性胶质，再加上的营养价值，对于准妈妈来说也是

很好的一个食材，而且胎儿的吸收效果也很好哦。

要想拥有一个漂亮的宝宝除了以上那些食物之外，其实还有很多

蔬菜类，对于宝宝的漂亮也可以起到一个很好的作用，比如西兰花，

它含有丰富的维生素C，还有就是胡萝卜，这些元素对于皮肤弹性可

以起到一个很好的作用。

孕妇吃什么孩子皮肤好

一、孕妇吃什么孩子皮肤好之补充维生素C

很多准妈妈在聊天的时候都会谈到对孩子的未来长相的期待。比

如有的妈妈希望自己的孩子能够长得白白嫩嫩的就行了。其实这也是

众多妈妈们的要求。基于这个要求，小编现在就帮助大家支支招，为

大家寻找最合适的让宝宝皮肤变白的食物。那就是准妈妈要多加的食

用含有维生素C比较多的食物。这一类的食物在生活中还是很常见的。

只是我们可以选择更加适合孕妇口味的。

比如孕妇可以选择橙子或者柠檬这些食物。橙子和柠檬中的维生

素C含量丰富。最重要的一点是这两种水果都是属于比较酸性的食物，

那么就比较不会引起孕妇出现孕吐的现象。另外，孕妇在选择食物的

时候，不一定要选择酸性食物，只要是含有维生素C比较多的食物都

是比较适合的。由于维生素C能够消除黑色素的沉淀，让准妈妈腹中

的宝宝更加白嫩。

二、孕妇吃什么孩子皮肤好之牛奶

我们都听过一种说法叫做以形补形。那么也就是说吃一些白颜色

的食物比较不容易使人变黑。比如，孕妇比较不适合喝酱油，很容易

让宝宝变黑。其实这种说法的科学性还有待我们考证。不过我们已经

知道女性在怀孕期间多喝一些牛奶是可以让孩子变白的。牛奶中含有

丰富的蛋白质。蛋白质对于胎儿的成长有很大的促进作用。除了喝牛

奶能够让孩子皮肤好之外，孕妇还是可以选择一些牛奶的替代品补充

蛋白质。比如可以到正规的商店购买孕妇专用的奶粉食用。这也是不

错的选择。

三、孕妇吃什么孩子皮肤好之海鲜

有些孕妇特别喜欢吃海鲜。住在海边的人估计在一日三餐都会以

海鲜为食。海鲜是一个不错的选择。那么孕妇也是可以选择吃海鲜让

孩子的皮肤变好。孩子的增长需要蛋白质的参与以及各种矿物质。那

么海鲜中含有这些元素的食物是比较丰富的。孕妇可以选择自己喜欢

的海鲜类食物烹煮。比如虾就是非常适合的。虽然孕妇吃海鲜可以让

孩子的皮肤变好，但是有的孕妇对于海鲜会出现过敏现象、因此需要

提醒孕妇们，在食用海鲜之前，先要确定自己是否会出现过敏现象。

这样食用海鲜是比较安全的。

孕妇日常的饮食

一、要使宝宝长得高，那么日常的饮食就应该多吃一些维生素D

丰富一点的食物。这是因为维生素D是促进骨骼发育的重要因素之一，

对于准妈妈来说如果在孕期多吃一些维生素D含量多一点的食物的话，

同时日常还要注意多晒太阳，因为阳光是促进维生素D合成的关键因

素之一，这样可以让宝宝骨骼更好的发育，自然有利于宝宝的身高了。

当然了充足的钙质也是不可缺少的哦。

二、要使孩子的发质更好，那么准妈妈在孕期就应该多吃一些维

生素B的食物，因为维生素B可以改善发质，有助于将来的宝宝拥有

一头浓密油亮的头发哦。像玉米，芝麻，核桃，鸡蛋，豆类，动物肝

脏等都是维生素B含量非常多的，准妈妈可以适当多吃一点。

三、要使宝宝的皮肤更好，就要多吃维生素A丰富的食物，因为

维生素A具有保护皮肤上皮细胞的作用，可以使宝宝以后的皮肤更好。

像苹果，胡萝卜，油菜，绿色蔬菜，西红柿等都是维生素A含量非常

多的。同时要避免一些辛辣刺激的食物，像新生儿黄疸与妊娠期食入

过多的刺激性食物也是有着很大的关系的。

四、要使宝宝的眼睛更大更明亮，准妈妈们平时也要多吃一些维

生素A多的食物。蛋黄，鱼肝油，鸡肝，胡萝卜等等都是不可错过的

护眼神器。

五、要使宝宝的身体更好，就要多吃蛋白质含量多的食物。像海

带就是一个非常不错的选择，海带的蛋白质含量高，碘，脂肪酸，钙

质，铁的元素都是非常高的，妊娠期适当的多吃点可让以后出生的宝

宝身体更好哦。

六、要避免产生巨大儿平时就要减少高脂食物的摄入，一人吃，

两人补，看起来并没有什么错，可是如果不注意吃得过多的话，那么

将来出生的巨大儿，肥胖体质差不说，这样的身型还会跟着宝宝一辈

子呢?所以，平时一定要减少高脂食物的摄入，要注意均衡的饮食，切

记。

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