茄子炒蛋

小小饭桌一周食谱

晚托加餐：蛋炒饭、豆沙包、小面包、点心、水果等。

日期

荤菜青菜主食汤水果

第一周

星期一大白菜粉皮炖肉西红柿炒鸡蛋、醋溜豆芽米饭丝瓜蛋花汤香蕉

星期二虾仁黄瓜青椒炒鸡蛋、爆炒卷心菜花卷小米稀饭梨

星期三自制精肉芹菜蒸包大米绿豆稀饭苹果

星期四芸豆土豆炒肉红烧茄子、黄瓜炒鸡蛋米饭西红柿鸡蛋汤西瓜

星期五青椒炒鸡腿蚝油生菜、醋溜土豆丝花卷大米山药粥小西红柿

日期

荤菜青菜主食汤水果

第二周

星期一冬瓜猪肉丸子炒洋葱、西红柿炒鸡蛋馒头大米南瓜粥梨

星期二红烧排骨蒜香土豆丝、卷心菜西红柿米饭丝瓜汤苹果

星期三自制精肉白菜蒸包、胡萝卜素包玉米粥哈密瓜

星期四炸耦合丝瓜炒鸡蛋、蒜蓉油麦茶馒头大米绿豆稀饭葡萄

星期五白菜粉皮炖肉木须肉、西葫炒鸡蛋米饭西红柿鸡蛋汤香蕉

日期

荤菜青菜主食汤水果

第三周

星期一土豆炖牛肉木耳炒鸡蛋、青炒小白菜米饭菜花蛋花汤香蕉

星期二青椒炒肉红烧豆腐、爆炒胡萝卜馒头玉米粥梨

星期三自制精肉胡萝卜蒸包小米稀饭苹果

星期四酱翅根蒜苔木耳炒蛋、海米冬瓜米饭菠菜蛋花汤葡萄

星期五芹菜炒肉番茄烩菜花、醋溜白菜花卷燕麦粥西瓜

注：因季节变化，蔬菜和水果会有少许调整。